U sezoni epidemija virusnih bolesti posebnu pozornost trebate obratiti na prehranu i usredotočiti se na proizvode koji mogu pomoći u prevladavanju bolesti, povećanju otpornosti organizma i povećanju imuniteta. Imaju antivirusni, antibakterijski i protuupalni učinak i bit će korisni i tijekom liječenja i tijekom prevencije ARVI.
Češnjak
Češnjak je vrlo ukusan začin, začinit će svako jelo. Naši su preci koristili i češnjak kao lijek protiv prehlade i kao “prirodni antibiotik”. Dobro se nosi s infekcijama poput gripe i glavna je preventivna mjera zimi.
Kao limun
Agrumi sadrže udarnu dozu vitamina C, koji može podići imunitet i blokirati širenje bolesti, a u slučaju prehlade ublažiti neugodne simptome. Vitamin C može uzrokovati probavne smetnje, stoga trebate pratiti reakciju vašeg tijela.
Med
Postoji mnogo lijekova na bazi meda, štoviše, jedan je od omiljenih sastojaka tradicionalne medicine. U dodiru s toplim čajem gubi svojstva i vitamine, pa med dodajte samo u tople napitke ili ga otapajte u ustima – jako je dobar i za grlo. Ublažava bol, upalu i bori se protiv virusa i bakterija. Međutim, med je alergen, ne zaboravite na to.
crno vino
Na prvi znak prehlade, crno vino može zaustaviti proces bolesti. Sadrži resveratrol i polifenole koji blokiraju proliferaciju virusnih stanica. No, pijte ne više od pola čaše, već zagrijte vino (ali ga nemojte kuhati) i dodati mu zdrave začine, na primjer, đumbir, cimet.
Pileći bujon
Ovo jelo se daje bolesnima kako bi se olakšao rad gastrointestinalnog trakta i omogućio da tijelo mirno radi u borbi protiv virusa. Neposredna terapijska korist od juhe pojavljuje se kada se kuha s dodatkom povrća.
Zeleni čaj
Ispijanje zelenog čaja zaustavlja razvoj adenovirusa, prehlade. L-teanin, koji se nalazi u zelenom čaju, jača imunitet. A kofein iz čaja dat će energiju i vitalnost oslabljenom tijelu.
Đumbir
Đumbir je protuupalno sredstvo za ublažavanje boli. Bori se protiv visoke temperature, ublažava začepljenost nosa i ublažava upalu grla. Također poboljšava cirkulaciju krvi i zagrijava se u lošim vremenskim uvjetima.
Cimet
Aromatični cimet prikladan je u pečenim proizvodima i začinjenim pićima, jednom od rijetkih ukusnih lijekova. To je antivirusno i protugljivično sredstvo koje stimulira imunološki sustav. Cimet djeluje zagrijavajuće potičući cirkulaciju krvi. Vruća čokolada s cimetom nije samo zdrav, već i ukusan lijek.
Budi zdrav!
- Pinterest,
- Telegram
- U kontaktu sa
Podsjetimo, ranije smo rekli koje je proizvode bolje ne jesti zimi, a čitateljima smo također savjetovali da je zabranjeno jesti s prehladom.