Dođe trenutak u svačijem životu kada želite nešto promijeniti. Netko se odluči za novi, a netko ostavi sve kako jest. Ali ponekad nas promjene ne traže i probiju na uobičajen način, uništavajući sve na svom putu. Je li ih moguće ukrotiti, iz destruktivnih pretvoriti u kreativne?
Često nas razdiru suprotni osjećaji – želja za promjenom, a ujedno i strah od njih, jer se ne zna što će biti dalje. Netko se ne može ni za što odlučiti: “Ne volim ovaj posao, ali bojim se otići na drugi, jer…”. Ali ponekad se promjene biraju umjesto nas, upadaju u život bez pitanja. Kako se prilagoditi i iskoristiti čak i u naizgled negativnoj situaciji?
Između rutine i iskustva
Autor transakcijske analize, Eric Berne, tvrdio je da ljude pokreće ova ili ona potreba, koju je nazvao "glađu". Izdvojio je tri njegove glavne vrste (pod uvjetom da su zadovoljene osnovne potrebe – za sigurnošću, hranom i pićem, spavanjem): glad za poticajima, za priznanjem i za strukturom. A kombinacija ovih potreba ili neravnoteža nas tjera na promjenu.
Claude Steiner, sljedbenik Berna, u svojoj je knjizi takozvane udarce opisao kao važan oblik zadovoljavanja gladi za podražajima, bez kojih je nemoguć život bilo koje osobe, male ili odrasle osobe.
Djetetu su potrebni udarci u doslovnom smislu – dodiri, poljupci, majčin osmijeh, zagrljaji. Bez njih, prema brojnim istraživanjima, djeca zaostaju u razvoju. Kako odrastamo, nastavljamo zadovoljavati glad za podražajima, ali sada fizičke udarce zamjenjujemo ili nadopunjujemo društvenim udarima.
Zato su nam tako važni “lajkovi” na društvenim mrežama, komplimenti od poznanika i stranaca, ohrabrujuće riječi dragih osoba. Od drugog želimo čuti: "Primjećujem te." Čak i ako se naše ime izgovori u novoj tvrtki ili situaciji, djelomično ćemo zadovoljiti svoju glad za priznanjem.
Kada nema plana, nema liste obaveza, gubimo uporište. Želimo predvidljivost, želimo znati što nam budućnost donosi
Jeste li primijetili da novopridošlice u tvrtkama preuzimaju inicijativu na sve moguće načine, nastoje biti pažljivi prema svima i žure se poslužiti? Budući da smo radili u timu dugi niz godina, već smo dobili svoj dio "lajkova", ne trebamo dokazivati vlastitu važnost, a početnicima je to prioritetni zadatak.
Ali ponekad je nedostatak svježih poticaja ono što nas tjera u lov na novitet. Poticaj gladovanja sprječava nas od dugotrajne rutine i izolacije. Uobičajeno radno mjesto, funkcionalnost poznata škrgutanju zuba, isti hobiji jednog dana se iz zone udobnosti pretvaraju u zonu nelagode ispunjenu dosadom.
Za dašak svježeg zraka, spremni smo riskirati. Važno nam je da se osjećamo živima, a utapajući se u rutinu gubimo taj osjećaj. Odatle dolazi želja za promjenom!
Ali čak i kada smo spremni početi mijenjati svoje živote, treća glad stavlja žbicu u naše kotače – glad za strukturom. Često ne znamo što bismo sa svojim slobodnim vremenom. Kada nema plana, nema liste obaveza, gubimo uporište. Želimo predvidljivost, želimo znati što nas čeka u budućnosti.
Očistite svoju budućnost
Da nas budućnost ne uplaši, da gledamo naprijed i idemo dalje, trebamo napraviti nekoliko koraka.
Korak 1. Postavite pravi cilj. Što očekujemo od promjene? Formulirajte cilj. Ako je globalno i opsežno, razdvojite ga na srednje ciljeve i ciljeve. Kada promjene – planirane i neočekivane – završe, želimo se vratiti u stabilnost, doći na novu razinu – financijsku ili duhovnu, želimo dobiti neke pogodnosti i bonuse. Uostalom, ne kažu uzalud da je sve najbolje.
