Proljeće je savršeno vrijeme za novi početak, uključujući i nove navike. Mnogi će se složiti da nova godina zaista počinje tek u proljeće, kada priroda ponovno oživi, a sunce sve više grije.
Najčešći su: instinktivno paljenje svjetla pri ulasku u prostoriju, korištenje određenih riječi u govoru, gledanje na obje strane ceste pri prelasku ulice, korištenje ekrana telefona kao ogledala. Ali postoji i niz manje bezazlenih obrazaca ponašanja kojih se često želimo riješiti.
Mozak je sposoban mijenjati, prilagođavati i reorganizirati neuralne putove kao odgovor na promjene u okolini i situacijama. Da budemo znanstveno točni, to se naziva "neuroplastičnost mozga". Ovu prekrasnu sposobnost možemo iskoristiti u svoju korist – stvaranje novih navika. Drugim riječima, formiranje i održavanje kreativnih navika koje nam odgovaraju iznimno je moguće.
Dolaze u različitim oblicima i varijantama. Netko želi zamijeniti lošu naviku nečim plodnijim, netko kreće ispočetka. Važno je odrediti kakvu promjenu želite vidjeti u sebi, biti spreman i motiviran za nju. Budite iskreni prema sebi i shvatite da je sve moguće!
Imati točnu sliku svoje namjere pomoći će vam da prođete ponekad težak put do oblikovanja novog ponašanja. Također, ako pokušavate eliminirati postojeću naviku, uvijek imajte na umu ono nepoželjno što ona donosi u vaš život.
Kao što kaže poznati Aristotelov citat: Kada dijete nauči svirati glazbeni instrument, poput gitare, marljivo učeći i ne odstupajući od nastave, njegova vještina doseže visoku razinu. Isto se događa sa sportašem, znanstvenikom, inženjerom, pa čak i umjetnikom. Važno je upamtiti da je mozak vrlo prilagodljiv i fleksibilan stroj. Promjena uvijek ovisi o količini truda i vremena utrošenog na postizanje rezultata. Ista se priča događa i s mozgom prilikom stvaranja novih navika.
Kako vam vaše tijelo govori da ste na rubu vraćanja na stare obrasce ponašanja? Tko vas i u kojim situacijama čini podložnijima povratku? Na primjer, skloni ste posegnuti za čokoladicom ili masnim krafnama kada ste pod stresom. U ovom slučaju treba poraditi na osvještavanju u trenutku kada vas obuzme želja da otvorite ormar i naletite baš na tu punđu.
Prema članku koji je objavilo Međunarodno sveučilište Florida, potreban je 21 dan da se prekine stara navika i stvori nova. Vrlo stvarno vremensko razdoblje, podložno ispravnoj strategiji. Da, bit će puno trenutaka kada ćete poželjeti odustati, možda ćete biti na rubu. Zapamtiti: .
Ostati motiviran može biti zastrašujući zadatak. Najvjerojatnije će čak početi padati unutar tri tjedna. Međutim, situacija nije beznadna. Kako biste ostali motivirani za nastavak, zamislite da uživate u plodovima svojih napora: novi vi, bez starih navika koje vas vuku prema dolje. Pokušajte pronaći podršku prijatelja i obitelji.
Kao rezultat istraživanja mozga dokazano je da su mogućnosti ljudskog mozga ogromne, bez obzira na dob i spol. Čak i vrlo bolesna osoba ima potencijal za oporavak, a da ne spominjemo... zamjenu starih navika novima! Sve se može uz volju i želju. A proljeće je najbolje vrijeme za to!