Pronađite pravi tretman za sebe
Prema Glenys Scudding, alergologu savjetniku u Kraljevskoj nacionalnoj bolnici za grlo, nos i uho, peludna groznica je u porastu i sada pogađa otprilike jednu od četiri osobe. Citirajući službene savjete NHS-a Engleske, Scudding kaže da su antihistaminici koji se izdaju bez recepta dobri za osobe s blagim simptomima, ali upozorava da se ne koriste sedativni antihistaminici koji mogu oslabiti kogniciju. Scudding kaže da su steroidni sprejevi za nos obično dobar tretman za peludnu groznicu, ali preporučuje posjet liječniku ako su simptomi nejasni ili komplicirani na bilo koji način.
Poduzmite preventivne mjere
Prema Holly Shaw, medicinskoj sestri savjetnici u Allergy UK, rano uzimanje lijekova protiv peludne groznice ključno je za postizanje maksimalne zaštite od visokih razina peludi. Osobama koje pate od peludne groznice savjetuje se da počnu koristiti sprejeve za nos dva tjedna prije očekivane pojave simptoma. Ako trebate savjet o lijekovima, Shaw preporuča da se ne ustručavate pitati ljekarnike. Ističe i djelovanje peludi na astmatičare, od kojih 80% ima i peludnu groznicu. “Pelud može izazvati alergije kod astmatičara. Upravljanje simptomima peludne groznice važan je dio kontrole astme.”
Provjerite razinu peludi
Pokušajte redovito provjeravati razinu peludi na mreži ili u aplikacijama. Korisno je znati da se na sjevernoj hemisferi peludna sezona dijeli na tri glavna dijela: pelud drveća od kraja ožujka do sredine svibnja, pelud livadskih trava od sredine svibnja do srpnja i pelud korova od kraja lipnja do rujna. NHS preporučuje nošenje prevelikih sunčanih naočala kad izlazite i nanošenje vazelina oko nosnica kako biste zarobili pelud.
Izbjegavajte unos peludi u svoj dom
Pelud može neprimjetno ući u dom na odjeći ili dlaci kućnih ljubimaca. Preporučljivo je presvući se po dolasku kući i čak se istuširati. Allergy UK preporučuje da se odjeća ne suši vani i da se prozori drže zatvorenima – osobito rano ujutro i navečer kada je razina peludi najveća. Allergy UK također preporučuje da se ne kosi ili hoda po pokošenoj travi, te da se u kući ne drži svježe cvijeće.
Pokušajte smanjiti razinu stresa
Istraživanja su pokazala da stres može pogoršati alergije. Dr. Ahmad Sedaghat, specijalist za uho, nos i grlo u oftalmološkoj bolnici u Massachusettsu, objašnjava moguću povezanost uma i tijela kod upalnih stanja. “Stres može pogoršati alergijsku reakciju. Ne znamo točno zašto, ali mislimo da hormoni stresa mogu ubrzati već pretjeranu reakciju imunološkog sustava na alergene.” Meditacija, vježbanje i zdrava prehrana priznati su načini smanjenja razine stresa.