Lime Vaikule dijeta, 9 dana, -6 kg

Gubitak kilograma do 6 kg u 9 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 700 Kcal.

Laima Vaikule više je puta prepoznata kao jedna od najelegantnijih, najelegantnijih i najgracioznijih predstavnika estrade. Prema izvorima s World Wide Weba, Vaikuleova se težina dugo držala unutar 50-53 kg uz visinu od 176 cm. Međutim, zvijezda je i osoba, a u njezinom životu postoji mjesto za kasne večere i svečane gozbe , koji ponekad uspiju pokvariti idealne oblike Vaikulea ...

Kako bi brzo došla u formu, pjevačica se za pomoć obraća posebnoj 9-dnevnoj prehrani, obećavajući da će se riješiti 5 ili više suvišnih kilograma.

Lime Vaikule prehrana zahtjevi

Vaikule dijeta sastoji se od tri trodnevne faze. Tijekom prve faze morate jesti rižu, po mogućnosti smeđu. Skuhajte ga u omjeru žitarica i vode u omjeru 3: 1. Smeđa riža razlikuje se od polirane riže po tome što tijekom prerade ne gubi ljusku pa zato zadržava mnogo više hranjivih tvari i elemenata. Konzumacija zrna smeđe riže potiče obnovu oštećenih DNA stanica, što je učinkovit način za sprječavanje mnogih opasnih bolesti, uključujući rak. Normalizira se i rad probavnog trakta. Riža čisti crijeva od toksina i drugih štetnih tvari, aktivira peristaltiku. Ova žitarica također normalizira šećer u krvi, pomaže u prevenciji artritisa, dermatitisa, distrofije bubrega, ekcema.

Ako ne možete kupiti smeđu rižu, onda kupite bijelu rižu, ali je prije kuhanja potopite u hladnu vodu, pa tek onda kuhajte. Soljenje žitarica, kao i drugih dijetalnih proizvoda, nije preporučljivo, a za bogatiji okus pomoći će i mala količina sojinog umaka i začinskog prirodnog začinskog bilja.

Sljedeći trodnevni ciklus Vaikule dijete uključuje jesti pileće filete (oguljena prsa). Meso možete kuhati na bilo koji način koji ne zahtijeva dodavanje ulja ili drugih masnih dodataka. Masti na ovoj metodi strogo su zabranjene. Pileći file savršeno zasićuje i osigurava precizan gubitak tjelesne masti, a ne gubitak mišićne mase. Vrlo je važno. Budući da su visokokalorične marinade zabranjene, kako bi dijetetsko meso imalo ugodan okus, prije bilo koje metode kuhanja može se staviti u mješavinu raznog začinskog suhog bilja i male količine sojinog umaka. Ovo zdravo meso ima puno bjelančevina i malo masti. Bogat je mineralnim solima, vitaminima, aminokiselinama, fosforom i tijelo ga savršeno apsorbira.

Dakle, prva dva ciklusa, prema načelima metode Vaikule, morate jesti ugljikohidrate odjednom, zatim proteine. U trećoj fazi, opet dajemo prednost ugljikohidratima. Ovaj put jabuke će se naći na podiju. Općenito, možete koristiti bilo koje sorte ovog voća, ali se ipak preporučuje isključiti vrlo slatke. Kako vam prehrana ne bi dosadila, nemojte uvijek jesti voće u jednom obliku. Eksperimentirajte, jedite sirove jabuke, ispecite ih, sameljite. Dopušteno je i piti sok od jabuke, samo domaći (idealno svježe napravljen) i bez dodanog šećera. Trebali biste odbiti pakirani sok koji se kupuje u trgovini.

Jabuke pomažu u normalizaciji metabolizma, što je vrlo važno za mršavljenje. Osim toga, njihova uporaba pomaže u jačanju imunološkog sustava, normalizira probavu. Ovo voće je vrlo korisno za živčani i kardiovaskularni sustav, poboljšava vid, zdravlje kostiju i izgled kože.