Korak 2. Zahvalite se i otpustite prošlost. Kad nas promjene zadese, počinjemo se cjenkati sami sa sobom, zalaziti u prošlost. “Trebao sam drugačije”, “Eh, da sam se sada vratio, onda bih…”, “A da nisam donio ovu odluku?”, “Zašto tada nisam poslušao nju ili njega?” , „Zašto bih ja. Kupio si tu kartu ili kartu?
Mnogi zastaju na samom početku, beskrajno tražeći krivce i slažući moguća rješenja u prošlosti. Ali život nije računalna igra, ne možemo se vratiti na prijašnju razinu i ponovno je proći. Ali možemo prihvatiti ono što se dogodilo i razmisliti o tome kako se sada nositi s tim. Promjenu možemo maksimalno iskoristiti za sebe.
A prošlosti se mora zahvaliti i od nje se oprostiti. Ponekad vizuali pomažu. Smislite svoje i otpustite sa zahvalnošću.
Korak 3. Provjerite je li cilj ekološki prihvatljiv, Je li to u suprotnosti s vašim vrijednostima? Recimo da vam je cilj zauzeti višu poziciju, ali će u isto vrijeme vaša djevojka biti s nje otpuštena. Kažu vam: “Ipak ćemo je otpustiti, bez obzira tko zauzme njezinu poziciju.” Ako je ovo za vas posao i ništa osobno, najvjerojatnije je cilj za vas ekološki prihvatljiv. Ako ne možete zauzeti mjesto prijatelja, meta je otrovna za vas.
Ili odlučite pokrenuti projekt s prometom od milijun rubalja mjesečno u šest mjeseci, ali nešto vam govori da je cilj nerealan. Ali ti to stvarno želiš. Shvaćajući da je cilj nedostižan, na svaki ćete način odbiti provedbu projekta. Dakle, možda samo prvo trebate pomaknuti rokove ili smanjiti veličinu željenog prometa?
Iskren razgovor sa samim sobom ponekad čini čuda. Zapitajte se što zapravo želite
Još je opasnije šivati dvije ili više njih u jednu metu odjednom. A ti se ciljevi sukobljavaju i vuku u različitim smjerovima, poput labuda, raka i štuke. Na primjer, jedna žena je rekla ovo: “Prvo ću roditi dijete, a tek onda ću pokrenuti svoju izložbu.”
Možda nije bila spremna zatrudnjeti i negdje duboko u sebi shvatila je da je puno spremnija za izložbu. Ali svi su njezini prijatelji osnovali obitelji, a moja će majka, ne, ne, da, reći da je vrijeme da podari unuke. Kao rezultat, ni jedan ni drugi cilj nije ostvaren.
Iskren razgovor sa samim sobom ponekad čini čuda. Zapitajte se što stvarno želite. I nemojte činiti svoje ciljeve ovisnima jedni o drugima.
Korak 4. Primijetite i iskoristite nove prilike. Ako je cilj ispravno odabran, onda će se sasvim neočekivano u vašem životu početi pojavljivati potrebni događaji, potrebne informacije, potrebni ljudi koji će vas do toga dovesti. Bez misticizma. Samo se počnete fokusirati na ono što vam je važno. I počet ćete "vaditi" iz niza podataka one koji su vam relevantni.
Ali nije dovoljno vidjeti priliku – potrebno je shvatiti. A kad vam prilika prođe, nemojte je propustiti.
Korak 5 Prikupite informacije. Promjena plaši nepoznato. A najbolji način za prevladavanje straha je uklanjanje nepismenosti. Radimo to na odrasli način, bez ružičastih naočala. Iako, naravno, ponekad stvarno želim biti Assol, za koju će Grey, koji je slučajno plivao na brodu, učiniti sve.
