Kako pripremiti jelo "Dijetalna salata"
Širite u slojevima: kuhana pileća prsa, krastavci (posolite), pekinški kupus, kuhano jaje, rajčice (posolite). Ne trebate ga ničim puniti.
Sastojci za recept "Dijetalna salata'
- 300 g pilećih prsa
- 200 g pekinškog kupusa
- 3 jaja
- 200 g rajčice
- 200 g krastavaca
Nutricionistička vrijednost jela "Dijetalna salata" (po 100 grama):
kalorije: 65.7 kcal.
Vjeverice: 9.2 gr.
masti: 2.3 gr.
ugljikohidrati: 1.8 gr.
Broj porcija: 5Sastojci i kalorijski sadržaj recepta "Dijetalna salata"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| pileća prsa | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekinški kupus | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| pileće jaje | 3 komada | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| rajčica (rajčica) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| krastavac | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| ukupno | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 posluživanje | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 grama | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |