Kvalitetne cipele za fitnes od velike su važnosti jer mogu čak utjecati na vaš stav i motivaciju u sportu. O cipelama ovisi praktičnost tijekom vježbanja, tehnika i sigurnost tijekom nastave.
Pri odabiru cipela za trening prvo treba razmotriti vrstu aktivnosti, na primjer, tenisice za trčanje nisu prikladne za teretanu i obrnuto. U našoj kolekciji pronaći ćete savjete kako odabrati prave cipele za različite vrste treninga kako biste se osjećali ugodno i trenirali sa zadovoljstvom.
Tenisice za različite vrste treninga
Izbor tenisica za fitnes ovisit će o tome gdje i koju vrstu treninga planirate raditi:
- Trening snage u teretani
- Grupni ili kućni fitnes
- Crossfit ili HIIT
- Mješoviti trening u teretani
- Aerobni trening u teretani
- Mješovite sesije na otvorenom
- Plesni trening
Razmotrimo preporučenu vrstu cipela za svaku od ovih vrsta treninga.
Cipele za trčanje za treninge u teretani
Pri odabiru cipele za trening snage u teretani treba se usredotočiti na vlastite ciljeve u treningu. Ako radite teške utege, onda za fitness pripremite obične tenisice za trčanje s potporom stopala.
Za one koji redovito treniraju s većom težinom i izvode osnovne vježbe poput mrtvog dizanja i čučnjeva, trebaju specijalne cipele, na primjer cipele za dizanje utega ili anatomske minimalističke tenisice za trčanje.
Savjeti za odabir tenisica za trening snage u dvorani:
- Za stabilnost preferirajte model s tvrdim, čvrstim potplatom.
- Eliminirajte opcije za cross-country amortizacijom, jer smanjuju stabilnost koljena.
- Odaberite model s pouzdanom potporom stopala i krutom fiksacijom pete.
- Potplat ne smije biti gladak i sklizak kako bi osigurao sigurno držanje poda.
- Ventilirani gornji dio pruža udobnost tijekom intenzivnih treninga.
Najbolji ženski model za trening snage u teretani: Nike Flex Essential TR tenisice za fitnes s potplatom od tvrde gume koji obećava pouzdano držanje zbog reljefnih gazišta prosječne dubine. Prozračena gornja mreža i izvrsno pristajanje čini model savršenim za trening snage u teretani.
Najbolji muški model za trening snage u teretani: Reebok Speed TR , tenisice s pouzdanom zonskom potporom osiguravaju stabilnost i održivost na treningu. Niski, tvrdi potplat osigurava potpuni osjećaj potpore i pouzdanu vuču. Anatomska podloga leži točno na stopalu, što jamči udobnost u treningu.
Tenisice za grupni i kućni fitnes
Kućni i grupni treninzi uključuju elemente aerobnih i anaerobnih opterećenja. Tenisice za mješoviti trening moraju biti višenamjenske i dobar su izbor, kako za kardio tako i za trening snage i istezanje. Najbolje tenisice za grupne i kućne vježbe postat će univerzalni model s potplatom prosječne visine, s pouzdanom fiksacijom stopala i jastukom.
Savjeti za odabir tenisica za grupni i kućni fitnes:
- Odaberite cipele s jastučastim slojem kako biste olakšali zadatak zglobovima tijekom dinamične vježbe.
- Potplat bi trebao biti čvrst i stabilan, ne previsok.
- Prednost će biti uklonjiva noga, možda anatomski za personalizirano prilagođavanje.
- Odaberite cipele s prozračnim gornjim dijelom radi udobnosti tijekom treninga.
- Težina modela trebala bi biti mala, inače ne bi trebala trenirati pravim tempom i smanjila bi trajanje zaposlenja.
- Napomena za fitnes tenisice s fleksibilnim potplatom i elastičnim gornjim materijalom, što je prikladno za istezanje nakon glavnog treninga.
- Fiksiranje stopala treba osigurati okvir za model i čvrstu vezicu.
Najbolji ženski model za grupnu i kućnu kondiciju: Under Armor Aura trener - lagane tenisice za trčanje svestrani trening s prozračnim gornjim dijelom i savitljivim gumenim potplatom idealni su za dinamični trening kod kuće i grupe. Noga za potporu osigurava podstavljenu petu i individualno podešavanje - funkcionalnu asimetričnu vezicu i uklonjivu podlogu. Potplat ima izvrsno prianjanje zahvaljujući gumenom zaštitniku, kao i fleksibilnost, koja pruža poprečne utore.
Najbolji muški model za grupnu i kućnu kondiciju: Nike Tanjun - minimalističke cipele za trčanje s prozračnim tekstilnim gornjim dijelom i potplatima od ultratehnološkog pjenastog materijala bit će najbolja opcija za kućni i grupni trening. Mali štitnik pruža izvrsnu vuču i fleksibilnost, potplati i simetrično vezanje kako bi vam pomogli osigurati obuću na stopalu.
Cipele za trčanje za crossfit i HIIT
Intenzivni crossfit i HIIT treninzi uključuju elemente snage, kros, interval, pa čak i gimnastičke vježbe, ali zato što cipele moraju biti svestrane i pouzdane. Odabirom tenisica za trčanje za crossfit, imajte na umu prozračni model s pouzdanom fiksacijom na nozi, u kojem će biti prikladno izvoditi vježbe različitih poteškoća.
Savjeti za odabir tenisica za crossfit i HIIT:
- Potplat bi trebao biti izdržan bez sloja koji apsorbira udarce, što smanjuje stabilnost stopala.
- Obratite pažnju na model s gumenim potplatom, pjenom ili gelom radi smanjenja otpora.
- Izvrsno prianjanje neophodno je za crossfit cipele, inače se možete ozlijediti tijekom izvođenja vježbi poput skakanja, prevrtanja guma, "farmerove šetnje" i drugih. Odaberite model s prozirnim gumenim štitnikom koji najbolje prijanja.
- Ne biste trebali odabrati modele s mekanim, fleksibilnim potplatima jer oni neće osigurati stabilnost tijekom napornih vježbi i neće izdržati penjanje po užetu i slične vježbe.
- Preferirajte tenisice za trčanje za fitness s ventilacijskim gornjim dijelom, jer je prozračnost važna prilikom izvođenja energetskih vježbi.
Najbolji ženski model za crossfit i HIIT: Reebok CrossFitNano 4 je poboljšana verzija CrossFitNano opremljena posebnim uloškom ROPEPRO za lakše penjanje po užetu. Jedinstvena gornja konstrukcija za trajnost, snagu, udobnost i sigurno prianjanje na stopalo. Gumeni potplat pruža vrhunsko prianjanje i meku apsorpciju udarnih opterećenja.
Najbolji muški model za crossfit i HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano tenisice za funkcionalni trening sa zbijenim nožnim prstom, pouzdanu fiksaciju pete i mekane jastučiće. Gumeni potplat s gaznim slojem osigurava kvalitetu prianjanja, a FlexWeave ima prozračni gornji dio i fleksibilnu strukturu za veću udobnost tijekom treninga.
Tenisice za mješoviti trening u teretani (kardio + snaga)
Cipele za mješovite treninge moraju biti postojane, ali istodobno imaju jastuk za ublažavanje udarnih opterećenja tijekom kardio treninga. Pri odabiru cipela za trening kardio + snage preporučuje se obratiti pažnju na svjetlost, univerzalni model za fitnes sa stabilnim potplatom i anatomskom podnožjem za savršeno pristajanje.
Savjeti za odabir tenisica za mješoviti trening u teretani:
- Potplat bi trebao biti s jastučićem i gumenim potplatom za maksimalno prianjanje i stabilnost.
- Prozračni gornji i uklonjivi uložak - potreba za udobnošću tijekom intenzivnih treninga.
- Odaberite model s klasičnim zatvaračem na vezanje i podstavljenim stranama za individualno pristajanje.
- Za kondiciju preferirajte lagane tenisice za trčanje u kojima lako možete promijeniti tempo treninga.
- Čvrsta struktura okvira je poželjna kako se ne biste ozlijedili kada promijenite aktivnost. Najbolja opcija - elastični vrh s tvrdim umetcima.
Najbolji ženski model za mješoviti trening u teretani: Adidas Alphabounce EX - univerzalne tenisice za fitnes tehnologiju s bešavnim gornjim dijelom za savršeno pristajanje. Podržava potplatni potplatni potplatni potplatni potplat s dubokim utorima za fleksibilnost i prozračenim mrežnim gornjim dijelom čine ovo savršenom opcijom za energičan mješoviti trening u teretani.
Najbolji muški model za mješoviti trening u dvorani: Kompletni vlak Nike Zoom - tenisice za trčanje za trening, s tekstilnim gornjim dijelom i umetcima od gume namijenjene su mješovitom opterećenju. Niski, stabilni potplat s jastučastim slojem jamči stabilnost i ublažavanje udarnih opterećenja. Ventilirani gornji dio, klasična čipka i praktičan užitak uživat ćete u blagodatima modela.
Cipele za aerobne treninge u teretani
Dinamično opterećenje sugerira laganu i udobnu obuću koja ne ometa kretanje, ali je dobro fiksirana na stopalu i omogućuje vam širok raspon pokreta. Za aerobni trening obvezni kriterij za odabir cipela treba biti amortizacija kako bi se ublažio utjecaj na zglobove.
Savjeti za odabir tenisica za aerobni trening u teretani:
- Odaberite model s jastučićem i stabilnim potplatom.
- Optimalan polukruti okvir s potpornim klinovima i produženim brojačem pete koji osigurava petu i gležanj.
- Ventilirani gornji dio izrađen od modernih materijala omogućit će dugotrajno treniranje.
- Profesionalne tenisice za trčanje neće raditi jer su dizajnirane za trčanje i ne izvode razne vježbe u aerobnom ritmu.
- Odaberite lagane tenisice za trčanje za trening s niskim potplatom.
- Potreban je uklonjivi uložak jer tijekom aerobnih vježbi dolazi do intenzivnog znojenja, a ulošci se često moraju oprati ili presvući.
Najbolji ženski model za aerobni trening u teretani: Reebok Flexagon Force - lagane tenisice za trčanje za trening s potporom stopala i potplatni potplat od pjene idealan za aerobik i ostale dinamične treninge u teretani. Gornji dio koji diše, klasični čipkani i polukruti okvir za maksimalnu udobnost u teretani.
Najbolji muški model za aerobni trening u teretani: Nike revolucija 4 - tenisice za trčanje za fitness idealne su za kardio na traci i za bilo kakvu aerobnu vježbu. Opružni potplat srednje visine s gumenim gaznim slojem koji osigurava stabilnost, apsorpciju udara i izvrsnu vuču. Ventilirani gornji dio, pouzdana fiksacija stopala i zaštitni umetci te klasična vezica - sve za ugodan trening u teretani.
Tenisice za mješovite seanse na otvorenom
Treneri za fitness na ulici trebaju biti s vodoodbojnom impregnacijom za nastavu u jesen ili proljeće. Potplat koji apsorbira udarce i izvrsna potpora stopalu i gležnju - preduvjet za trening na složenom terenu.
Savjeti za odabir tenisica za mješovite seanse na otvorenom:
- Potplat s apsorpcijom udara i gumeni potplat s izraženim gaznim slojem bit će optimalni za funkcionalni, intervalni i kardio trening.
- Čvrsti okvir s potporom za gležanj štiti od ozljeda.
- Čvrsta čipka potrebna je za dodatnu potporu stopalu.
- Gornji dio dijafragme od tkanine ili kože zaštitit će od vode i vlage unutar cipele.
- Uklonjivi uložak pruža lakoću i udobnost, jer se mogu oprati ili zamijeniti.
Najbolji ženski model: Nike u sezoni TR 8 tenisice za fitnes uz potporu stopala i gležnja, fleksibilni potplatni potplat i klasična čipka pogodni su za otvoreno u ljetnoj sezoni i u razdoblju demisezonnye.
Najbolji muški model: Under Armour Počini Ex Tr - tenisice za trčanje s gornjim dijelovima od kože i prozračnim tekstilnim umetcima prikladnim za aktivnosti na otvorenom u toplim sezonama i tijekom razdoblja demisezonnye. Otporni gumeni potplat s apsorpcijom udara, okvir s brtvama u prednjem dijelu i dijelovi pete čine model idealnim za mješovitu vježbu.
Tenisice za ples
Na plesnom treningu potrebno je izvoditi širok raspon različitih pokreta s aerobnim opterećenjem i opterećenjem. Za ples se preporuča odabrati lagane cipele s mekanim okvirom od tekstila ili kože. Potplat bi trebao biti tanak, čvrst i fleksibilan kako ne bi bio problem kretati se brzim ili sporim tempom te izvoditi elemente istezanja i gimnastike.
Savjeti za odabir tenisica za ples:
- Preferirajte lagane tenisice za trčanje za fitnes na tankom gumenom potplatu s laganim gaznim slojem.
- Odaberite model s mekanim, fleksibilnim okvirom.
- Izdržljivo vezanje pomoći će vam da učvrstite obuću na stopalu.
- Imajte na umu cipele s uklonjivim uloškom kako biste ih mogli prati ili mijenjati ako je potrebno.
- Ne biste trebali odabrati model s debelim potplatima s jastučićima, tenisicama ili tenisicama, jer ne izvode određene plesne pokrete.
