Čišćenje, kuhanje, briga o djeci — ovi rutinski kućanski poslovi često leže na ženskim plećima, što nije uvijek točno, ali barem svi znaju za to. Nije li vrijeme da se najavi teret druge vrste, mentalni i neprimjetan, kojem također treba poštena raspodjela? Psihologinja Elena Kechmanovich objašnjava s kojim se kognitivnim zadacima suočava obitelj i predlaže da ih shvati ozbiljno.
Pročitajte sljedeće četiri izjave i razmislite odnosi li se nešto od gore navedenog na vas.
- Ja obavljam većinu kućanskih poslova—na primjer, planiram jelovnike za tjedan, pravim popise potrebnih namirnica i kućanskih potrepština, provjeravam da li sve u kući ispravno funkcionira i dižem alarm kada stvari treba popraviti/popraviti/podesiti .
- Smatram se “zadanim roditeljem” kada je u pitanju interakcija s vrtićem ili školom, koordinacija dječjih aktivnosti, igre, logistike kretanja gradom i posjeta liječnicima. Gledam je li vrijeme da djeci kupim novu odjeću i ostale potrepštine, kao i poklone za rođendane.
- Ja sam taj koji organizira pomoć izvana, na primjer, pronađe dadilju, tutore i au pair, komunicira s obrtnicima, građevinarima i tako dalje.
- Koordiniram društveni život obitelji, organiziram gotovo sve izlete u kazalište i muzeje, izlete izvan grada i sastanke s prijateljima, planiram izlete i godišnji odmor, pratim zanimljiva gradska događanja.
Ako se slažete s barem dvije tvrdnje, najvjerojatnije nosite veliko kognitivno opterećenje u svojoj obitelji. Napominjemo da nisam naveo uobičajene poslove poput kuhanja, čišćenja, pranja rublja, kupovine namirnica, košnje travnjaka ili druženja s djecom kod kuće ili vani. Dugo su se upravo ti specifični zadaci poistovjećivali s kućanskim poslovima. No, kognitivni rad izmicao je istraživačima i javnosti, budući da ne zahtijeva fizički napor, u pravilu je nevidljiv i slabo definiran vremenskim okvirima.
Kada je riječ o identificiranju resursa (recimo da je riječ o pronalaženju vrtića), muškarci su aktivnije uključeni u proces.
Većinu kućanskih poslova i brige o djeci tradicionalno obavljaju žene. Posljednjih desetljeća pojavljuje se sve više obitelji u kojima su kućanske obveze ravnomjerno raspoređene, no studije pokazuju da su žene, pa i one koje rade, puno više zauzete kućanskim poslovima od muškaraca.
U Washingtonu, DC, gdje ja vježbam, žene često izražavaju frustraciju jer su preplavljene mnoštvom zadataka koji nemaju početak ili kraj i nemaju vremena za sebe. Štoviše, te je slučajeve čak i teško jasno definirati i izmjeriti.
Harvardska sociologinja Allison Daminger nedavno je objavila studiju1u kojem ona definira i opisuje kognitivni rad. U 2017. godini obavila je dubinske intervjue sa 70 odraslih osoba u braku (35 parova). Bili su to srednje i više srednje klase, s fakultetskim obrazovanjem i najmanje jednim djetetom mlađim od 5 godina.
Na temelju ovog istraživanja, Daminger opisuje četiri komponente kognitivnog rada:
- Predviđanje je svijest i predviđanje nadolazećih potreba, problema ili prilika.
- Identifikacija resursa — identificiranje mogućih opcija za rješavanje problema.
- Donošenje odluka je izbor najbolje među identificiranim opcijama.
- Kontrola — Provjera donošenja odluka i zadovoljenja potreba.
Damingerova studija, kao i mnogi drugi anegdotski dokazi, sugerira da predviđanje i kontrola uglavnom padaju na ramena žena. Kada je riječ o identificiranju resursa (recimo da se postavlja pitanje pronalaska vrtića), muškarci su aktivnije uključeni u proces. Ali najviše od svega oni su uključeni u proces donošenja odluka - na primjer, kada se obitelj treba odlučiti za određenu predškolsku ustanovu ili tvrtku za dostavu namirnica. Iako su, naravno, potrebna daljnja istraživanja koja će na većem uzorku otkriti koliko su zaključci ovog članka istiniti.
