noga

Vježbe stopala - tehnika:

1. Postanite izravno, noge na širini ramena. Pridružite se rukama za stabilnu potporu. Ovo može biti klupa ili stalak za čučanj.
2. Na izdah, nogom natrag. Ne savija ni radnu ni potpornu nogu. Utezima možete komplicirati vježbu.
3. Na udah spustite nogu, vraćajući je u prvobitni položaj.
4. Dovršite potreban broj ponavljanja.
5. Ponovite vježbu s drugom nogom.

Varijacije: za kompliciranje vježbe možete upotrijebiti kabel donje jedinice s pričvršćenim remenom. Možete koristiti i proširivač.