Postoje deseci eteričnih ulja, pa odabir pravog za vas može biti težak. Predstavljamo vam 8 najboljih i najkorisnijih eteričnih ulja za sve prilike!
1. Ulje lavande
Lavanda angustifolia, cvjetnica porijeklom iz Mediterana, koristi se za izradu ulja od lavande, koje se već dugo koristi kao pomoć kod različitih stanja kože, uključujući opekline, posjekotine i akne. Ulje lavande također je poznato po tome što potiče opuštanje i dobar san, kao i u borbi protiv depresije. Istraživanja su pokazala da udisanje mirisa lavande u kombinaciji s uljem nerolija i kamilice značajno smanjuje tjeskobu te poboljšava kvalitetu i trajanje sna.
Kombinirajte lavandu s kamilicom, nerolijem, kaduljom, ružom ili bergamotom za ublažavanje stresa i miran san. Nakapajte ulje na jastuk, poprskajte ga u spavaćoj sobi, a bočicu ulja držite u torbi kako biste ga uvijek mogli umiriti u trenucima stresa.
2. Ulje čajevca
Porijeklom iz Australije, ulje čajevca ima antibakterijska i antivirusna svojstva i može zaštititi od pretjeranog razvoja gljivičnih infekcija. Studije pokazuju da nanošenje ulja čajevca na ozlijeđenu i nadraženu kožu pomaže u borbi protiv infekcija, smanjuje upalu i ubrzava zacjeljivanje kožnih lezija.
Kako biste ublažili upalu i ubrzali zacjeljivanje rana, razrijedite ulje čajevca s kokosovim uljem i nanesite ovu mješavinu na kožu. Također, ulje čajevca odličan je lijek za akne. Nanesite malo ulja izravno na prištiće kako biste ih očistili i ublažili crvenilo.
Ulje čajevca nije sigurno uzimati na usta, stoga ga koristite lokalno. Ovo ulje možete koristiti i kao vodicu za ispiranje usta – nekoliko kapi dodajte u čašu vode, promiješajte, isperite usta i ispljunite.
3. Ulje metvice
Dobiveno iz paprene metvice, hibridne biljke koja raste diljem Europe i Sjedinjenih Država, ulje paprene metvice tradicionalno se koristi za poboljšanje probave, liječenje respiratornih problema, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Također ima značajna antimikrobna, antivirusna i protuupalna svojstva, a studije pokazuju da može opustiti gastrointestinalni trakt, olakšati sindrom iritabilnog crijeva te smanjiti mučninu i bolove u želucu. Druge studije pokazuju da paprena metvica poboljšava pamćenje, povećava budnost i energiju, smanjuje pospanost i poboljšava kognitivne i fizičke sposobnosti.
Za mučninu ili probavne smetnje pomiješajte nekoliko kapi sa žlicom meda ili nektara agave, zatim dodajte vrućoj vodi i pijte kao čaj. Za trenutno povećanje energije i vitalnosti, izlijte malo ulja paprene metvice na svoj rupčić ili udišite miris izravno iz bočice.
4. Ulje eukaliptusa
Eukaliptus, porijeklom iz Australije, ima snažno antibakterijsko, antivirusno i protuupalno djelovanje te jača imunološki sustav. Ulje eukaliptusa tradicionalno se koristi za respiratorne bolesti, a studije pokazuju da je učinkovito u ublažavanju simptoma bronhitisa, sinusitisa, astme, kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) i drugih stanja.
Kako biste otvorili sinuse i riješili se začepljenja, dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u lonac kipuće vode, nagnite lice nad lonac (ali ne preblizu da ne opečete kožu), pokrijte glavu ručnikom i udišite aromu dok duboko dišete. Kombinirajte ulje eukaliptusa s origanom, stablom čaja, majčinom dušicom ili ružmarinom za dodatni potencijal u borbi protiv patogena.
