Štitimo se od strahova i razočaranja. Trudimo se izbjeći nemire i bojimo se boli. Psiholog Benjamin Hardy govori o prirodi strahova i kako se nositi s njima.
Riješiti se «trnja»
Većina živi kao da ima ogroman šiljak u ruci. Svaki dodir donosi bol. Da bismo izbjegli bol, čuvamo trn. Ne možemo dobro spavati — trn može dotaknuti krevet. Ne možete se s njim baviti sportom, ići na gužve i raditi tisuću drugih stvari. Zatim izmišljamo poseban jastuk koji se može vezati za ruku kako bi je zaštitio od dodira.
Ovako gradimo cijeli život oko ovog trna i čini se da živimo normalno. Ali je li? Vaš život može biti potpuno drugačiji: vedar, bogat i sretan, ako se nosite sa strahom i izvučete trn iz ruke.
Svatko ima unutarnje «trnje». Traume, strahovi i ograničenja iz djetinjstva koje smo sami sebi postavili. I ne zaboravljamo na njih ni minute. Umjesto da ih izvučemo, još jednom u potpunosti proživimo ono što je s njima povezano, i pustimo se, svakim pokretom zabijamo sve dublje i povrijeđeno i ne dobivamo sve što zaslužujemo od života.
Evolucija straha
Odgovor "bori se ili bježi" formirao se kod ljudi u davna vremena, kada je svijet bio pun opasnosti. Danas je vanjski svijet relativno siguran, a naše prijetnje su unutarnje. Više se ne bojimo da će nas tigar pojesti, ali brinemo što ljudi misle o nama. Mislimo da nismo dovoljno dobri, ne izgledamo i ne pričamo tako, sigurni smo da ćemo propasti ako pokušamo nešto novo.
Vi niste vaši strahovi
Prvi korak u pronalaženju slobode je da shvatite da vi i vaši strahovi niste isti. Baš kao i ti i tvoje misli. Osjećate samo strah i svjesni ste svojih misli.
Vi ste subjekt, a vaše misli, osjećaji i fizički osjećaji su objekti. Osjećate ih, ali možete ih prestati osjećati ako ih prestanete skrivati. Istražite ih i doživite u potpunosti. Najvjerojatnije ćete se osjećati nelagodno. Zato ih skrivate, bojite se bolnih osjeta. No, kako bi se riješili trnja, potrebno ih je iščupati.
Život bez straha
Većina ljudi živi u matrici koju su stvorili kako bi se zaštitili od stvarnosti. Možete izaći iz matrice suprotstavljajući se strahovima i emocionalnim problemima. Dok to ne učinite, živjet ćete u iluzijama. Zaštitit ćete se od sebe. Stvarni život počinje izvan vaše zone udobnosti.
Zapitaj se:
— Čega se bojim?
od čega se skrivam?
Koja iskustva izbjegavam?
Koje razgovore izbjegavam?
Od kakvih se ljudi pokušavam zaštititi?
Kakav bi bio moj život, moji odnosi, moj posao da se suočim sa svojim strahovima?
Kada se suočite sa svojim strahovima, oni će nestati.
Osjećate li da vaš šef misli da niste dovoljno čvrsti? Stoga se nastojte što manje sastajati s njim. Promijenite taktiku. Obratite se svom šefu za pojašnjenje, dajte prijedloge i vidjet ćete da se ne bojite neke osobe, već svojih misli o njoj.
Tvoj izbor. Možete izgraditi svoj život oko strahova ili živjeti životom koji volite.