Les Mills: svi najuspješniji timski fitness treneri programa

Sadržaj

Priča o uspjehu Les Mills
- Prednosti Les Mills programa:
Svi treninzi Les Mills
Video Les Mills

Les Mills je međunarodna tvrtka koja je trenutno najveći dobavljač grupnih fitness programa. Novozelandski treneri Les Mills postali su poznati zahvaljujući programu Body Pump - treningu sa šipkom, koji je brzo osvojio srca milijuna ljudi.

Tim Les Mills trenera razvija vlastiti inovativni program treninga koji se provodi u tisućama fitnes klubova širom svijeta. Tvorac tvrtke je sportaš Les mills, četverostruki olimpijski prvak i dugogodišnji gradonačelnik najvećeg grada Novog Zelanda, kao i trener sportaša Prvaci svijeta. Među najpoznatijim i najuspješnijim programima Les Mills, valja istaknuti Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack i Body Balance.

Pročitajte i o ostalim grupnim treninzima:

Pilates: učinkovitost upotrebe + vježbe iz Pilatesa
Cardio Barre: učinkovitost za mršavljenje + vježbe i videozapisi.
Funkcionalni trening: značajke i vježbe
Crossfit: koristi i štete + kružni trening

Priča o uspjehu Les Mills

Sve je započelo činjenicom da je četverostruki olimpijski prvak Les mills otvorio lanac teretana u Aucklandu na Novom Zelandu. Njegov sin Philip, gledajući uspjeh svog oca, odlučio je nastaviti svoj posao i stvoriti grupne treninge, koji bi ljudima mogli pomoći da se osposobe. 1990. razvio je niz kondicijskih vježbi koje se izvode u visokom tempu do glazbe uzlaznog tempa. Ovo je bio prvi program Philip - Body Pump. U početku nitko nije razmišljao o velikim razmjerima: trening se provodio samo u teretanama u Aucklandu.

No, kao što je često slučaj s nadarenim projektima, vijesti o čarobnom fitness programu brzo su se proširile širom zemlje. A 1995. godine, uz potporu svoje obitelji, Philip Austral Pumpa za tijelo krenula je na australsko tržište. Trening je postao izuzetno popularan i bilo je moguće razmišljati o ulasku u međunarodnu arenu. 1997. godine, Philip, uvjeren u svoj uspjeh, stvorio je tvrtku Les Mills International i nastavio razvijati nove programe.

Sada je trening Les Mills proveden u 75 zemalja u više od 15,000 teretani i tjedni broj sudionika u grupnim sesijama - preko 6 milijuna širom svijeta. Interes za program nije jenjavao i samo raste. Kvaliteta i raznolikost treninga imaju puno sljedbenika širom svijeta. A Philip Mills svake godine prima brojne nagrade na polju fitnesa, sporta i uspješnog poslovanja.

Prednosti Les Mills programa:

Gotovo svi programi za jednosatni trening sagorijevaju 500-700 kalorija. Ovaj pristup omogućuje vam kratak gubitak kilograma i zatezanje tijela.
Svi treninzi popraćeni su kvalitetnom glazbenom selekcijom, koja pomaže održavanju tempa nastave.
Svi programi su kompetentni treneri koji imaju dugogodišnje iskustvo u sportu i fitnesu.
Tim redovito izdaje nova izdanja softvera. Tijelo se nema vremena prilagoditi opterećenju, pa su stoga treninzi još učinkovitiji.
Ako vježbate u teretani, možete biti sigurni da ste obučeni instruktor, zadnji certificirani. Bez nje je nemoguće podučavati Les Mills programe.
Treneri s Novog Zelanda nude veliku raznolikost vježbi: svatko će pronaći ono što mu najviše odgovara.

Svi treninzi Les Mills

Da biste postali instruktor programa Les Mills, potrebna je posebna obuka. To osigurava kvalificiranost događaja. Obuku je prošlo više od 90,000 XNUMX ljudi. Svaki fitnes program-instruktor trenira se odvojeno.

Pumpa za tijelo. intenzivna vježba sa šipkom, koja se izvodi velikim tempom. Kombinira utege i aerobne vježbe, izvrsno za mršavljenje i stvaranje reljefa tijela.
Borba tijela - čisti aerobni program koji uključuje elemente vježbi iz borilačkih vještina: karate, taekwondo, boks, muay tajlandski, capoeira i kung fu. Eksplozivni trening koji traje na vašem pulsu. Jedan od najpopularnijih Les Mills programa!
Tjelesna ravnoteža je tečaj zasnovan na principima power joge i pilatesa. Savršeno za povećanje fleksibilnosti, ublažavanje stresa, duboko istezanje mišića i poboljšanje držanja tijela.
Džem za tijelo savršen je za one koji vole plesati. Ples hip-hop, bubanj i bas, house i drugi stilovi elektroničke glazbe pomoći će vam ne samo da sagorite kalorije, već da olakšate raspoloženje.
Korak tijela. Ovo nije konvencionalni step aerobik, što smo znali vidjeti na grupnim treninzima u teretani. Les Mills je poboljšao trening i učinio ga doista vježbom sagorijevanja masti koja će vas dovesti u nevjerojatnu formu.
Napad tijela snažan je program koji se sastoji od tradicionalnih kardio vježbi (trčanje i skakanje) i skakanje. Trening se izvodi bez dodatne opreme isključivo s vlastitom težinom.
Body Live - super kombinacija snage, aerobika i vježbi za trbušnjake. Ova mješavina pomoći će vam da zategnete tijelo i riješite se viška masnoće. Program je robustan i vrlo učinkovit.
RPM je zatvoreni biciklistički trening, prilagođen stilu Less Mills. Intenzivni kardio trening na sobnom biciklu sagorijeva maksimalnu količinu kalorija, jača srce i povećava izdržljivost. Inače, ciklus se smatra jednim od najučinkovitijih grupnih treninga.
CXWorx trening za stvaranje ravnog trbuha i čvršće stražnjice. 30-45 minuta energične vježbe za razvoj mišićnog steznika pomoći će vam da vidite željeni 6-paket i okrugle stražnjice. Tijekom procesa treninga koriste se ekspander i bučice za najbolji učinak.
Šljunak posebno je dizajniran za one koji žele sagorjeti maksimalno kalorija u 30 minuta. Intervalni trening visokog intenziteta dostupan je u tri različite opcije: Kardio, Snaga, Pliometrija.
Š'BAM je još jedan plesni program za novozelandske trenere, ali jednostavniji nivo od Body Jam-a. Plešite iz zabave, poboljšajte svoju fleksibilnost i osjećaj za ritam dok sagorijevate kalorije. Inače, vježbanje puno više voli raditi nego Body Jam.