Sadržaj
- Je li doista moguće smršaviti bez dijete?
- Kako jesti bez dijeta za mršavljenje
- Je li tjelesna aktivnost potrebna za mršavljenje?
- Koji će vam tretmani za tijelo pomoći da smršavite
- Kako izgubiti težinu bez dijeta i sporta: korisni savjeti
- Kako njegovati kožu dok mršavite
- Krema protiv starenja “Revitalift Lifting” protiv bora za lice, konture i vrat, L'Oréal Paris
- Tretman lica “Active lifting 45+. Dnevna njega, Garnier
- Antiglikacijska krema za zrelu kožu AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Hidratantna krema za lice i tijelo, CeraVe
- Mlijeko za učvršćivanje tijela “Ultra Elasticity”, Garnier Body
- Emolijentno mlijeko za tijelo s bifido kompleksom i mango maslacem, Garnier
- Hidratantno mlijeko za tijelo Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Rezime rezultata
Mi u Healthy-Food-u veliki smo skeptici – ne vjerujemo u mistične zavjere “za vitkost” i čarobne tablete koje navodno pomažu izgubiti 5 kg u tjedan dana. Ali naši stručnjaci imaju neke ideje kako smršaviti bez dijete ili vježbanja. Dijelimo s vama.
Je li doista moguće smršaviti bez dijete?
Ako kontaktirate stručnjaka, on će vam prvo ponuditi razumijevanje uzroka viška kilograma i poslati vas na testove. Možda postoje poremećaji u radu štitnjače ili će se naći sklonost dijabetesu tipa XNUMX. Onda tema "brzo i učinkovito izgubiti težinu bez dijeta i sporta" nije za vas. Prvo se morate pozabaviti liječenjem osnovne bolesti. Ako je s vašim zdravljem sve u redu, nutricionist vas može uputiti psihoterapeutu ili specijalistu za poremećaje hranjenja koji će vam pomoći da shvatite uzroke prejedanja. Ili somnologu: zbog nedostatka normalnog sna dolazi i do viška kilograma. Sa stresom ćete morati nešto poduzeti – sigurno, osim slatke i masne hrane, postoje i drugi, sigurniji načini rješavanja. Ugodna šetnja, kupka s aromatičnim uljima, masaža - i više ne želite "gušiti" sukobe i probleme.
Nije vijest, već činjenica: uravnotežena prehrana ključ je harmonije.
Kako jesti bez dijeta za mršavljenje
Možda je intuitivno jedenje za vas. Ovaj novi smjer pojavio se u Europi i Americi kao odgovor na javni zahtjev za mršavljenjem bez dijeta i sporta. Njegovi kreatori vjeruju da ako naučimo razlikovati glad od apetita i jedemo samo kad smo gladni, ako se intuitivno više krećemo, moći ćemo izgubiti omražene kilograme.
Kako jesti da smršavite bez dijete? Vrlo je važno prestati dijeliti hranu na zdravu i štetnu. Prvo, zato što je zabranjeno voće slatko. A drugo, pileća prsa i brokula nisu ništa važnije namirnice od sladoleda i čokolade. Svemu je mjesto u prehrani! "Je li moguće smršaviti ako postoji sve?" – izgubiti težinu su zbunjeni. nedvojbeno. Jesti intuitivno znači jesti svjesno, a ne nekontrolirano. Zaustavite se kad osjetite sitost, jedite „ovdje i sada“, bez da vas ometaju razgovori i gadgeti. Intuitivni jelo vrlo je pažljiv prema svojim željama. Danas želi čokoladu, sutra želi govedinu i rižu, prekosutra želi tost s avokadom. Jede polako, uživajući, ne baca hranu u sebe. I da, zna kako brzo smršavjeti bez dijete.
Je li tjelesna aktivnost potrebna za mršavljenje?
Koji će vam tretmani za tijelo pomoći da smršavite
U kozmetičkim salonima postoji mnogo programa za oblikovanje tijela. Miostimulacija, lipomodeliranje, kriolipoliza, injekcije lipolitika, kompresijsko-vibraciona masaža... Bez obzira borite li se protiv celulita ili vraćate formu nakon trudnoće, iskusni stručnjak uvijek će odabrati zahvat koji vam može pomoći. (I da, ovo je izvrsna opcija za lijenčine koji sanjaju smršaviti bez dijeta i treninga.) Ali možete se u potpunosti osloniti na postupke mršavljenja kada je u pitanju 1-3 kilograma viška. Ipak, za još impresivnija postignuća potrebne su promjene u načinu života.
Masaža sigurno potiče mršavljenje i sigurno će imati koristi.
masaža
oblozi
Kako smršaviti bez dijeta? Idi na obloge! Obično se izrađuju u kozmetičkim salonima, ali postoje mogućnosti za kućnu upotrebu - samo trebate kupiti posebne formulacije i zamoliti nekoga da ih nanese na vas (nije baš zgodno za vas). Posebno učinkovito djeluje omatanje lišćem morske trave i drugim algama. Ovaj postupak zateže kožu, povećava njen turgor, uklanja višak tekućine, ublažava otekline.
Oblozi su jedna od najučinkovitijih metoda za smanjenje volumena.
