Unatoč završetku ljetne sezone priroda nas i dalje oduševljava svojim darovima. Bundeva može biti vrlo korisna u vašoj prehrani. Pomoći će u čišćenju organizma i mršavljenju, ali i pripremiti imunološki sustav za nadolazeću sezonu virusa.
Bundeva je izvrstan izvor beta-karotena, vitamina C, E, B1, B2, PP, dijetalnih vlakana, kalija, kalcija, željeza, magnezija, cinka i fluorida. Pomaže eliminirati toksine iz tijela i ima tonik učinak.
Dijeta od bundeve traje 12 dana i može vam olakšati do 8 kilograma. Dijetalni jelovnik dizajniran je za 4 dana, a zatim se ponavlja.
Izbornik bučine prehrane
1 dan
- Doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s rižom u obranom mlijeku.
- Ručak: Juha od bundeve
- Večera: pirjana bundeva s cimetom ili drugim začinima ili bundeva za par.
Dan 2
- Doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s rižom u obranom mlijeku ili salata od pirea od bundeve i bundeve.
- Ručak: juha od svježeg povrća, pljeskavice od bundeve s proteinskim jajima ili palačinke od bundeve do zobenih pahuljica.
- Večera: svježe ili pečene jabuke.
Dan 3
- Doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s rižom u obranom mlijeku.
- Ručak: povrtna juha s mesnim okruglicama od nemasnog mesa peradi.
- Večera: salata od bundeve s ananasom.
Dan 4
- Doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s rižom u obranom mlijeku.
- Ručak: juha od povrća ili juha od mesa, pečeno povrće ili povrće s roštilja.
- Večera: dinstani paprikaš s bučom i povrćem.
To je važno! Dijeta s bundevom kontraindicirana je za ljude s kroničnim bolestima probavnog trakta ili probavnim poremećajima.
Recept juhe od bundeve za mršavljenje pogledajte u video ispod:
Super juha od bundeve za mršavljenje izgubit će 5 kg za 10 dana | Indijski plan prehrane za mršavljenje / plan prehrane
