Sadržaj
- PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELINE HISTIDINA:
- Pogledajte cijeli popis proizvoda
- Sadržaj histidina u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
- Sadržaj histidina u mesu, ribi i plodovima mora:
- Sadržaj histidina u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
- Sadržaj histidina u orašastim plodovima i sjemenkama:
- Sadržaj histidina u voću, povrću, sušenom voću:
- Sadržaj histidina u gljivama:
Ove tablice prihvaćaju prosječne dnevne potrebe za histidinom, jednake 1500 mg (1.5 grama). To je prosječna brojka za prosječnu osobu. Stupac "Postotak dnevne potrebe" prikazuje koliki postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za ovom aminokiselinom.
PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELINE HISTIDINA:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Sir švicarski 50% | 1520 mg | 101% |
| Sir parmezan | 1384 mg | 92% |
| Sir Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Sir "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 1220 mg | 81% |
| Soja (zrno) | 1020 mg | 68% |
| Prijatelj | 900 mg | 60% |
| Jaja u prahu | 900 mg | 60% |
| Losos | 880 mg | 59% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| Kavijar crveni kavijar | 780 mg | 52% |
| Meso (govedina) | 710 mg | 47% |
| Leća (zrno) | 710 mg | 47% |
| Štuka | 650 mg | 43% |
| Kikiriki | 627 mg | 42% |
| Meso (svinjsko meso) | 570 mg | 38% |
| Grah (zrno) | 570 mg | 38% |
| surutka | 560 mg | 37% |
| Meso (Turska) | 540 mg | 36% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 523 mg | 35% |
| Mlijeko u prahu 25% | 520 mg | 35% |
| Pistacije | 503 mg | 34% |
| Herring mršav | 500 mg | 33% |
| Meso (piletina) | 490 mg | 33% |
| Bademi | 480 mg | 32% |
| Meso (janjetina) | 480 mg | 32% |
| sezam | 478 mg | 32% |
| Meso (svinjska mast) | 470 mg | 31% |
| Grašak (oljušten) | 460 mg | 31% |
| indijski oraščić | 456 mg | 30% |
| Bakalar | 450 mg | 30% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Sir 18% (podebljano) | 447 mg | 30% |
| Meso (pilići brojleri) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Škarpina | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Feta sir | 397 mg | 26% |
| Orah | 391 mg | 26% |
| Jaja žumanjka | 380 mg | 25% |
| Biljke | 341 mg | 23% |
| Pileće jaje | 340 mg | 23% |
| lignja | 320 mg | 21% |
| Heljda (nezemljena) | 300 mg | 20% |
| Pozadina za brašno | 300 mg | 20% |
| Lješnjaci | 300 mg | 20% |
| Heljdino brašno | 294 mg | 20% |
| Prepeličje jaje | 290 mg | 19% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 280 mg | 19% |
| Pšenične kaše | 270 mg | 18% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 260 mg | 17% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 260 mg | 17% |
| Protein jaja | 250 mg | 17% |
| Heljda (žitarica) | 250 mg | 17% |
| Naočale | 250 mg | 17% |
| Ječmenova kaša | 230 mg | 15% |
| Zob (zrno) | 230 mg | 15% |
| Žir, sušen | 224 mg | 15% |
| Bijele gljive | 220 mg | 15% |
| Ječam (žito) | 220 mg | 15% |
| Griz | 210 mg | 14% |
| Tjestenina od brašna V / s | 200 mg | 13% |
| Raženo brašno integralno | 200 mg | 13% |
| Raž (žito) | 200 mg | 13% |
| Brašna raž | 190 mg | 13% |
| Riža (žito) | 190 mg | 13% |
| Rižu | 170 mg | 11% |
| Jogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Prekrupa od ječma | 150 mg | 10% |
Sadržaj histidina u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Protein jaja | 250 mg | 17% |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 1220 mg | 81% |
