Sadržaj
Zen porođaj uz hipnozu
Porod izaziva mnoga pitanja i strepnje kod trudnica. Strah od osjećaja bolova vezanih uz trudove, tjeskobe vezane za prolazak djeteta i dobar napredak kraja trudnoće dio su prirodni strahovi buduće majke. Neke primalje nude vježbe hipnoze tijekom priprema za porođaj. Kroz pozitivan i šarolik vokabular, vizualizacija umirujućih scena i "resursnih mjesta", buduća majka razvija alate kako bi im pomogli da dišu, usredotoče se i opuste za veliki dan. Moći će ih provesti u praksi od prvih trudova ili po dolasku u rodilište kako bi stvorila mirno okruženje.
Što je hipnorođenje?
Hipnoporođaj je tehnika samohipnoze koja vam omogućuje miran porod, smanjujući bol i pripremajući se za dobrodošlicu bebi. Ova metoda, koju je 1980-ih razvila hipnoterapeutkinja Marie Mongan, sada ima više od 1 praktičara diljem svijeta. Temelji se na praksi samohipnoze. Njegov cilj? Pomozite ženama da u miru prožive trudnoću i porod, nego u strahu i tjeskobi. “Hipnoporođaj je na dohvat ruke svakoj ženi koja želi roditi prirodnim putem”, uvjerava Elizabeth Echlin, praktičarka Hypnobirtha, “ali ona mora biti motivirana i obučena. “
Hipnonesansa: kako djeluje?
Hipnonesansa se temelji na 4 temeljna stupa: disanje, opuštanje, vizualizacija i produbljivanje. Ovaj oblik pripreme za porod može početi od 4. mjeseca trudnoće s praktičarem obučenim za ovu specifičnu metodu. Kompletna priprema uključuje 6 lekcija po 2 sata, ali, pazite, ne ulazi u klasični sustav pripreme za porođaj uz podršku socijalnog osiguranja. Tijekom sjednica, naučit ćete različite tehnike disanja koje potom možete primijeniti tijekom poroda. The valovito disanje je najvažniji, to je onaj koji ćete koristiti tijekom kontrakcija kako biste olakšali fazu otvaranja cerviksa. Nakon što naučite disati ujednačenim tempom i opustiti se bez napora, možete prijeći na vježbe opuštanja. Prirodno ćete se okrenuti onima koje preferirate i koji su za vas najučinkovitiji.
Uloga tate u hipnoporođaju
U svakom slučaju, bitna je uloga suputnika. Otac doista može rasteretiti majku i pomoći joj da produbi razinu opuštenosti kroz specifične masaže i poteze. Jedan od ključeva hipnoze je kondicioniranje. Samo redovitim vježbanjem ovih tehnika možete se uistinu pripremiti za porod. Samo pohađanje nastave nije dovoljno. Štoviše, majkama je omogućena snimka za slušanje kod kuće kako bi se produbila njihova sposobnost opuštanja.
Roditi bezbolno uz hipnozu?
“Bol porođaja je nešto vrlo stvarno za mnoge žene”, kaže Elizabeth Echlin. Strah od rođenja ometa prirodni proces i stvara napetosti koje su u korijenu patnje. “Stres i tjeskoba usporavaju i kompliciraju posao.” Interes Hypnonbirtha prije svega je pomoći ženi da se riješi stresa vezanog za porod. Oslobođena svojih strahova, može se opustiti od početka poroda. Samohipnoza omogućuje majci da se usredotoči na ono što osjeća, na njezinu dobrobit i dobrobit njezine bebe te da postigne stanje duboke opuštenosti. Tada uspijeva bolje upravljati nelagodom kontrakcija. Ovo stanje opuštenosti se ubrzava proizvodnju endorfina i oksitocina, hormoni koji olakšavaju porođaj. Pod samohipnozom, mama ne spava, potpuno je svjesna i može izaći iz ovog stanja kad god poželi. “Žene često koriste ovu relaksaciju tijekom kontrakcija”, kaže Elizabeth Echlin. Intenzivno žive sadašnji trenutak, a zatim izlaze iz ovog stanja koncentracije. “
Hipnonesansa, za koga je?
Hipnoporođaj je za sve buduće majke, a posebno onima koji se boje poroda. Priprema za porod hipnoporođajem odvija se kroz nekoliko sesija, koje vodi specijalizirani praktičar. Rječnik koji se koristi uvijek je pozitivan: kontrakcija se naziva "val", bol postaje "intenzitet". U pozadini opuštanja, buduća majka pozitivno dočarava svoje tijelo, a beba je pozvana da surađuje u vlastitom rođenju.
Važno: Satovi hipnoporođaja ne zamjenjuju podršku liječnika i primalja, već je nadopunjuju osobnijim pristupom, temeljenim na opuštanju i pozitivnoj vizualizaciji.