Sunčan dan. Vi vozite. Cesta se jasno vidi, proteže se mnogo milja naprijed. Upalite tempomat, zavalite se i uživate u vožnji.
Odjednom se nebo naoblačilo i prve kapi kiše padaju. Nema veze, misliš. Zasad vas ništa ne sprječava da gledate cestu i vozite.
Međutim, nakon nekog vremena počinje pravi pljusak. Nebo je gotovo crno, auto se njiše na vjetru, a brisači nemaju vremena isprati vodu.
Sada jedva možete nastaviti - ne vidite ništa oko sebe. Ostaje nam samo da se nadamo najboljem.
Takav je život kad nisi svjestan svojih predrasuda. Ne možete pravilno razmišljati niti donositi ispravne odluke jer ne vidite svijet onakvim kakav on doista jest. Bez da ste toga svjesni, padate pod kontrolu nevidljivih sila.
Najsigurniji način za borbu protiv ovih predrasuda je učiti o njima. Predlažemo da se upoznate s deset najčešćih od njih.
povratni učinak
Vjerojatno ste čuli za fenomen pristranosti potvrde, koji nas tjera da tražimo informacije koje potvrđuju naša uvjerenja umjesto da ih dovodimo u pitanje. Efekt povratne reakcije njegov je veliki brat, a bit mu je da ako nakon što se prisjetite nečeg lažnog vidite ispravak, počinjete još više vjerovati lažnoj činjenici. Na primjer, ako se optužbe o seksualnom uznemiravanju od strane slavne osobe pokažu lažnima, manja je vjerojatnost da ćete povjerovati u nevinost te osobe jer nećete biti sigurni u što zapravo možete vjerovati.
Učinak višeznačnosti
Ako nemamo dovoljno informacija da predvidimo vjerojatnost nečega, odlučit ćemo to izbjeći. Radije kupujemo srećke nego dionice jer su jednostavne i dionice se moraju naučiti. Taj učinak znači da možda niti ne pokušavamo postići svoje ciljeve, jer nam je lakše procijeniti šanse realnijih opcija – na primjer, radije ćemo čekati unapređenje na poslu, nego se razvijati kao freelancer.
Pristranost preživjelih
“Ovaj čovjek ima uspješan blog. On piše ovako. Također želim uspješan blog. Pisaću kao on. Ali rijetko ovako funkcionira. Samo što je “ovaj čovjek” preživio dovoljno dugo da bi na kraju uspio, a njegov stil pisanja nije kritičan. Možda su mnogi drugi pisali kao on, ali nisu postigli isto. Stoga kopiranje stila nije jamstvo uspjeha.
Zanemarivanje vjerojatnosti
Ne razmišljamo ni o mogućnosti da padnemo niz stepenice, ali stalno strahujemo da će nam se avion srušiti. Slično tome, radije bismo osvojili milijardu nego milijun, čak i ako su izgledi mnogo manji. To je zato što nas primarno zanima razmjer događaja, a ne njihova vjerojatnost. Zanemarivanje vjerojatnosti objašnjava velik dio naših neumjesnih strahova i optimizma.
Učinak pridruživanja većini
Na primjer, birate između dva restorana. Velika je vjerojatnost da ćete otići u onu s više ljudi. Ali ljudi prije vas suočavali su se s istim izborom i nasumično birali između dva prazna restorana. Često radimo stvari samo zato što to rade drugi ljudi. Ne samo da to iskrivljuje našu sposobnost točne procjene informacija, već također uništava našu sreću.
efekt reflektora
Živimo u vlastitim glavama 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu i čini nam se da svi drugi posvećuju gotovo jednako pozornosti našim životima kao i mi sami. Naravno, to nije tako, jer i oni oko vas pate od djelovanja ovog imaginarnog reflektora. Ljudi neće primijetiti vaš prištić ili neurednu kosu jer su zauzeti brigom da ćete to isto primijetiti na njima.
Averzija prema gubitku
Ako vam daju šalicu i kažu vam da košta 5 dolara, poželjet ćete je prodati ne za 5 dolara, već za 10 dolara. Jednostavno zato što je sada vaš. Ali samo zato što posjedujemo stvari ne čini ih vrijednijima. Razmišljanje na drugu stranu čini da se više bojimo da ćemo izgubiti sve što imamo nego da nećemo dobiti ono što stvarno želimo.
greška nepovratni troškovi
Odlazite li iz kina kada vam se film ne sviđa? Uostalom, nema koristi od gubljenja vremena na neugodnu zabavu, čak i ako ste potrošili novac na to. Ali češće nego ne, držimo se iracionalnog načina djelovanja isključivo kako bismo slijedili svoj prethodni izbor. Međutim, kada brod tone, vrijeme je da ga napustite – bez obzira što je uzrokovalo pad. Zbog zablude o cijeni gubimo vrijeme, novac i energiju na stvari koje nam više ne pružaju vrijednost ili zadovoljstvo.
Parkinsonov zakon trivijalnosti
Možda ste čuli za Parkinsonovu izreku: "Posao ispunjava vrijeme koje mu je određeno." S tim u vezi je i njegov zakon trivijalnosti. Kaže da trošimo nesrazmjerno puno vremena na trivijalna pitanja kako bismo izbjegli kognitivnu disonancu pri rješavanju složenih, važnih problema. Kada počnete pisati blog, sve što trebate učiniti je početi pisati. Ali dizajn logotipa odjednom se čini kao velika stvar, zar ne?
Navedeno je gotovo 200 kognitivnih predrasuda. Naravno, nemoguće ih je sve prevladati odjednom, ali znati o njima je ipak korisno i razvija svijest.
U prvoj fazi mindfulnessa razvijamo sposobnost prepoznavanja pristranosti kada vara vaš ili tuđi um. Zato treba znati što su predrasude.
U drugom koraku učimo uočiti pristranost u stvarnom vremenu. Ova sposobnost se formira samo tijekom dosljedne prakse. Najbolji način da uspijete na putu osvještavanja lažnih predrasuda je duboko udahnuti prije svih važnih riječi i odluka.
Kad god se spremate učiniti važan korak, udahnite. Zastanite. Dajte si nekoliko sekundi za razmišljanje. Što se događa? Ima li pristranosti u mojim prosudbama? Zašto to želim učiniti?
Svaka kognitivna distorzija je mala kap kiše na vjetrobranskom staklu. Nekoliko kapi možda neće škoditi, ali ako preplave cijelu čašu, to je kao da se krećete u mraku.
Nakon što općenito shvatite što su kognitivne distorzije i kako funkcioniraju, kratka stanka često je dovoljna da dođete k sebi i pogledate stvari iz drugog kuta.
Zato nemojte žuriti. Vozi oprezno. I uključite brisače prije nego što bude prekasno.