Kako naučiti poštovati sebe

Slažemo se: ako ne volimo i ne cijenimo sebe, onda, htjeli-ne htjeli, počinjemo kriviti druge za bol koji doživljavamo, a kao rezultat toga, obuzimaju nas ljutnja, frustracija i depresija.

Ali što znači poštivati ​​sebe? Sviđa mi se definicija koju je dala mlada Katie: “To znači prihvatiti sebe onakvim kakvi jesi i oprostiti si pogreške koje si napravio. Nije lako doći do ovoga. Ali ako na kraju možete prići ogledalu, pogledajte se, nasmiješite se i recite: «Ja sam dobra osoba!» “To je tako prekrasan osjećaj!”

U pravu je: zdravo samopoštovanje temelji se na sposobnosti da sebe vidite na pozitivan način. Evo sedam principa koji će vam pomoći da se osjećate bolje u sebi.

1. Vaša slika o sebi ne bi trebala ovisiti o procjenama drugih ljudi

Mnogi od nas formiraju svoju sliku o sebi na temelju onoga što drugi govore. To dovodi do razvoja stvarne ovisnosti - osoba se ne može osjećati normalno bez odobravanja procjena.

Čini se da takvi ljudi govore: „Molim te, voli me, i onda mogu voljeti sebe. Prihvati me i onda mogu prihvatiti sebe.” Uvijek će im nedostajati samopoštovanja, jer se ne mogu osloboditi utjecaja drugih ljudi.

2. Ne govori loše o sebi

Vaše greške i slabosti vas ne definiraju kao osobu. Što više govorite sebi: "Ja sam gubitnik, nitko me ne voli, mrzim sebe!" — što više vjerujete ovim riječima. S druge strane, što češće kažete: “Zaslužujem ljubav i poštovanje”, to se više počinjete osjećati dostojnim te osobe.

Pokušajte češće razmišljati o svojim prednostima, o tome što možete dati drugima.

3. Ne dopuštaj drugima da ti govore što da radiš i što trebaš biti.

Ne radi se o bahatom «moji interesi iznad svega», već o tome da ne dopuštate drugima da vam govore kako da mislite i što da radite. Da biste to učinili, morate dobro poznavati sebe: svoje snage i slabosti, emocije i težnje.

Ne prilagođavajte se željama i zahtjevima drugih, ne pokušavajte se promijeniti samo da biste nekome ugodili. Ovo ponašanje nema nikakve veze sa samopoštovanjem.

4. Budite vjerni svojim moralnim načelima

Mnogi ne poštuju sebe jer su nekoć počinili nepristojna djela i ugrozili moralna načela. O tome postoji dobra izreka: „Ako počneš bolje razmišljati o sebi, bolje ćeš i djelovati. I što bolje glumiš, bolje ćeš misliti o sebi.” I ovo je istina.

Slično, vrijedi i obrnuto. Mislite loše o sebi - i ponašajte se u skladu s tim.

5. Naučite kontrolirati emocije

Samopoštovanje podrazumijeva da znamo upravljati emocijama kako ne bismo naštetili sebi i drugima. Ako nekontrolirano pokazujete ljutnju ili ogorčenost, onda se dovodite u neugodnu poziciju, a moguće i uništavate odnose s drugima, a to neminovno smanjuje vaše samopoštovanje.

6. Proširite svoje vidike

Pogledajte oko sebe: mnogi ljudi žive u svom malom svijetu, vjerujući da nikome nisu potrebne njihove misli i znanje. Smatraju se uskogrudima i radije šute. Kako misliš da jesi, tako se i ponašaš. Ovo pravilo uvijek funkcionira.

Pokušajte diverzificirati svoje interese, naučiti nove stvari. Produbljujući svoje znanje o svijetu, razvijate svoje sposobnosti razmišljanja i postajete zanimljiv sagovornik za razne ljude.

Život je pun mogućnosti - istražite ih!

7. Preuzmi odgovornost za svoj život

Svatko od nas ima svoje ideje o tome što je ispravno za nas, ali to ne slijedimo uvijek. Počnite s malim: prestanite se prejedati, prijeđite na zdravu hranu, pijte više vode. Jamčim da će i ovi mali napori zasigurno povećati vaše samopoštovanje.