Za sve koji su zainteresirani za temu žive prehrane (osobito relevantnu tijekom prijelaza), predlažemo da pročitate članak-sažetak ukusnih i zadovoljavajućih opcija za doručak sa sirovom hranom. Ići! Puding od vanilije od jagoda sa chia sjemenkama Trebat će vam: 2 žlice. chia sjemenke (ne namakati prethodno) 12 žlica. bademovo mlijeko 2 žličice prirodnog ekstrakta vanilije 6 jagoda U blenderu pomiješajte jagode, bademovo mlijeko i vaniliju. Smjesu prelijte preko chia sjemenki i promiješajte. Pustite da kuha 2 minute, ponovno promiješajte. Puding pokrijemo tanjurom, pustimo da se kuha još 20 minuta dok se ne zgusne. Jabučno-heljdina kaša s orasima Trebat će vam: 1 šalica heljde + voda za namakanje 1 šalica sirovih oraha + voda za namakanje 2 zelene jabuke, sok bez koštica od 1 naranče 12 žličica. mljevenog kardamoma 12 žličica ekstrakta vanilije Za preljev od nara pčelinji pelud kakao kokosove pahuljice maslac od orašastih plodova Stavite heljdu i orašaste plodove u dvije odvojene zdjele, pokrijte ih vodom najmanje 1 sat ili preko noći. Stavite sve sastojke u procesor hrane ili blender, miksajte dok ne postane glatko. Također možete koristiti uronjeni blender. Rasporedite žgance na tanjure za posluživanje, pospite sastojcima za preljev. Stavite u hladnjak na nekoliko sati. Kaša sa sjemenkama, grožđicama i chia Trebat će vam: 13 šalica chia 23 šalice vode 1 žlica. grožđice 1 žlica suhog kokosa 1 žličica meda sjemenke bundeve ili suncokreta, bademi (po želji) Uspite chia sjemenke u zdjelu. Dodajte vode. Odmah promiješajte. Dodajte med, kokos, ponovo promiješajte. Chia sjemenke brzo će upiti vodu i nabubriti. Dodajte 12 žlica. sjemenke bundeve, nekoliko badema, 12 žlica. Sjemenke suncokreta. Okusi to. Također možete dodati mlijeko od indijskih oraščića i bobičasto voće. Sirova granola Suhi sastojci: 1 žlica. sjemenke suncokreta 12 tbsp. grožđice 14 žlica. sjemenke konoplje 34 žlice. sušeni kokos 14 žlica. Mokri sastojci: 13 žlica. javorov sirup 13 žlica. tahini 13 žlica. vode 1 žličica cimeta Pomiješajte sve suhe sastojke u velikoj zdjeli. Staviti na stranu. Pomiješajte sve mokre sastojke u zdjeli srednje veličine. Lagano promiješajte. Dodajte mokre sastojke suhim sastojcima u zdjelu. Vrlo temeljito promiješajte. Dva pleha dehidratora obložite papirom za pečenje. Smjesu podijeliti u plehove. Stavite u dehidrator na 5 sati.
2022-11-11