“Proljetni detoksikacija” popularna je metoda općeg oporavka u cijelom svijetu. Nije tajna da je naše ponašanje podložno sezonskim promjenama, a većina ljudi zimi vodi manje aktivan način života, jede više, uključujući junk food.
Simptomi koji ukazuju na nakupljanje toksina u tijelu u količini koja ukazuje na potrebu detoksikacije: • Stalni umor, letargija, umor; • Bolovi u mišićima ili zglobovima nepoznatog porijekla; • Problemi sa sinusima (i težina u glavi pri saginjanju iz stojećeg položaja); • Glavobolja; • Plinovi, nadutost; • Žgaravica; • Smanjena kvaliteta sna; • Rasejanost; • Nesklonost pijenju obične čiste vode; • Jaka želja za jedenjem određene hrane; • Problemi s kožom (prištići, miteseri, itd.); • male rane dugo zacjeljuju; • loš dah.
Drevna indijska znanost o holističkom zdravlju, Ayurveda, prilagođena vegetarijanstvu, naglašava važnost lagane detoksikacije u proljeće. To se objašnjava činjenicom da u proljeće u našem tijelu počinje novi biološki ciklus, mnoge stanice se obnavljaju. Proljeće je savršeno vrijeme za wellness aktivnosti kao što su dijete, čišćenje, laganije i čišće dijete. Kako pravilno i bez puno stresa provesti “proljetni detox”?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, SAD) osmislio je niz jednostavnih i razumljivih preporuka za proljetnu detoksikaciju jetre i cijelog organizma (treba ih se pridržavati mjesec dana ili nešto više da bi se postigla najbolji rezultat):
1. Pijte više čiste mineralne vode (1.5-2 litre dnevno); 2. Dopustite sebi dovoljno sna i odmora; 3. Nemojte se dovoditi do osjećaja jake gladi, jedite redovito; 4. Posjetite saunu / kupku; 5. Prakticirajte meditaciju i jogičko (maksimalno duboko i sporo) disanje; 6. Iz prehrane izbacite bijeli šećer, proizvode koji sadrže gluten, mliječne proizvode, slastice od bijelog brašna, kofeinska pića i alkohol; 7. Vodite dnevnik hrane i dodajte u njega osjećaje od konzumacije različitih namirnica; 8. Napravite površinsku samomasažu četkom s mekim vlaknima; 9. Napravite detoksikaciju držeći žlicu kvalitetnog biljnog ulja (kao što je kokosovo ili maslinovo) dnevno u ustima 5-15 minuta.
Dr. Hyman smatra da je proljetna detoksikacija potrebna svakome: uostalom, i ljudi koji izbjegavaju nezdravu hranu i općenito se zdravo i lagano hrane, povremeno se prepuste “slatkišima” koji se talože u tijelu, a posebno teško opterećuju jetru.
Osobito često se to može dogoditi zimi – u najneugodnije doba godine, kada nam je potrebna “psihološka podrška”, koju je najlakše dobiti zahvaljujući slatkišima i drugim nezdravim proizvodima. Stoga ne podcjenjujte važnost proljetnog detoksa, siguran je američki liječnik.