Sadržaj
Raširena je proteinogena aminokiselina. Glavna je komponenta proteina koji se naziva kolagen. Osim toga, hidroksiprolin se također nalazi u elastinu, koji je odgovoran za normalni turgor kože. Zahvaljujući prisutnosti ove aminokiseline u našem tijelu, kolagen je u stanju održavati stabilnost i može uspješno obavljati svoje funkcije.
Hrana bogata hidroksiprolinom:
Opće značajke hidroksiprolina
Unatoč činjenici da je hidroksiprolin ne-esencijalna aminokiselina, njegova prisutnost u našem tijelu usko je povezana s prisutnošću dvije tvari neophodne za stvaranje ovog spoja. Osnovni sastojci su aminokiselina prolin i askorbinska kiselina. Samo ako su prisutni, može se stvoriti hidroksiprolin.
Dnevna potreba za hidroksiprolinom
Dnevna potreba za hidroksiprolinom, prema istraživanju danskih znanstvenika, ne može biti manja od 5 grama. Treba naglasiti da ovu aminokiselinu tijelo uspješno apsorbira samo u prisutnosti askorbinske kiseline.
Na temelju toga možemo reći da kada jedete hranu bogatu proteinogenom aminokiselinom - hidroksiprolinom, trebate koristiti i vitamin C. A budući da je vitamin C uzgojen u gredicama i granama drveća najkorisniji za naše tijelo, tada bismo također trebali koristiti ga, najbolje zajedno s povrćem, voćem, začinskim biljem.
Potreba za hidroksiprolinom povećava se sa:
- toksikoza trudnica;
- smanjeni imunitet;
- depresija i slična stanja;
- opća opijenost tijela;
- povećano opterećenje mozga;
- stresne situacije;
- povećani fizički umor;
- mišićna distrofija;
- obilni gubitak krvi (uključujući tijekom menstruacije);
- rane, ozljede i druga stanja u kojima je narušen integritet ligamenata i kože.
Potreba za hidroksiprolinom smanjuje se sa:
- netolerancija na hidroksiprolin;
- bolesti povezane s oštećenom asimilacijom;
- Pagetova bolest.
Probavljivost hidroksiprolina
Zbog činjenice da hidroksiprolin nastaje iz aminokiseline prolina samo u prisutnosti askorbinske kiseline, njegova je apsorpcija povezana i s vitaminom C. Zahvaljujući vitaminu C, ova se aminokiselina najbolje apsorbira ne samo u gastrointestinalnom traktu, već i na razini staničnih membrana ...
Korisna svojstva hidroksiprolina i njegov učinak na tijelo:
Hidroksiprolin je odgovoran za zadovoljavanje sljedećih potreba našeg tijela:
- poboljšava stanje kože;
- osigurava sintezu i očuvanje glikogena u mišićima i jetri;
- sudjeluje u uklanjanju posljedica trovanja našeg tijela;
- ubrzava i optimizira metabolizam;
- aktivira aktivnost hipofize;
- potiče sintezu hormona nadbubrežne žlijezde i štitnjače;
- sudjeluje u stvaranju proteinskih spojeva poput elastina i kolagena;
- ubrzava regeneraciju koštanog tkiva;
- ubrzava zacjeljivanje rana;
- aktivno sudjeluje u procesu hematopoeze;
- normalizira arterijski i venski tlak;
- poboljšava imunitet tijela;
- ima analgetski učinak;
- poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta;
- ublažava sindrom predmenstrualne napetosti;
- smanjuje glavobolju, kao i bol povezanu sa bolestima zglobova i kralježnice.
Interakcija s ostalim elementima:
Što se tiče bitnih elemenata, glavni elementi s kojima hidroksiprolin komunicira su proteinogene aminokiseline prolin i vitamin C. Zahvaljujući njima hidroksiprolin je u stanju izvršiti takav učinak na osnovne funkcije našeg tijela.
Znakovi nedostatka hidroksiprolina u tijelu:
- slabost i distrofija mišića;
- anemija (niska razina hemoglobina u krvi);
- slaba moždana aktivnost, koja se često pretvara u omamljenost;
- problemi s kožom;
- česte glavobolje i menstrualni bolovi;
- metabolički poremećaj;
- problemi s funkcijom izlučivanja (otežana je evakuacija štetnih spojeva).
Znakovi viška hidroksiprolina u tijelu:
U medicinskim istraživanjima praktički nema znakova prekomjerne količine hidroksiprolina. Teoretski se vjeruje da o višku hidroksiprolina možemo govoriti samo kada u tijelu ima viška vitamina C u kombinaciji s viškom prolina. U vrlo rijetkim slučajevima može postojati individualna netolerancija na ovu tvar, koja se očituje u alergijskim reakcijama.
Čimbenici koji utječu na sadržaj hidroksiprolina u tijelu:
Glavni kriteriji za prisutnost hidroksiprolina u tijelu su:
- prisutnost primarnih komponenata sinteze hidroksiprolina (prolin i vitamin C);
- potpuna sinteza ove aminokiseline u našem tijelu;
- odsutnost bolesti kod kojih se hidroksiprolin prestaje apsorbirati.
Hidroksiprolin za ljepotu i zdravlje
U članku o aminokiselini prolin već smo govorili o učincima ove kiseline na kožu i vezivno tkivo. Što se tiče hidroksiprolina, budući da je ta tvar derivat prolina i vitamina C, njegovi su učinci također usko povezani s ljepotom. Zahvaljujući hidroksiprolinu, koža ne samo da poboljšava svoj turgor, već je i zasićena vlagom, a također dobiva dodatnu energiju zbog prisutnosti askorbinske kiseline.