Najbolji ženski model: fenist profesionalne tenisice za ples s antilop gornjim dijelom i fleksibilnim potplatom.
Najbolji muški model: SKECHERS Summit Forton - udoban, lagan model sa savitljivim okvirom i potplatom, idealan za vježbanje modernog plesa.
Popularna pitanja o odabiru tenisica
1. Na što je još važno obratiti pažnju prilikom odabira tenisica za svoju kondiciju?
Odaberite model u veličini, inače će se trening pretvoriti u muke. Ponekad čak i ponude veličine pola igraju veliku ulogu. Za mjerenje novog para trebate na kraju dana, kada se veličina stopala malo poveća zbog opterećenja za cijeli dan.
2. Postoje li neke značajke u odabiru muških i ženskih tenisica za trčanje za fitnes?
Prema statistikama, vjerojatnije je da će žene ozlijediti gležanj, pa stoga za trening biraju tenisice za trčanje sa zbijenim i "podignutim" leđima.
Muškarci bi trebali obratiti pažnju na modele s velikom ventilacijom, zbog intenzivnijeg znojenja od žena.
3. Je li moguće vježbati snagu u tenisicama za kardio i obrnuto?
Ne preporučuje se bavljenje treningom snage u cipelama s visokim slabljenjem, jer smanjuje otpor. I obrnuto - ne biste trebali trčati i skakati u cipelama s tankim potplatom jer to povećava stres na zglobovima.
Ako planirate trčati na ulici ili u dvorani, pogledajte naše odabire:
- Top 20 najboljih ženskih tenisica za trčanje
- Top 20 najboljih muških tenisica za trčanje
4. Koji univerzalni model tenisica za različite vrste kondicije možete odabrati?
Odaberite tenisice za trčanje s laganim jastučićem, polukružim okvirom i izdržljivim vezicama. Obratite pažnju na predstavljeni model.
Model proračuna za žene: Demix Fidži trener
Model proračuna: Demix Magus
Ženski univerzalni model: Nike Air Zoom Fitness 2
Muški univerzalni model: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Trebate li posebne cipele za ljude s velikom pretilošću i problemima u koljenima?
U slučaju problematičnih zglobova ili velike prekomjerne težine, preporuča se obratiti pažnju na cipele s srednjim potplatom koji apsorbira udarce.
Ne biste trebali odabrati cross-country model, najbolji izbor je svestrana tenisica za trening s mekanim jastucima, krutom fiksacijom stopala, čvrstim vezanjem i zaštitom gležnja.
6. Koje marke proizvode najbolje fitnes tenisice?
Izvrsne mogućnosti tenisica za fitnes u prosječnoj cjenovnoj kategoriji možete pronaći Nike, adidas i Reebok.
7. Kakve tenisice za trčanje nije baš najbolje kupiti?
Ne kupujte par tenisica za trčanje, na primjer, marki Mizuno ili ASICS. Cipele za trčanje nisu dizajnirane samo za kardio treninge i trčanje pod određenim opterećenjem, već i zbog toga što bi bilo nezgodno nositi snagu, pa čak i pliometrijske vježbe.
Također nisu prikladne prejeftine nebrendirane sintetičke cipele koje ne pružaju odgovarajuću udobnost i udobnost tijekom treninga.
8. Trebam li posebne čarape za kondiciju?
Savršene ošišane čarape izrađene od prirodnih materijala koje možete pronaći u istom Nikeu ili adidasu.
9. Koliko često mijenjati tenisice za trčanje radi kondicije?
Ovisi o intenzitetu treninga - neki imaju samo jedan par godinu ili dvije, drugi nekoliko mjeseci.
Ako je fiksacija stopala oslabila ili se potplat počeo deformirati, vrijeme je da potražite novi par.
10. Kako produžiti život cipela za fitnes?
Kvalitetne tenisice za trčanje za fitnes imaju visoku otpornost na habanje, ali i za njih kako bi se pravilno brinule. Nakon treninga cipele se moraju periodično sušiti u prirodnim uvjetima da bi se mogle ručno prati, redovito mijenjati uloške i vezice.
Ne biste trebali koristiti cipele za trening u teretani u drugom okruženju. Za poduke na ulici ili stadionu morate kupiti zasebne tenisice za fitnes na otvorenom.
Vidi također:
- Top 30 joga vježbi za zdravlje leđa
- Top 20 pametnih satova: vrhunski uređaji od 4,000 do 20,000 rubalja
- Top 10 najboljih trenera za početnike + video za kolekciju