Kako razviti svoje sposobnosti i povećati učinkovitost razmišljanja? Kako spojiti logiku i kreativnost? Klinički psiholog Michael Candle podsjeća na jednostavnu i vrlo učinkovitu praksu koja može promijeniti način na koji mozak radi na bolje.
Većina nas se mora truditi glavom. Rješavanje problema, pronalaženje pravog puta za postizanje svojih ciljeva i donošenje važnih odluka zahtijevaju razmišljanje. I, slikovitim izrazom kliničkog psihologa Michaela Candlea, za to pokrećemo svoje misaone motore i uključujemo svoj mozak. Kao i kod automobila, lako možemo povećati učinkovitost ovog procesa s «brain turbo».
Što to znači?
Rad dviju hemisfera
"Da biste razumjeli kako funkcionira razmišljanje s turbo punjenjem, morate barem malo znati o dvije hemisfere mozga", piše Candle. Njegov lijevi i desni dio različito obrađuju informacije.
Lijeva strana mozga razmišlja racionalno, logično, analitički i linearno, slično kao što računalo obrađuje podatke. Ali desna hemisfera djeluje kreativno, intuitivno, emocionalno i osjetilno, odnosno iracionalno. Obje hemisfere imaju jedinstvene prednosti i ograničenja.
Živimo u svijetu «lijeve hemisfere», smatra psiholog: većina naših misaonih procesa koncentrirana je u racionalnom području, bez puno svjesnog unosa s desne hemisfere. Ovo je dobro za produktivnost, ali nije dovoljno za ispunjen život. Na primjer, za razvoj kvalitetnih odnosa s obitelji, prijateljima i kolegama potrebna je pomoć desnog mozga.
Dijaloško mišljenje je učinkovitije od monologa
"Zamislite dvije vrste roditelja: jedan uči dijete da razmišlja racionalno, a drugi da voli i brine, stvara", navodi Candle primjer. — Dijete koje odgaja samo jedan roditelj bit će u nepovoljnijem položaju u odnosu na dijete koje odgajaju oba. Ali najviše će imati koristi ona djeca čiji roditelji djeluju zajedno kao tim.” Na taj način objašnjava bit «turbocharged thinking», u kojem obje hemisfere mozga rade u partnerstvu.
Svi znaju izreku “Jedna glava je dobra, a dvije su bolje.” Zašto je to istina? Jedan od razloga je što dvije točke gledišta pružaju potpuniji pogled na situaciju. Drugi razlog je taj što je dijaloško mišljenje učinkovitije od monološkog. Dijeljenje različitih stilova razmišljanja omogućuje nam da postignemo više.
To je teorija. Ali kako natjerati lijevu i desnu hemisferu da rade zajedno u partnerstvu? U više od 30 godina kao klinički psiholog, Candle je otkrila da je pisanje s dvije ruke najbolji način. Ovu učinkovitu tehniku u svojoj praksi koristi već 29 godina, promatrajući njezine rezultate.
Praksa pisanja s dvije ruke
Ideja mnogima može zvučati čudno, ali praksa je zapravo jednako učinkovita koliko i jednostavna. Zamislite Leonarda da Vincija: bio je i briljantan umjetnik (desna hemisfera) i talentirani inženjer (lijevo). Budući da je bio ambidekster, odnosno da je gotovo podjednako koristio obje ruke, da Vinci je aktivno radio s obje hemisfere. Prilikom pisanja i slikanja izmjenjivao je desnu i lijevu ruku.
Drugim riječima, prema Candleovoj terminologiji, Leonardo je imao «bi-hemisferni način razmišljanja s turbopunjačem». Svakom od dviju ruku upravlja suprotna strana mozga: desnom rukom kontrolira lijeva hemisfera i obrnuto. Stoga, kada su obje ruke u interakciji, obje hemisfere također djeluju.
Osim što razvija sposobnost razmišljanja, stvaranja i donošenja boljih odluka, pisanje s dvije ruke također je korisno za upravljanje emocijama i zacjeljivanje unutarnjih rana. Ovo je najučinkovitiji alat koji je Candle pronašao u rješavanju takvih problema, a rezultati su potkrijepljeni korisničkim iskustvom.
Saznajte više o tome
Ne morate biti da Vinci da biste izoštrili svoj um, kaže Michael Candle.
Prva koja je pisala o korištenju dvoručnog pisanja u osobnoj terapiji bila je umjetnička terapeutkinja Lucia Capaccione, koja je 1988. objavila Moć druge ruke. Njezini brojni radovi i publikacije opisuju kako se ova tehnika može koristiti za kreativnost i razvoj odrasli, adolescenti i djeca. Vježbe koje je predložila olakšavaju učenje pisanja s dvije ruke - poput vožnje bicikla, ovo je put od nespretnosti i nespretnosti do jednostavnosti i prirodnosti. Godine 2019. u Rusiji je objavljena još jedna Capaccioneova knjiga, Umijeće pronalaženja sebe. Izražajni dnevnik.
Pripremite se za prednosti mozga s turbo punjenjem
Još jedan poznati autor u čijim knjigama možete pročitati o tome kako razmišljaju obje naše hemisfere je Daniel Pink. U knjigama govori o prednostima korištenja desne hemisfere.
Na ruskom su objavljene knjige Capaccione i Pink. Candleov rad o «bihemisfernom» razmišljanju i metodama za njegovo aktiviranje još nije preveden. "Oni koje privlače nova iskustva cijenit će ovu praksu pisanja s dvije ruke", kaže Candle. “Pripremite se za prednosti koje će vam donijeti “mozak s turbo punjenjem”!”
O autoru: Michael Candle je klinički psiholog.