Nesanica je vrlo često stanje koje ima implikacije na fizičko i mentalno zdravlje, radnu produktivnost, odnose, roditeljstvo i ukupnu kvalitetu života.
Prema različitim procjenama, oko 10% stanovništva SAD-a, što je otprilike 20 milijuna odraslih osoba, ima problema s uspavljivanjem, s posljedičnim dnevnim posljedicama. Nesanica podrazumijeva pretjeranu pospanost i umor tijekom dana, nedostatak pažnje i koncentracije. Česte su i somatske tegobe – stalne glavobolje i bolovi u vratu.
Godišnji ekonomski gubitak zbog gubitka produktivnosti, izostanaka s posla i nezgoda na radnom mjestu zbog lošeg noćnog odmora u SAD-u procjenjuje se na 31 milijardu dolara. To znači 11,3 izgubljena dana rada po radniku. Unatoč ovim impresivnim troškovima, nesanica ostaje nejasna dijagnoza koju često ne shvaćaju ozbiljno problemi sa spavanjem i liječnici.
Zašto biste trebali brinuti o dobrom snu?
Posljedice nesanice mogu biti šire nego što mislimo. Za starije osobe javno zdravstvo preporučuje sedative. Smanjena tjelesna i mentalna aktivnost kod starijih osoba usko je povezana sa simptomima nesanice i može uzrokovati druge bolesti kao što su teška depresija, demencija i anhedonija.
Nesanica pogađa 60 do 90 posto odraslih osoba koje su doživjele jak stres i signal je za djelovanje u prevenciji samoubojstva, posebno kod preživjelih u borbi. Oni koji pate od poremećaja spavanja imaju četiri puta veću vjerojatnost da će se obratiti psiholozima s pritužbama na obiteljske sukobe i probleme u odnosima. Zanimljivo je da nesanica kod žena značajno pogoršava život sa supružnikom, dok muškarci koji pate od ovog problema nisu prijavili sukobe.
Djeca pate od lošeg sna roditelja
Anksioznost je uzrokovana odnosom odraslih s njihovim potomstvom. Tinejdžeri čiji roditelji pate od nesanice su povučeniji i imaju problema u ponašanju. Ekstremni slučaj je poremećaj pažnje u kombinaciji s hiperaktivnošću, žudnjom za lošim navikama i depresijom.
Pacijenti koji spavaju manje od pet sati dnevno imaju znatno lošije vrijeme reakcije. U skupini mladih koji nisu spavali 17 sati produktivnost rada bila je na razini odrasle osobe nakon konzumacije alkohola. Analiza je pokazala da samo 18 doza tableta za spavanje godišnje kod mladih povećava rizik od bolesti za tri puta.
Smrtnost od bolesti srca – moždanog udara ili moždanog udara – postoji 45 puta češće kod pacijenata koji se žale na nesanicu. Nedovoljno sna učetverostručuje rizik od prehlade i smanjuje otpornost na druge bolesti kao što su gripa, hepatitis, ospice i rubeola.