Vrele i nestrpljive, u svakom trenutku su spremne eksplodirati. Čak i ako ih još jednom ne isprovocirate, oni ipak nađu razlog za vrištanje. Odnosi s takvim ljudima su kao život na vulkanu. Tko su "ljudski narkomani", što ih pokreće i kako preživjeti pod pritiskom njihovog bijesa?
Pri prvom susretu Sonyin budući suprug ostavio je dojam karizmatične i uspješne osobe. Za osam mjeseci udvaranja osvajao ju je brigom. Međutim, već prve noći medenog mjeseca napravio je monstruoznu scenu u hotelu. Sonya je upravo zamolila svog muža da joj da kartu grada. Zarežao je: "Ne!" — i počeo uništavati namještaj u hotelskoj sobi.
“Ukočio sam se na mjestu. Najavio je da će se razvesti od mene i otišao u krevet. Nisam spavala cijelu noć, pokušavajući shvatiti što bih sada trebala učiniti i kako se ovo ponašanje uklapa u normu ”, prisjeća se Sonya.
Sljedećeg jutra Sonya je stajala na izlazu iz hotela i čekala taksi za zračnu luku. Odlučila je da je brak gotov. Muž je prišao, blistavo se smiješeći, nazvao incident neuspješnom šalom i zamolio "da ne radi gluposti".
I tjedan dana kasnije sve se ponovilo… Njihov brak je trajao pet godina. Sve to vrijeme Sonya je obilazila muža na prstima, bojeći se njegova bijesa. Nije digao ruku na nju, nego je zapravo njezin život podredio svojim hirovima. Nakon što je postala klijent psihoterapeuta, saznala je da se udala za «ovisnika o bijesu».
Svi mi s vremena na vrijeme doživljavamo ljutnju. Ali za razliku od većine ljudi, te ljude treba redovito hraniti ljutnjom. Ciklus njihove ovisnosti uključuje opuštanje, bilo da postoji razlog za to ili ne. Na taj način zadovoljavaju unutarnje potrebe koje često nemaju veze sa situacijom koja je izazvala navalu.
Prije braka važno je bolje upoznati okruženje kandidata za muža.
Kako ljutnja uzrokuje fizičku ovisnost?
Tijekom izljeva bijesa adrenalin se oslobađa u krvotok. Ovaj hormon nas energizira i otupljuje bol. Užitak adrenalina je otprilike isti i tijekom skoka padobranom i u stanju pravednog bijesa. Osoba svojevoljno upada u to kako bi ublažila napetost ili se riješila tužnih misli. U pravilu se, nakon što je iskalio bijes, osjeća odlično, dok su njegove žrtve potpuno slomljene.
Ovisnici o bijesu cijene ovu emociju više od adrenalina. Ovo im je dostupna metoda za upravljanje situacijom i rješavanje sukoba kada se tek spremaju (najbolja obrana od domaćeg nezadovoljstva je napad). Osim toga, itekako su svjesni da njihov temperament plaši voljene i dopušta im da budu na kratkoj uzici.
“Ljutnja je najstarija emocija koja ne zahtijeva nikakvu racionalnu osnovu. Lako je podleći njegovoj iskušenju, jer pojednostavljuje stvarnost i daje osjećaj moći”, objašnjava Ivan Tyrell, osnivač tečajeva za upravljanje bijesom.
Poznato je da je ova emocija karakterističnija za muškarce: oni su ti koji se često lome na voljenim osobama. Jedna od ključnih razlika među spolovima je ta što žene suptilno razlikuju nijanse osjećaja, dok ih muškarci percipiraju suprotno i u njihovim se očima pojavljuju ili pobjednici ili gubitnici. Također im je teže priznati da su uplašeni ili uznemireni.
Nisu samo oni koji su opsjednuti bijesom ovisni o ljutnji. Psiholog John Gottman kaže da, iako se suputnici svađalica žale na njihov monstruozni temperament, rado se prisjećaju trenutaka pomirenja, koji ne bivaju bez skandala.
“Veza između ljubavi i nasilja još je malo shvaćena. Životinje koje su dresirane metodom «mrkve i štapa» postaju privrženije svojim vlasnicima od onih s kojima se dobro postupa. Nažalost, mnogi su parovi otišli daleko od njih”, kaže.
Psihoterapeut Gal Lindenfield naglašava važnost upoznavanja kandidatovog okruženja prije braka: „Saznaj kakav je njegov odnos s braćom, sestrama, roditeljima i prijateljima. Ako oni, čak i smiješkom, nagovještavaju činjenicu da su više puta patili od nepodnošljivog karaktera i eksplozivnog temperamenta vašeg zaručnika, vrijedi razmisliti. Malo je vjerojatno da ćete biti iznimka.»
Što učiniti ako ne možete prekinuti vezu s “ovisnikom o bijesu”?
Psihijatrica i autorica knjige Emotional Freedom Judith Orloff nudi nekoliko savjeta.
- Potisnite prvu reakciju na agresiju. Broji do deset. Usredotočite se na dah, a ne na prijestupnika.
- Nemojte se svađati i ne opravdavati. Zamislite da val ljutnje prođe pored vas, a da vas uopće ne dotakne.
- Prepoznajte "pravu" počinitelja. “Da, razumijem kako se osjećaš. I ja doživljavam slične emocije. Ja ih samo malo drugačije izražavam. Hajde da razgovaramo, ”takve fraze razoružavaju.
- Postavite granice. Važan je samouvjeren ton: “Volim te, ali neću odgovarati na tvoje tvrdnje dok komuniciraš povišenim tonom.”
- Pokažite empatiju. Kao što sada znate, ljutnja je samo paravan za mnoge negativne emocije. Koliko loše mora biti vama bliskoj osobi ako je stalno izvan sebe od ljutnje? Ovo ne opravdava ovisnika o ljutnji, ali pomaže da se oslobodite ljutnje.