5. Ružino ulje
Ružino ulje, obično napravljeno od damaščanske ruže, dolazi u nekoliko oblika. Eterično ulje dobiveno parnom ili vodenom destilacijom ružinih latica naziva se “Rose Otto”; preostala tekućina naziva se hidrosol ruže. Neka ružina ulja ekstrahiraju se pomoću otapala kako bi se dobilo ono što se naziva apsolut ruže. Sve ove vrste često se nalaze u aromaterapiji, ali Rose Otto je preferirani oblik, iako je skuplji.
Tradicionalno korišteno za ublažavanje stresa i smirenje, ružino ulje također se smatra afrodizijakom, podiže raspoloženje i libido. Ovo je izvrsno eterično ulje za liječenje kožnih oboljenja, posebno suhe i osjetljive kože, a može pomoći i u borbi protiv akni.
Kako biste omekšali, hidratizirali i zacijelili kožu, dodajte nekoliko kapi svojoj uobičajenoj hidratantnoj kremi ili razrijedite XNUMX:XNUMX uljem slatkog badema i nanesite izravno na kožu. Udahnite aromu ulja izravno iz bočice kako biste ublažili umor i poboljšali svoje raspoloženje.
6. Ulje limunske trave
Ulje limunske trave, tropske biljke podrijetlom iz južne Azije, bogato je flavonoidima i fenolnim spojevima koji imaju snažna antibakterijska, antifungalna i protuupalna svojstva. Studije pokazuju da može smanjiti upalu kože, liječiti infekcije, ubrzati zacjeljivanje rana i kontrolirati rast bakterija, pa čak i pomoći u borbi protiv bakterija otpornih na lijekove. Također se pokazalo da pomaže u ublažavanju bolova kod artritisa, smanjuje gingivitis, poboljšava oralno zdravlje i olakšava disanje.
Za upale i bolove u zglobovima dodajte ulje limunske trave ulju slatkog badema ili ulju jojobe i umasirajte u kožu. Dodajte nekoliko kapi u toplu vodu i koristite kao vodicu za ispiranje usta ili inhalirajte izravno iz bočice kako biste smanjili tjeskobu i poboljšali svoje raspoloženje.
7. Ulje klinčića
Dobiveno iz klinčića porijeklom iz Indonezije, ulje klinčića je jedan od najbogatijih izvora eugenola, spoja sa snažnim analgetskim i antiseptičkim svojstvima. Eugenol se tradicionalno koristi za liječenje infekcija i ublažavanje boli, kao i trenutni analgetski učinak kod zubobolje. Iznimno je učinkovit u borbi protiv gljivica na stopalima i lišajeva, a može ublažiti svrbež i umiriti upalu.
Ulje klinčića također je snažno sredstvo za čišćenje zuba, a studije pokazuju da smanjuje zubobolju, inhibira stvaranje plaka i ubija patogene u ustima. Za kandidijazu i druge infekcije dodajte nekoliko kapi ulja klinčića u toplu vodu i koristite kao vodicu za ispiranje usta ili dodajte cijele ili mljevene klinčiće u svoj čaj. Kako biste umirili kožu, razrijedite ulje klinčića s uljem kokosa ili jojobe i nanesite na problematična područja. Za zubobolju nanesite nekoliko kapi na vatu i utrljajte na bolni zub.
8. Ružmarinovo ulje
Mirisni ružmarin je rođak mente. Ulje ružmarina tradicionalno se koristi za poboljšanje raspoloženja i pamćenja. Istraživanja pokazuju da udisanje ružmarina može povećati spoznaju, koncentraciju i pamćenje. Također može poboljšati točnost i performanse uma. Ovo ulje također je odlično za poboljšanje raspoloženja, podizanje razine energije i smanjenje stresa. Prema istraživanjima, udisanje arome ulja ružmarina snižava razinu kortizola, hormona stresa.
Za poboljšanje pamćenja i spoznaje koristite ulje ružmarina s ekstraktom limuna, lavande ili naranče. Za trenutno podizanje energije i raspoloženja, stavite nekoliko kapi na rupčić ili udahnite ravno iz bočice.