Općenito, ambidekstričnost je, baš kao i desnorukost i ljevorukost, vrlo malo proučavana. Međutim, svladavanje obje ruke poboljšava rad mozga. A ako ste glazbenik, onda vam je jasno koliko je važan kvalitetan rad lijeve i desne ruke. Dakle, kako trenirati svoju nedominantnu ruku?
Pisati
Kako bi kontrolirao svoju sekundarnu ruku, tvoj mozak mora stvoriti nove neuronske veze. Ovo nije brz ni lak proces, tako da morate uložiti mnogo sati vježbanja ako odlučite postati ambidekster. Proces razvoja motoričkih vještina dat će vam potpuno novu ideju o tome kako je to vladati svojim udovima kao dojenče.
Počni polako. Napišite velika i mala slova abecede, a zatim možete prijeći na rečenice. Koristite bilježnicu (ili bolje - papir) s debelim ravnalom kako biste lakše uklopili slova. U početku će vaše pisanje izgledati prilično žalosno, ali morate shvatiti da proces ovladavanja rukom, koja je godinama obavljala samo sporednu funkciju, ne može biti brz. Opskrbite se strpljenjem.
Pripazite na ljevake ako ste dešnjak. Pogledajte kako drže ruku dok pišu, pod kojim kutom drže kemijsku ili olovku i pokušajte kopirati njihov stil. Ali pobrinite se da vam bude udobno.
Praksa
Pokušajte više puta napisati svoje mišljenje i najčešće riječi poput “bok”, “kako si”, “dobro” i tako dalje. Zatim slobodno prijeđite na prijedloge. Odaberite jedan i prepišite ga više puta tijekom dugog vremenskog razdoblja. Budite spremni na činjenicu da će vas prsti i ruke boljeti nakon vježbanja. Ovo je pokazatelj da prvi put trenirate mišiće.
Kada savladate pravopis određenih riječi i fraza, prijeđite na sljedeću vježbu. Uzmi knjigu i otvori je na prvoj stranici. Prepišite stranicu teksta svaki dan. Nije potrebno prepisivati cijelu knjigu, ali redovitost je važna u praksi. Nakon tjedan dana već ćete vidjeti da ste počeli bolje i točnije pisati.
crtati oblike
Pokušajte nacrtati osnovne geometrijske oblike kao što su krug, trokut, kvadrat. To će vam pomoći ojačati lijevu ruku i dati vam bolju kontrolu nad perom ili olovkom. Kada krugovi i kvadrati postanu više ili manje jednaki, prijeđite na trodimenzionalne figure, uključujući sfere, paralelograme i tako dalje. Zatim obojite svoje kreacije.
Također pokušajte crtati ravne linije s lijeva na desno. Ovo će vas naučiti kako pisati, a ne povlačiti olovku za sobom.
Ovladajte zrcalnim sricanjem slova
Jeste li znali da Leonardo da Vinci nije bio samo ambidekster, već je znao i pisati u ogledalu? Pa zašto ne biste te iste kvalitete razvili u sebi? Pokušajte pisati s desna na lijevo i ovladajte zrcalnim sricanjem slova. Da biste to učinili, uzmite malu čašu i pokušajte prepisati ono što se u njoj odražava. To će natjerati vaš mozak da ponekad aktivnije razmišlja, pa se možete brzo umoriti.
Odaberite prave ručke
Tvrde i gel olovke su najbolje jer zahtijevaju manje pritiska i sile za pisanje, čineći proces učenja ugodnijim, a ruku manje sklonom grčevima. Ali koristite tintu koja se brzo suši, inače će tekst biti razmazan vlastitom rukom.
Promijenite svoje navike
Promatrajte se i shvatite da većinu automatskih radnji izvodite jednom rukom. Ta je navika duboko ukorijenjena i fizički i mentalno. Ako prema zadanim postavkama vrata otvarate desnom rukom, počnite ih otvarati lijevom.
Ako inače koračate desnom nogom, svjesno koračajte lijevom. Nastavite raditi na tome dok kontrola lijeve strane tijela ne postane prirodna i laka.
Izvršite jednostavne radnje lijevom rukom. Pokušajte prati zube, držati žlicu, vilicu ili čak štapiće, prati suđe, pa čak i tipkati poruke drugom rukom. S vremenom ćete razviti tu naviku.
Zavežite dominantnu ruku
Najteži dio vježbe je sjetiti se koristiti drugu ruku. Dobar način je vezati desnu ruku barem dok ste kod kuće. Nije potrebno vezati sve prste, dovoljno je da koncem povežete palac i kažiprst. Na ulici desnu ruku možete staviti u džep ili iza leđa.
Ojačaj svoju ruku
Kako bi pokreti bili prirodni i jednostavni, potrebno je stalno jačati mišiće ruke. Uzmite tenisku lopticu, bacite je i uhvatite. Možete ga i samo stisnuti lijevom rukom kako biste ojačali prste.
Igrajte tenis i badminton s reketom u drugoj ruci. U početku će vam biti jako neugodno, no redovito vježbanje urodit će plodom.
I najbanalnija, ali, kako se pokazalo, teška akcija. Uzmite računalni miš u lijevu ruku i pokušajte tipkati lijevom rukom. Teže je nego što mislite!
Zapamtite da je u svakom slučaju važna praksa. Ako odlučite savladati svoju lijevu ruku na isti način na koji ste cijeli život savladavali desnu, ne zaboravite trenirati svaki dan.