| Jaja žumanjka | 380 mg | 25% |
| Jogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Mlijeko 3,5% | 76 mg | 5% |
| Mlijeko u prahu 25% | 520 mg | 35% |
| Sladoled | 64 mg | 4% |
| Krema 10% | 79 mg | 5% |
| Krema 20% | 68 mg | 5% |
| Sir parmezan | 1384 mg | 92% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Sir "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Feta sir | 397 mg | 26% |
| Sir Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Sir švicarski 50% | 1520 mg | 101% |
| Sir 18% (podebljano) | 447 mg | 30% |
| surutka | 560 mg | 37% |
| Jaja u prahu | 900 mg | 60% |
| Pileće jaje | 340 mg | 23% |
| Prepeličje jaje | 290 mg | 19% |
Sadržaj histidina u mesu, ribi i plodovima mora:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Losos | 880 mg | 59% |
| Kavijar crveni kavijar | 780 mg | 52% |
| lignja | 320 mg | 21% |
| Prijatelj | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Meso (janjetina) | 480 mg | 32% |
| Meso (govedina) | 710 mg | 47% |
| Meso (Turska) | 540 mg | 36% |
| Meso (piletina) | 490 mg | 33% |
| Meso (svinjska mast) | 470 mg | 31% |
| Meso (svinjsko meso) | 570 mg | 38% |
| Meso (pilići brojleri) | 440 mg | 29% |
| Škarpina | 400 mg | 27% |
| Herring mršav | 500 mg | 33% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Bakalar | 450 mg | 30% |
| Štuka | 650 mg | 43% |
Sadržaj histidina u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Grašak (oljušten) | 460 mg | 31% |
| Heljda (žitarica) | 250 mg | 17% |
| Heljda (nezemljena) | 300 mg | 20% |
| Kukuruzno griz | 140 mg | 9% |
| Griz | 210 mg | 14% |
| Naočale | 250 mg | 17% |
| Prekrupa od ječma | 150 mg | 10% |
| Pšenične kaše | 270 mg | 18% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 260 mg | 17% |
| Rižu | 170 mg | 11% |
| Ječmenova kaša | 230 mg | 15% |
| Tjestenina od brašna V / s | 200 mg | 13% |
| Heljdino brašno | 294 mg | 20% |
| Pozadina za brašno | 300 mg | 20% |
| Brašna raž | 190 mg | 13% |
| Raženo brašno integralno | 200 mg | 13% |
| Zob (zrno) | 230 mg | 15% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 260 mg | 17% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 280 mg | 19% |
| Riža (žito) | 190 mg | 13% |
| Raž (žito) | 200 mg | 13% |
| Soja (zrno) | 1020 mg | 68% |
| Grah (zrno) | 570 mg | 38% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Leća (zrno) | 710 mg | 47% |
| Ječam (žito) | 220 mg | 15% |
Sadržaj histidina u orašastim plodovima i sjemenkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Kikiriki | 627 mg | 42% |
| Orah | 391 mg | 26% |
| Žir, sušen | 224 mg | 15% |
| Biljke | 341 mg | 23% |
| indijski oraščić | 456 mg | 30% |
| sezam | 478 mg | 32% |
| Bademi | 480 mg | 32% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 523 mg | 35% |
| Pistacije | 503 mg | 34% |
| Lješnjaci | 300 mg | 20% |
Sadržaj histidina u voću, povrću, sušenom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| marelica | 13 mg | 1% |
| Bosiljak (zeleni) | 51 mg | 3% |
| Patlidžan | 27 mg | 2% |
| Banana | 64 mg | 4% |
| švedska repa | 30 mg | 2% |
| Kupus | 28 mg | 2% |
| Karfiol | 59 mg | 4% |
| Krumpir | 30 mg | 2% |
| Luk | 14 mg | 1% |
| Mrkve | 40 mg | 3% |
| Krastavac | 10 mg | 1% |
| Slatka paprika (bugarski) | 16 mg | 1% |
Sadržaj histidina u gljivama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj histidina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Ostrige gljive | 70 mg | 5% |
| Bijele gljive | 220 mg | 15% |
| Šitake gljive | 56 mg | 4% |