Odmor. Veselimo se tome. Sanjamo, pravimo planove. Ali često se vraćamo razočarani, štoviše, umorni! Zašto? A kako se stvarno opuštate?
Spakirati kofer i otići u daleke zemlje... ili u ne tako daleke, ali još uvijek nove i nepoznate — primamljiva perspektiva!
“Za mene najčarobniji trenutak u godini dolazi kada odem na odmor i zaključam ulazna vrata”, kaže 28-godišnja Alina, “i znam da sljedeći put kada ih otvorim, neću donijeti samo nova dojmove, ali i sam ću se promijeniti: malo je strašno, ali jako zabavno, kao prije skakanja u vodu.
Barem jednom godišnje većina nas se pretvori u romantičare u čija jedra puše vjetar lutanja.
Pustolovi
Zašto ponekad moramo napustiti svoj dom? Jedan od razloga je želja da se ide dalje od uobičajenog. S vremenom se pogled na poznate stvari zamagljuje: prestajemo primjećivati neugodnost i prilagođavamo se tome — metaforična "rupa u tapetu" više nije neugodna.
No, na putovanju na svoj život gledamo izvana, a kad se vratimo kući, prvo što primijetimo je upravo ta “rupa u tapetu”. Ali sada smo spremni nešto promijeniti, postoji resurs za donošenje odluka.
Putovanje je i potraga za: dojmovima, poznanstvima, samim sobom. To je uvijek više od krajolika, hrane i prašnjavih cesta.
“Ovo je iskustvo, spoznaja da postoje društva s drugačijim načinom života, vjerom, životnim stilom, kuhinjom”, kaže putopisni fotograf Anton Agarkov. “Poznajem one koji nikada nisu izašli iz kuće i svoj život nazivaju jedinim istinitim, ali među putnicima nisam sreo takve likove.”
Izlaskom iz kuće oslobađamo se uobičajenog života i svakodnevice. Sve je novo - hrana, krevet, uvjeti i vrijeme. “Putujemo kako bismo shvatili da postoji drugi život i da pogled s prozora može biti zanimljiviji od zida susjedne deveterokatnice”, kaže Anton Agarkov.
U nenaviklim uvjetima uključujemo receptore koji su prethodno spavali i stoga osjećamo da živimo potpuniji život.
Što ja želim
Putovanje je usporedivo s odlaskom u operu: prijenos se može gledati i na TV-u, ali ako se lijepo odjenemo i raspoloženi odemo u operu, dobivamo zadovoljstvo potpuno drugačije vrste, postajući sudionici događaja izvana promatračima.
Istina, može biti teško odlučiti se za smjer: previše je iskušenja! Vidjevši još jednu fotografiju ljetovališta u feedu prijatelja ili nas inspiriraju putopisne priče, željni smo otići na odmor, kao u bitku. Ali bi li nam ovaj idealni scenarij funkcionirao da ga je napisao netko drugi?
"Pokušajte shvatiti što je vaš vlastiti resurs, ne gledajući Instagram (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji) i dojmove prijatelja", predlaže psihologinja Victoria Arlauskaite. “A ako ipak odlučite slijediti tuđi primjer i, recimo, idete u planine, prije toga idite na redoviti izlet: ispitajte teritorij.”
Provesti noć na otvorenom ne znači samo zvijezde iznad glave, već i tvrdu zemlju ispod leđa. I bolje je unaprijed procijeniti bez kojih pogodnosti možemo, a koje su nam od vitalnog značaja.
Ali u isto vrijeme, ne biste trebali u glavi listati "film" o odmoru: stvarnost će se i dalje razlikovati od sna.
Nema buke
Kada planirate godišnji odmor, ostavite vremena za postupni izlazak iz radnog ritma. U suprotnom postoji opasnost da padnete u situaciju koju opisuje 40-godišnja Olga:
“Uoči polaska na brzinu završavam sav posao, zovem rodbinu, pišem pisma prijateljima”, žali se, “i panično se spremam u zadnji čas! Prvi dani odmora jednostavno nestaju: tek dolazim k sebi.
Kako biste ušli u opušteno stanje odmora i izbjegli emocionalne navale, unaprijed preuredite svoj radni raspored, savjetuje Victoria Arlauskaite.
Nemojte svake minute provjeravati svoj pametni telefon, oslobodite pozornost i usmjerite je na sebe
Postupno izlazite iz posla i počnite se pakirati nekoliko dana prije polaska. Ako osjećate da ste prenapeti, obratite se maseru ili se bavite laganom tjelesnom aktivnošću.
Ali evo nas: na selu, na obali mora, u turističkom autobusu ili u novom gradu. Često želimo odmah donijeti odluku: je li dobro ili loše, sviđa li nam se ovo mjesto ili ne. Ali psiholog upozorava:
“Nemojte procjenjivati ili analizirati, razmišljajte. Stvorite mentalni vakuum, omogućit će vam da uronite u nove senzacije, pustite nove zvukove, boje i mirise. Nemojte svake minute provjeravati svoj pametni telefon, oslobodite pozornost i usmjerite je na sebe.
manje dobar
“Moj odmor izgleda ovako: gledam hrpu zanimljivih filmova, čitam pet knjiga odjednom, idem u sve muzeje i restorane koje sretnem na putu i kao rezultat osjećam se iscijeđeno kao limun, pa sam treba još jedan godišnji odmor, i više”, priznaje 36-godišnja Karina.
Često na odmoru pokušavamo nadoknaditi sve što smo propustili tijekom godine, žrtvujući čak i san. No, svaka minuta godišnjeg odmora ne mora biti što intenzivnija.
"Ako jedemo sva jela za stolom u isto vrijeme, osjećamo se loše, na isti način, ako želimo vidjeti sve moguće znamenitosti, bit će nam kaša u glavi", objašnjava Victoria Arlauskaite, "slika je zamagljen od obilja dojmova, a kao rezultat toga ne mirujemo i preopterećeni smo.» Usredotočite se na glavnu stvar - svoje osjećaje.
Bolje je planirati odmor na temelju svojih preferencija. Uostalom, ako roditelji uživaju u odmoru, tada će i djeci biti ugodno.
Među turistima, previše zabrinutim za beneficije, velik dio su roditelji koji pokušavaju prosvijetliti svoju djecu. A ponekad dijete vode u muzeje i na izlete suprotno njegovoj želji i mogućnostima. Dijete je zločesto, smeta drugima, roditelji se umaraju i živciraju, a nitko nije sretan.
Vodite se sami i zapamtite da djeca, iako cvijeće života, nisu u njegovom fokusu, poziva psihologinja. — Živjeli ste raznolikim i bogatim životom prije nego što su se pojavili, tako ćete živjeti i nakon što odrastu i napuste kuću.
Naravno, u početku se usredotočujemo na njihov režim, ali bolje je planirati odmor na temelju vaših preferencija. Uostalom, ako se roditelji raduju odmoru, tada će i djeci biti ugodno.”
ostati pronaći
Što ako odmor provedete kod kuće? Za neke ovo zvuči kao savršen plan: dati prednost kvaliteti nad kvantitetom, obratiti pažnju na one oko sebe, uživati u šetnjama, slatkim popodnevnim drijemanjima, vožnji biciklom, sastajati se s prijateljima.
Sve te veze — sa samim sobom, rodbinom, prirodom, ljepotom, vremenom — ponekad izgubimo u svakodnevnoj vrevi. Postavimo si pitanje: "Jesam li dobro kod kuće?" I mi ćemo na to iskreno odgovoriti, riješivši se ideja o "pravom" odmoru i dajući mjesto emocijama i mašti.
Nekome je najvrjednija udobnost doma i poznati interijer, koji se po želji može ukrasiti novim detaljima, cvijetom ili svjetiljkom. Neka odmor postane slobodan kreativni prostor s kojim smijemo raditi što god želimo.
Ovo iskustvo će proširiti ovaj stav na druga područja života. I nemojmo si predbacivati što nismo učinili ništa posebno ili izvanredno. Uostalom, ovo je vrijeme koje posvećujemo glavnom liku naše biografije — sebi.