Kako izgubiti kilograme u 3 dana s bananama

Nutricionisti bananu obično ne vole osobito: visoko je kalorična, slatka, škrobna i, čini se, ni na koji način ne doprinosi mršavljenju. Ova dijeta će vas uvjeriti u suprotno - pomoći će vam da smršavite i smanjite broj centimetara u predjelu trbuha.

Sastav banane su masti, ugljikohidrati i proteini, kao i škrob, vlakna, kalcij, magnezij, cink, sumpor, željezo, fosfor, silicijev dioksid, klor, pektin, vitamini A, C, E, B, glukoza i saharoza.

Dijeta s bananama ne može se smatrati cjelovitom, jer se temelji na ograničenju, na jednom proizvodu, što znači da će sve tvari potrebne za normalno funkcioniranje potpuno izostati iz vaše prehrane.

Stoga, prije svega, vrijedi naučiti preporuku - ova dijeta za brzo čišćenje ne može trajati više od 3 dana! Inače vas zdravstveni problemi neće natjerati da čekate! Tijekom ovih dana moći ćete izgubiti 2-3 kilograma viška kilograma, ako to nije dovoljno - razmotrite principe duže, ali pravilne prehrane.

Autorica dijete, nutricionistica iz Britanskog olimpijskog udruženja Jane Griffin, nije mogla ni zamisliti popularnost svoje metode - danas ljudi gotovo mršave na dijeti s bananama u gotovo svim zemljama svijeta!

Načelo banana prehrane

Sva tri dana osnova vaše prehrane bit će 3 banane i 3 čaše obranog mlijeka. Ovu količinu hrane podijelite na nekoliko obroka koji vam odgovaraju. Proizvode možete miješati u koktele, a možete ih koristiti zasebno. Dopušteno je piti vodu i zeleni čaj. Šećer i njegove zamjene su zabranjeni. Ako ne podnosite mlijeko, koristite nemasni kefir ili jogurt.

Unatoč naizgled maloj količini hrane, iskrcajna banana dijeta zadovoljava, jer će vam banane osigurati potrebnu energiju tijekom dana. Dijeta je izvrsna za brz učinak mršavljenja prije važnog događaja ili predstojećeg odmora.

Prilikom odabira banana za dijetu obratite pozornost na njihovu zrelost - u nezrelom voću ima puno škroba koji želudac ne probavlja. Nemojte koristiti suhe banane - puno su kaloričnije od svježih i sadrže više šećera.

Zabrana prehrane s bananama

Ako imate kronične bolesti, posavjetujte se s liječnikom prije početka dijete. Takva prehrana je kontraindicirana kod bolesti crijeva i želuca, kao i kod netolerancije na ove proizvode.