Zašto je mentalni rad tako teško vidjeti i prepoznati? Prvo, često je nevidljiv svima osim osobi koja ga izvodi. Koja majka nije morala cijeli dan čavrljati o nadolazećem dječjem događaju dok je dovršavala važan radni projekt?
Najvjerojatnije će se žena sjetiti da su se rajčice ostavljene u donjoj ladici hladnjaka pokvarile i na umu će navečer kupiti svježe povrće ili upozoriti muža da mora ići u supermarket najkasnije do četvrtka, kada će sigurno biti potrebni za kuhanje špageta.
I, najvjerojatnije, upravo ona, sunčajući se na plaži, razmišlja o tome koje strategije pripreme za ispite najbolje je ponuditi sinu. I ujedno s vremena na vrijeme provjerava kada lokalna nogometna liga počinje primati nove prijave. Taj se kognitivni rad često obavlja u «pozadini», paralelno s drugim aktivnostima, i nikada ne završava. Stoga je gotovo nemoguće izračunati koliko vremena osoba troši na te misli, iako one mogu negativno utjecati na njegovu sposobnost da se usredotoči kako bi obavio glavni posao ili, obrnuto, da se opusti.
Veliko mentalno opterećenje može postati izvor napetosti i nesuglasica među partnerima, jer drugoj osobi može biti teško shvatiti koliko je ovaj posao težak. Ponekad oni koji ga obavljaju sami ne primjećuju koliko obaveza na sebe navlače i ne razumiju zašto ne osjećaju zadovoljstvo od izvršenja određenog zadatka.
Slažete se, puno je lakše osjetiti zadovoljstvo bojanja vrtne ograde nego stalno pratiti kako škola provodi nastavni plan i program dizajniran posebno za vaše dijete s posebnim potrebama.
I tako, umjesto da procijeni teret dužnosti i ravnomjernije ih rasporedi među članove obitelji, kućni «nadzornik» nastavlja sve nadzirati, dovodeći se do potpune iscrpljenosti. Psihički umor, pak, može dovesti do negativnih profesionalnih i fizičkih posljedica.
Istražite sve novosti osmišljene da olakšaju teret kognitivnog opterećenja, kao što je aplikacija za planiranje jelovnika
Jeste li se zatekli kako kimate u znak slaganja dok ste čitali ovaj tekst? Pogledajte neke od strategija koje sam testirao u svom konzultantskom radu:
1. Pratite svo kognitivno opterećenje koje obično radite tijekom tjedna. Budite posebno svjesni svega što radite u pozadini, dok obavljate osnovne zadatke ili se odmarate. Zapišite sve čega se sjećate.
2. Prepoznajte koliko radite, a da toga niste ni svjesni. Iskoristite ovo otkriće da se s vremena na vrijeme odmorite i počastite se s više topline i suosjećanja.
3. Razgovarajte s partnerom o mogućnosti pravednije podjele mentalnog opterećenja. Ako shvatite koliko radite, veća je vjerojatnost da će on ili ona pristati preuzeti dio posla. Najbolji način za podjelu odgovornosti je prenijeti na partnera ono u čemu je on sam dobar i što bi najradije radio.
4. Odvojite vrijeme kada ćete biti fokusirani isključivo na posao ili recimo na sportske treninge. Kad se uhvatite da pokušavate razmišljati o nekom kućnom problemu, vratite se zadatku. Vjerojatno ćete morati napraviti pauzu od par sekundi i zapisati misao koja se pojavila u vezi s kućnim problemom kako ne biste zaboravili.
Nakon završetka posla ili obuke moći ćete se u potpunosti usredotočiti na problem koji treba riješiti. Prije ili kasnije, vaša će pažnja postati selektivnija (pomoći će redovito vježbanje svjesnosti).
5. Istražite sve tehnološke inovacije osmišljene da olakšaju teret kognitivnog opterećenja. Na primjer, pokušajte koristiti planer izbornika ili aplikaciju za pretraživanje parkinga, upravitelj zadataka i druge korisne resurse.
Ponekad nam samo spoznaja da veliki psihički teret ne leži samo na nama, da nismo sami u ovom “čamcu”, može olakšati život.
1 Allison Daminger “Kognitivna dimenzija rada u kućanstvu”, American Sociological Review, studeni,
O autoru: Elena Kechmanovich je kognitivna psihologinja, osnivačica i direktorica Instituta za bihevioralne terapije Arlington/DC te gostujuća profesorica na Odsjeku za psihologiju Sveučilišta Georgetown.