Sadržaj
Alkohol izaziva apetit i tjera nas da zaboravimo na sve zabrane da više jedemo. Osim toga, sama po sebi, mnoga alkoholna pića - prava kalorijska bomba. A ako se potpuno oprostite od alkohola, spremni ste u procesu mršavljenja razmisliti barem s kojim pićima jednostavno niste prijatelji.
1. mjesto. Liker
100 ml napitka sadrži oko 250-300 jedinica energije. Neki likeri kao što su Baileys ili Irish cream” uključivali su tako visoko kaloričnu kremu.
2 vinske čaše likera – i gotovo trećina dnevne prehrane je postignuta gubitkom težine. No, umjesto visokokalorijskog napitka, koji nije baš hranjiv, mogli biste pojesti dobru porciju salate koja sadrži i vitamine i energiju.
2. mjesto. Rakija, konjaci i druga alkoholna pića
Sadržaj kalorija samo jakog alkohola otprilike je isti: oko 240-250 jedinica na 100 ml. Ova pića imaju visok glikemijski indeks, tj. Naglo podiže i snižava razinu šećera u krvi, što uzrokuje nezasitnu glad.
Naravno, da bismo pojeli takav alkohol, biramo nešto "bitno" - masnoću, meso.
Zato pijte jak napitak nakon malog međuobroka, a ne prije jela. Dobra je obmana ako u čašu dodate 2-3 kocke leda. I stupanj pića će se smanjivati, a što manje alkohola popijete.
3. mjesto. Kokteli
Prosječna energetska vrijednost koktela od 200 do 350 kcal na 100 ml. Naravno, ima raznih recepata, manje-više hranjivih. Kad ste na šanku, naručite koktele bez vrhnja ili čokolade, s minimumom sastojaka. Na primjer, "Bloody Mary".
4. mjesto. Vino - slatko i utvrđeno vino
Njihov kalorijski sadržaj je manji od koktela - oko 120-150 kcal na 100 ml; međutim, štete za brojke koje donose dovoljno. Ako brojite kalorije, odaberite suho crno vino i razrijedite ga vodom ili mineralnom vodom.
5. mjesto. Pivo
Unatoč relativno maloj kalorijskoj vrijednosti piva (oko 50 kcal na 100 ml.), ovo piće sadrži fitoestrogene, tvar po svojim svojstvima slična ženskim hormonima. Provociraju povećanje masnog tkiva u trbuhu, prsima i bedrima.
TOP 5 alkoholnih pića za mršavljenje
1 — džin
2 — Votka
3 — Viski
4 — Tekila
5 — Rum