U pravilu je to najteža treća faza Vaikule dijete (uostalom, riža ili piletina zadovoljavaju više od voća). Dijetalnu prehranu od jabuka možete razrijediti ciklom i mrkvom u malim količinama.

U svim fazama prehrane vrijedi promatrati bogat režim pijenja. Na prvom mjestu je obična negazirana voda. Tekuću prehranu možete nadopuniti čajem (po mogućnosti zelenim). Ako se osjećate jako čvrsto bez kave i ne možete se potpuno probuditi, popijte malu količinu svog omiljenog pića na početku dana. Na Laima Vaikule dijeti ne preporučuje se piti više od 1-2 šalice kave dnevno. Sva se tekućina, poput hrane, konzumira bez dodanog šećera!

Količina hrane koja je dozvoljena na dijeti zvijezde nije ograničena. Naravno, ako želite da rezultati budu opipljivi, ne trebate se prejesti. Jedite prije nego što se osjećate sito. Preporuča se jesti ravnomjerno 5 puta dnevno, odbijajući hranu 3-4 sata prije spavanja.

Nakon završetka dijete također je vrlo važno ne prejedati se. Pjevačica (u čemu je podržavaju mnogi nutricionisti i liječnici) savjetuje da jedete ispravno, ograničavajući slatkiše, proizvode od brašna, masnu i prženu hranu. Uz to, Vaikule preporuča jedan tjedni dan posta, da kasne večere ne budu česta praksa, piti puno tekućine i piti vodu s dodatkom limunovog soka kako bi se ubrzao metabolizam. I ne zaboravite na sportske treninge, kako tijekom metodologije tako i u razdoblju bez dijete. Oni će pomoći vašem tijelu da bude ne samo vitko, već i fit i privlačno.

Izbornik prehrane krečnom smolom

Kontraindikacije prehrane Laima Vaikule

• Snažno se obeshrabruje tražiti pomoć od Vaikule prehrane nakon oboljenja od virusnih i zaraznih bolesti, s općom slabošću tijela, u postoperativnom razdoblju.
• Također, nemoguće je sjediti na ovoj tehnici u adolescenciji i starosti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i u prisutnosti bilo kakvih bolesti unutarnjih organa (posebno tijekom pogoršanja).

Prednosti Lime Vaikule dijete

1. Kad slijedite dijetu, ne trebate biti strogo ograničeni na određenu količinu hrane. To vam omogućuje prilagodbu fiziološkim karakteristikama vašeg tijela.
2. Ne morate brinuti o brojanju kalorija i vaganju proizvoda prije konzumiranja.
3. Također, ovakva tehnika omogućuje uštedu na prehrambenim proizvodima i vremenu njihove pripreme.
4. Osim toga, prednosti ove dijetalne tehnike su prednosti gore opisanih proizvoda. Svi su prirodni i bogati korisnim sastojcima.
5. Preporučeni frakcijski obroci omogućuju vam ugodno mršavljenje i ubrzavanje metaboličkih procesa.

Mane dijete Lime Vaikule

• Ne podržavaju svi dijetetičari Laima Vaikule dijetu, smatrajući je neuravnoteženom u smislu vitamina i minerala. Stoga se preporuča, poštujući njegova pravila, uzimati vitaminsko-mineralni kompleks koji će pomoći tijelu da radi u prilično stresnoj situaciji.
• Jesti jedan obrok tri dana može biti teško. Čest gost na dijeti je glad.
• Jao, često se ljudi koji su smršavjeli žale da se izgubljeni kilogram ili njegov dio brzo ponovno osjeti. Dakle, prvo razmislite možete li dovršiti započeto.

Ponovno provođenje Laima Vaikule dijete

Bez obzira koliko dobro podnosili slavnu dijetu, vrlo je obeshrabreno da se na nju referirate prije jednog i pol do dva mjeseca nakon završetka.