Kako izgubiti težinu bez dijeta i sporta: korisni savjeti
U nastavku je nekoliko korisnih savjeta koje smo smislili.
Nemojte žuriti da izgubite težinu. Uostalom, ako naglo smršavite, vještine pravilne prehrane neće imati vremena da se formiraju i koža se može jako opustiti. Pa, kakva je radost mršavljenja ako ispred visi "pregača", a na rukama se pojavljuju "krila"?
Nemojte držati dijetu – samo jedite više povrća, birajte minimalno prerađenu hranu i sami kuhajte obroke. S ovim pristupom ne morate niti brojati kalorije.
Uravnotežite prehranu – neka u svakom obroku budu “spori” ugljikohidrati (žitarice, tjestenina od durum pšenice, kruh s mekinjama, povrće) i visokokvalitetni proteini (meso ili riba, svježi sir, tofu, mahunarke).
Planirajte desert nakon glavnog jela. I ne mora biti ništa sa šećerom. Nekome je ukusniji čips ili sendvič s kobasicama.
Zatražite podršku voljenih osoba - članova obitelji i prijatelja. Lakše ćete smršavjeti ako dijele vaše vrijednosti;
Vjerujte u uspjeh i sigurno ćete dobiti figure iz snova!
Kako njegovati kožu dok mršavite
Može postati mlohavo i opušteno čak i uz pravilan gubitak težine. A još više ako je težina brzo nestala, a nemate više 20 godina. Što učiniti kako se to ne bi dogodilo, ovdje smo detaljno napisali. Ukratko se prisjetimo sredstava koja će održati tonus, hidratizirati i omekšati kožu - treba ih koristiti tijekom cijelog razdoblja mršavljenja.
Krema protiv starenja “Revitalift Lifting” protiv bora za lice, konture i vrat, L'Oréal Paris
Tretman lica “Active lifting 45+. Dnevna njega, Garnier
U sastavu – biljne stanice mladosti i shea maslac. Alat ima kompleksan učinak protiv starenja. Konture lica postaju jasnije, bore se izglađuju, mikroreljef kože se izravnava. Serija “Active lifting 45+” uključuje i noćnu njegu i njegu kože oko očiju – također s učinkom zatezanja.
Antiglikacijska krema za zrelu kožu AGE Interrupter, SkinCeuticals
Čitava vojska aktivnih sastojaka (proksilan, fitosfingozin i ekstrakt borovnice) bore se protiv bora za čvrstoću i elastičnost kože. Nakon redovitog korištenja izgleda mlađe, ljepše i blistavije.
Hidratantna krema za lice i tijelo, CeraVe
Hijaluronska kiselina zasićuje kožu vlagom, a ceramidi je učinkovito zadržavaju unutar stanica. Krema obnavlja lipidnu barijeru i ujednačava teksturu kože.
Mlijeko za učvršćivanje tijela “Ultra Elasticity”, Garnier Body
Ekstrakt morskih algi savršeno zateže i jača kožu. Tonik fito-kofein ima drenažni učinak i uklanja višak tekućine iz organizma.
Emolijentno mlijeko za tijelo s bifido kompleksom i mango maslacem, Garnier
Prirodni mango maslac savršeno omekšava kožu. A bifido kompleks, koji optimizira ravnotežu vode, ubrzava procese oporavka. Ako redovito koristite mlijeko, koža postupno postaje elastičnija i ljepša.
Hidratantno mlijeko za tijelo Lait Corporel L'Original, Biotherm
Hranjiva ulja u kombinaciji s glicerinom vraćaju koži prirodnu razinu hidratacije i elastičnosti. Vitamin E pruža antioksidacijsku zaštitu, dok ekstrakt termalnog planktona potiče obnovu kože.
Rezime rezultata
Ukratko o glavnom.
Je li moguće smršaviti bez dijeta?
Dobar rezultat može se postići ako samo počnete postupno revidirati prehranu. Počnite voditi dnevnik ishrane i pomoću njega otkrijte sve svoje slabosti, a zatim polako odustanite od brze hrane, dodatnih grickalica, ograničite slatkiše, gazirana pića, pakirane sokove itd.
Može li se bez sporta?
Da, ali vježbanjem će proces ići brže. Ako ne želite ići u teretanu, povećajte dnevnu aktivnost. Parkirajte svoj automobil u udaljenom kutu parkirališta. Plešite dok kuhate ili peglate. Podove ne perite krpom, već "nagnuto" ... Svaki pokret jača mišiće i potiče sagorijevanje masti. To znači da pomaže u mršavljenju.
Kako izgubiti težinu kod kuće bez dijeta i sporta?
Pokušajte s intuitivnom prehranom. Ne dijelite hranu na štetnu i zdravu, dobru i lošu – samo slušajte sebe: “Što želim sada jesti?” Naučite razlikovati glad od apetita. Jedite polako, s osjećajem, s smislom, s dogovorom. I pronađite tjelesnu aktivnost u kojoj uživate. Ples, rolanje, umjetničko klizanje – sve je pogodno za mršavljenje! Samo ako sve ovo radite ne tjedan dana, ne mjesec dana, nego stalno.