Ako se želite početi baviti sportom, ali ne znam odakle početi, isprobajte učinkovit program tvrtke Tamile Webb. "Želim to tijelo" složeni je kratki trening za sva problematična područja, koji će vam pomoći da promijenite tijelo i volite domaću kondiciju.
Opis programa Tamile Webb "Želim to tijelo"
Tamile Webb zna tajnu lijepog i zategnutog tijela. Njezini su programi popularni zbog jednostavnosti, dostupnosti i učinkovitosti. Kompleks "Želim to tijelo" uključuje nekoliko vježbi koje će vam pomoći u postizanju vitkih ruku, zategnutog trbuha, čvršćih bedara i stražnjice. Možete vježbati samo 15 minuta dnevno, a zauzvrat dobiti željeni oblik i lijepu figuru.
Kompleks "Želim to tijelo" uključuje sljedeće treninge:
- "Želim te noge": vježba za bedra i stražnjicu.
- "Želim te trbušnjake": vježbe za trbušne mišiće.
- "Želim ove ruke": vježbe za biceps, triceps i ramena.
- "Želim vitko tijelo": vježbe za cijelo tijelo.
Svaki od ovih treninga ima 2 stupnja težine, a svaki nivo težine traje samo 15 minuta. Možete ići prvo na prvu razinu, a zatim postupno prijeći na drugu razinu težine. Ili idite desno pola sata, kombinirajući zajedno dvije razine težine. Ukupno se kompleks sastoji od 8 treninga po 15 minuta. Prema vašem nahođenju možete ih kombinirati na bilo koji način, glavno je redovito vježbati.
Za satove koji su vam potrebni prostirka, stolica i par bučica. Težinu bučica bolje je odabrati empirijski, ovisno o vašim fizičkim mogućnostima. Obično početnici biraju bučice težine 1-1,5 kg. Budući da se programu uglavnom nudi funkcionalno opterećenje, bilo bi logično kombinirati trening Tamile Webb s kardio vježbama. Preporučujemo da obratite pažnju na jednostavni aerobik Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Ako želite smršavjeti i poboljšati svoju figuru, program Tamile Webb je ono što vam treba. Nudi lako razumljiv i učinkovit trening.
2. Kompleks je podijeljen na problematična područja: ruke, trbuh, noge i stražnjica. Možete poboljšati cijelo tijelo ili samo željenu regiju.
3. Svaki trening uključuje dvije razine težine. Započnite s prvom razinom i postupno prijeđite na drugu. Ili napravite dvije razine za redom.
4. Program je savršen za početnike. Možete početi trenirati za to čak i ako oni nije se bavio kondicijom.
5. Trening traje samo 15 minuta, što je vrlo pogodno za zaposlene ljude. Ako želite odvojiti više vremena - samo kombinirajte nekoliko videozapisa.
6. Trebat će vam a minimalni set opreme: samo bučice i prostirka i stolica.
Cons:
1. Ako ste se bavili fitnesom koji se nudi u programu, činiće se opterećenje nedovoljan.
2. Da bi se postigli učinkovitiji rezultati sagorijevanja masti, takav je trening bolje kombinirati s kardiovaskularnim tečajevima.
Ukoliko želite da smršavite i steknete zategnuti oblik, isprobajte fitness Tamile Webb. Njezin kompleks, "Želim to tijelo", pomoći će vam da promijenite svoj stav prema sportu: shvatit ćete da je dostupan svima. Vidi također: Trening o svim problematičnim područjima Tamile Webb.
Posebnu zahvalnost želim zahvaliti čitateljici naše stranice Elena koja nam je savjetovala da obratimo pažnju na trening Tamile Webb. Ako imate prijedloge koje programe opisati na web mjestu, napišite to u komentarima. Zajedno možemo stvoriti cjeloviti imenik treninga.