Kada mozak ne dobiva dovoljno kisika, glava počinje boljeti. Težina u glavi može se pojaviti kao posljedica stresne situacije ili dugog boravka u jednom položaju. Od prenaprezanja ne može boljeti samo glava, već i vrat, gornji dio leđa i čeljust. Da bismo se brzo riješili glavobolje, mnogi od nas su navikli uzimati lijekove, ali postoje alternativne učinkovite metode, poput samomasaže. O tome će se raspravljati u ovom članku. Samomasaža protiv glavobolje Samomasaža ublažava napetost mišića, oslobađa ustajalu energiju iz tkiva, poboljšava cirkulaciju krvi, kisik počinje dotjecati natrag u mozak, a glavobolja nestaje. Tehnika se sastoji u utjecaju na određene aktivne točke koje se nalaze na glavi. Pronađite mirno mjesto, prigušite svjetla i udobno se smjestite. Četiri ključna područja na koja ćete se morati usredotočiti: 1) Područje ispod očiju. Zatvorite oči, stavite srednje prste preko jagodica i masirajte to područje kružnim ili laganim pokretima. 2) Područje iznad očiju. Palčevima masirajte područje ispod obrva. Na hrptu nosa nalazi se mala udubina - u njoj se nalazi aktivna točka. Pritisnite ga palcem nekoliko sekundi. 3) Područje vrata. S četiri prsta obje ruke kružnim pokretima masirajte područje vrata na dnu lubanje. Ako osjećate napetost u vratu, izmasirajte cijeli vrat, ključne kosti i gornji dio leđa. 4) Glava. Raširite prste i masirajte glavu kružnim pokretima od čela prema potiljku. Vaši pokreti trebaju biti prilično intenzivni. Nakon samomasaže, podignite ramena što je više moguće i zamrznite se 5-10 sekundi. Zatim lagano povucite ramena unazad i vratite ih u prvobitni položaj. Napetost u glavi najčešća je glavobolja, a najlakše ćete je se riješiti samomasažom. Što izbjegavati kod glavobolje: 1) Mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi ostavljaju sluz u ustima, a nakupljanje sluzi može uzrokovati povratak glavobolja. 2) Mirisi. Oštar miris deterdženata, parfema i mirisnih svijeća iritira receptore nosa, što potiče aktivnost već opterećenog mozga. Za glavobolje izbjegavajte jake mirise. 3) Jarko svjetlo. Ako imate napetost u glavi, jaka svjetla mogu izazvati migrenu. 4) Gluten. Ako ste osjetljivi na gluten i imate glavobolju, nemojte jesti hranu koja sadrži gluten. Izvor: blogs.naturalnews.com Prijevod: Lakshmi
2022-11-11