Odnos prema vlastitom tijelu ozbiljno utječe na samopoštovanje. Kako treba razmišljati o izgledu kako biste sebe prihvatili sa svim značajkama? Psihologinja Jessica Alleva dijeli rezultate nedavne studije koja pomaže usmjeravanju vaših misli u tjelesno pozitivnom smjeru.
Važno je kako razmišljamo o svom tijelu, kaže Jessica Alleva, profesorica psihologije i istraživačica odnosa između ljudskog tijela i tijela. “Studije iz našeg laboratorija na Sveučilištu u Maastrichtu (Nizozemska) pokazale su da se možete osjećati pozitivnije prema svom tijelu ako ne razmišljate o tome kako izgleda, već o tome za što je sposobno.”
Tijekom projekta, 75 žena i muškaraca u dobi od 18 do 25 godina nasumično je raspoređeno u grupe. Neki su sudionici morali pisati o funkcionalnosti tijela - o tome što ono može učiniti. Drugi su opisali svoj izgled - način na koji tijelo izgleda. Psiholozi su potom analizirali tekstove.
Među ispitanicima koji su pisali o funkcionalnosti svog tijela, većina je pozitivno ocijenila njegove sposobnosti. Spomenuli su funkcije koje su za njih značajne, a koje im omogućuju obavljanje korisnih radnji ili kretanje u prostoru, procijenile su izdržljivost tijela koje se može prilagoditi raznim okolnostima - na primjer, nedostatku sna. Mnogi su ispitanici smatrali da njihova tijela «normalno funkcioniraju». Sudionici su se prisjetili i koji važan posao “iza kulisa” obavlja tijelo (primjerice, pumpanje krvi) i kakvo zadovoljstvo pruža maženju s partnerom, plesu i drugim ugodnim aktivnostima.
Sudionici koji su pisali o vlastitom izgledu aktivno su uspoređivali svoj izgled s onim što su smatrali “normalnim” izgledom. Pozitivne ocjene također su pronađene u ovoj skupini, no češće su ispitanici govorili o svom tijelu kao o “projektu” na kojem je potrebno raditi, primjerice, kroz dijetu, šminku ili kozmetičke postupke. Neki su izrazili zahvalnost za njihov izgled, spominjući jedinstvene osobine i fizičke značajke koje odražavaju etničku pripadnost.
Ispostavilo se da ono na što se fokusiramo - na funkcionalnost našeg tijela ili na to kako ono izgleda - može potaknuti različite misli o tome.
Usredotočenost na ono što su naša tijela sposobna može dovesti do pozitivnijeg stava prema tijelu.
Dok su neke žene i muškarci također izražavali pozitivnu sliku tijela i pozitivne osjećaje o svom izgledu kada su opisivali svoj izgled, općenito su u njihovom pisanju postojale potencijalno problematične tendencije. Uspoređivanje izgleda, razmišljanje o procjenama drugih ljudi i viđenje tijela kao «projekta» može pojačati negativne stavove prema njemu.
Ovo je prva takva studija temeljena na pisanim recenzijama. Važno je zapamtiti da su u njemu sudjelovali mladi ljudi koji možda još nisu imali problema s funkcionalnošću tijela, poput tjelesne bolesti ili dobnih promjena. Možda im je zato bilo puno lakše pozitivno opisati sposobnosti organizma, a ne njegov izgled.
Međutim, njihove zaključke podupire još jedna studija koja je provedena na drugoj ciljnoj skupini - na ženama s reumatoidnim artritisom. Pokazalo se da fokusiranje ispitanika na ono što su njihova tijela sposobna unatoč fizičkim simptomima ili problemima, čak i kada postoje zdravstveni problemi, može dovesti do pozitivnijeg stava prema tijelu.
Jessica Alleva i njezini kolege planiraju provesti nova istraživanja kako bi potvrdili identificirane trendove i dobili točnije podatke. “U budućnosti će biti zanimljivo proučavati kako različite skupine ljudi opisuju svoja tijela u smislu funkcionalnosti i izgleda”, komentira ona.
O autoru: Jessica Alleva je profesorica psihologije i specijalistica za to kako se ljudi odnose prema svom izgledu.