Kako pripremiti jelo ” Umak s piletinom i povrćem»
Na biljnom ulju popržite luk, mrkvu, pileća prsa, dodajte rajčicu. tjestenina. Zaliti vodom, posoliti i dinstati dok ne omekša. Poslužite uz tjesteninu, rižu i heljdu.
Sastojci za recept "Sos s piletinom i povrćem'
- 300 g pilećih prsa
- 150 g luka
- 100 g mrkve
- 20 g paste od rajčice
- 20 g biljnog ulja
- sol
Nutricionistička vrijednost jela „Sos s piletinom i povrćem“ (per 100 grama):
kalorije: 108.1 kcal.
Vjeverice: 12.7 gr.
masti: 4.4 gr.
ugljikohidrati: 4.6 gr.
Broj porcija: 6Sastojci i sadržaj kalorija u receptu ”Gravy s piletinom i povrćem»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| pileća prsa | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| luk | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| mrkva | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| rajčica | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| suncokretovo ulje | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sol | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ukupno | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 posluživanje | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 grama | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |