Sadržaj
U ovim tablicama prihvaćena prosječna dnevna potreba za jodom je 150 mcg. Stupac "Postotak dnevne potrebe" prikazuje koliki postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za jodom.
HRANA VELIKA U JODU:
| Naziv proizvoda | Sadržaj joda u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Alge | 300 mcg | 200% |
| lignja | 200 mcg | 133% |
| Bakalar | 135 mcg | 90% |
| škamp | 110 mcg | 73% |
| Jaja u prahu | 64 mcg | 43% |
| Škarpina | 60 mcg | 40% |
| Obrano mlijeko | 55 mcg | 37% |
| pramen kose | 50 mcg | 33% |
| Losos | 50 mcg | 33% |
| iverak | 50 mcg | 33% |
| Prijatelj | 50 mcg | 33% |
| Losos Atlantic (losos) | 50 mcg | 33% |
| Mlijeko u prahu 25% | 50 mcg | 33% |
| Tuna | 50 mcg | 33% |
| Skuša | 45 mcg | 30% |
| Haringa masna | 40 mg | 27% |
| Herring mršav | 40 mg | 27% |
| Jaja žumanjka | 33 mcg | 22% |
| Skuša | 30 μg | 20% |
| Acne | 20 mg | 13% |
| Pileće jaje | 20 mg | 13% |
| gljive | 18 mcg | 12% |
| Grah (zrno) | 12 mcg | 8% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 11 mcg | 7% |
| Pšenične kaše | 10 μg | 7% |
| Pistacije | 10 μg | 7% |
| Jogurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Jogurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% jogurta | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kefir s malo masnoće | 9 mcg | 6% |
| Mlijeko 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Mlijeko 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Mlijeko 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Raž (žito) | 9 mcg | 6% |
| Ječam (žito) | 9 mcg | 6% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Zob (zrno) | 8 mcg | 5% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 8 mcg | 5% |
| rotkvice | 8 mcg | 5% |
| Zelena salata (zelje) | 8 mcg | 5% |
| Soja (zrno) | 8 mcg | 5% |
| Protein jaja | 7 mcg | 5% |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Meso (govedina) | 7 mcg | 5% |
| Meso (svinjska mast) | 7 mcg | 5% |
| Meso (svinjsko meso) | 7 mcg | 5% |
| repe | 7 mcg | 5% |
| Kiselo vrhnje 30% | 7 mcg | 5% |
| Meso (piletina) | 6 mcg | 4% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 6 mcg | 4% |
| Heljda (žitarica) | 5 μg | 3% |
| Krumpir | 5 μg | 3% |
| Naočale | 5 μg | 3% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 5 μg | 3% |
| kao | 5 μg | 3% |
| sudak | 5 μg | 3% |
| Štuka | 5 μg | 3% |
| Brašna raž | 4 mcg | 3% |
| Meso (pilići brojleri) | 4 mcg | 3% |
| Leća (zrno) | 4 mcg | 3% |
| Orah | 3 mg | 2% |
| Kupus | 3 mg | 2% |
| Luk | 3 mg | 2% |
| Meso (janjetina) | 3 mg | 2% |
| Slanutak | 3 mg | 2% |
| Krastavac | 3 mg | 2% |
Sadržaj joda u ribi i plodovima mora:
| Naziv proizvoda | Sadržaj joda u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| pramen kose | 50 mcg | 33% |
| Losos | 50 mcg | 33% |
| lignja | 200 mcg | 133% |
| iverak | 50 mcg | 33% |
| Prijatelj | 50 mcg | 33% |
| škamp | 110 mcg | 73% |
| Losos Atlantic (losos) | 50 mcg | 33% |
| Škarpina | 60 mcg | 40% |
| Haringa masna | 40 mg | 27% |
| Herring mršav | 40 mg | 27% |
| Skuša | 45 mcg | 30% |
| kao | 5 μg | 3% |
| Skuša | 30 μg | 20% |
| sudak | 5 μg | 3% |
| Bakalar | 135 mcg | 90% |
| Tuna | 50 mcg | 33% |
| Acne | 20 mg | 13% |
| Štuka | 5 μg | 3% |
Sadržaj joda u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj joda u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Protein jaja | 7 mcg | 5% |
| Jaja žumanjka | 33 mcg | 22% |
| Jogurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Jogurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% jogurta | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kefir s malo masnoće | 9 mcg | 6% |
| Mlijeko 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Mlijeko 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Mlijeko 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kozje mlijeko | 2 mg | 1% |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Mlijeko u prahu 25% | 50 mcg | 33% |
| Obrano mlijeko | 55 mcg | 37% |
| Kiselo vrhnje 30% | 7 mcg | 5% |
| Jaja u prahu | 64 mcg | 43% |
| Pileće jaje | 20 mg | 13% |
Sadržaj joda u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj joda u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Zeleni grašak (svježi) | 1 μg | 1% |
| Heljda (žitarica) | 5 μg | 3% |
| Naočale | 5 μg | 3% |
| Pšenične kaše | 10 μg | 7% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 5 μg | 3% |
| Rižu | 1 μg | 1% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 2 mg | 1% |
| Tjestenina od brašna V / s | 2 mg | 1% |
| Brašno | 2 mg | 1% |
| Brašna raž | 4 mcg | 3% |
| Slanutak | 3 mg | 2% |
| Zob (zrno) | 8 mcg | 5% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 8 mcg | 5% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 11 mcg | 7% |
| Riža (žito) | 2 mg | 1% |
| Raž (žito) | 9 mcg | 6% |
| Soja (zrno) | 8 mcg | 5% |
| Grah (zrno) | 12 mcg | 8% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 6 mcg | 4% |
| Leća (zrno) | 4 mcg | 3% |
| Ječam (žito) | 9 mcg | 6% |
Sadržaj joda u voću, povrću, sušenom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj joda u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| marelica | 1 μg | 1% |
| Patlidžan | 2 mg | 1% |
| Kupus | 3 mg | 2% |
| Savojski kupus | 2 mg | 1% |
| Krumpir | 5 μg | 3% |
| Luk | 3 mg | 2% |
| Alge | 300 mcg | 200% |
| Krastavac | 3 mg | 2% |
| Rajčica (rajčica) | 2 mg | 1% |
| rotkvice | 8 mcg | 5% |
| Zelena salata (zelje) | 8 mcg | 5% |
| repe | 7 mcg | 5% |
| Bundeva | 1 μg | 1% |