Gdje dobiti informacije? Iz otvorenih i po mogućnosti pouzdanih izvora. Također, pronađite one koji su prošli sličan put. Jeste li pred novim zanimanjem? Razgovarajte s onima koji su to već učinili. Bolje je intervjuirati nekoliko ljudi, tada će slika biti opsežnija. Dakle, informacije su prikupljene, cilj je postavljen. Vrijeme je da se napravi plan.
Korak 6. Napišite plan i procijenite resurse. Ako želite što manje iznenađenja na putu, napravite strateški plan. I za svaku stavku – taktički plan.
Morali ste se preseliti u drugi grad. Potreban stan, posao, škola i vrtić za djecu. Postavite rokove i prioritete – što može čekati, a što hitno. Koja su sredstva potrebna za provedbu? Tko može pomoći? Morat ćete sami pregovarati sa školom, ali prijatelji ili rođaci će vam pomoći da pronađete pravu školu u pravom području. I tako po svemu.
Slijedite plan bez obzira na sve. Iskušenje je veliko preopteretiti ga bodovima. Vi, kao nitko drugi, poznajete sebe – svoj tempo, svoje slabosti, svoje ranjivosti, svoje prednosti. Odaberite realan tempo. Ograničite se na nekoliko, ali realnih točaka.
Korak 7. Okružite se pravim ljudima. Izuzetno je teško preživjeti promjene, brže im se prilagoditi, sam vidjeti tanka mjesta. Čak i ako ste pravi introvert, ovo je vrijeme da zatražite pomoć i podršku. I bolje je to učiniti u krugu istomišljenika.
Stvorite grupu podrške od onih koji vjeruju u vas i vašu snagu, koji su spremni podržati riječju i djelom. Prekinite nepotrebne kontakte. Kada se stvari promijene, potreban nam je način rada za uštedu energije. Sva naša energija treba biti utrošena na postizanje cilja i uzdržavanje sebe, našeg resursa.
Jao, puno se truda ulaže u neutralizaciju onih koji sumnjaju u nas, koji skreću pažnju na sebe. Ili jednostavno nehotice odvlači pažnju od glavnog cilja. Primjerice, bili ste član roditeljskog odbora, ali sada, uoči preseljenja u drugi grad, odustanite od socijalnog rada ili nađite sebi zamjenu. I još više, zaustavite odnose i komunikaciju s onima koji potkopavaju vašu vjeru u sebe.
Korak 8. Pregledajte svoje uloge. Mama/tata, žena/muž, specijalist, kćer, djevojka/prijateljica, menadžer, zaposlenik. Koja od ovih uloga dolazi do izražaja u eri promjena? Je li dijete bolesno? Na prvom mjestu je uloga majke. Sve ostalo nestaje u sjeni. U hitnim slučajevima to je normalno. Prije ili kasnije, akutna faza će proći, a druge uloge postupno će postati aktivnije.
Ali to nije uvijek očito partneru, a ponekad i nama samima. Vrlo je važno to prepoznati i prihvatiti. S partnerom, menadžerom, majkom, prijateljima mirno razgovarajte i objasnite što se sada događa u vašem životu, kako će to promijeniti vašu ulogu zaposlenika, šefa, podređenog, supruge, muža, kćeri, sina. I tako – za sve uloge.
Vidite gdje trebate podršku i razumijevanje – u kojoj ulozi? Čime je vaša glavna uloga sada bogata i kako je osnažiti i podržati? Na primjer, dogovoriti se s upravom i raditi kod kuće kako bi prvi put bili bliže bolesnom sinu ili kćeri. Da se najviše odmara, da se napaja energijom, šetnjom, sportom. Spavajte dovoljno i jedite ispravno.
Korak 9. Vjerujte u sebe. Ovo je možda i najvažnije. Čak i ako vam se čini da trenutno ne znate kamo krenuti, odakle početi, ne znate kako brzo preći iz crnog u bijelo, recite sebi što je rekla Scarlett O'Hara: “Razmislit ću nečega. Doći će jutro, a sutra će biti potpuno drugačiji dan!”