Je li vam se ikada dogodilo da ste se iznenada našli u nekom neobičnom tjelesnom osjećaju? Na primjer, boli li vas negdje, kuca li vam srce brže nego inače? Počinjete zabrinuto slušati ovaj osjećaj, a on postaje sve jači i jači. To može trajati dugo dok ne odete liječniku i on vam kaže da nema ozbiljnog problema.
U slučaju poremećaja kao što su panični poremećaj i hipohondrija, pacijenti ponekad godinama pate od neobjašnjivih osjećaja, posjećuju mnoge liječnike i brinu se za svoje zdravlje.
Kada previše pažnje posvetimo nekom neshvatljivom osjećaju u tijelu, on se pojačava. Taj se fenomen naziva «somatosenzorno pojačanje» (amplifikacija znači «pojačavanje ili rasplamsavanje»).
Zašto se ovo događa?
Ovaj složeni neurobiološki proces može se opisati pomoću metafore. Zamislite banku koja se nalazi u nekoliko zgrada.
Na početku radnog dana direktor zove jedan od odjela iz druge zgrade i pita: "Jesi li dobro?"
"Da", odgovaraju mu.
Direktor spušta slušalicu. Zaposlenici su iznenađeni, ali nastavljaju s radom. Pola sata kasnije, još jedan poziv od direktora — "Jesi li dobro?".
"Da, što se dogodilo?" zaposlenik je zabrinut.
"Ništa", odgovara direktor.
Što više slušamo svoje osjećaje, oni postaju jasniji i zastrašujući.
Zaposlenici su zabrinuti, ali zasad ništa ne daju. No, nakon trećeg, četvrtog, petog poziva u odjelu zavlada panika. Svi pokušavaju shvatiti što se događa, provjeravaju papire, jure s mjesta na mjesto.
Redatelj gleda kroz prozor, vidi metež u zgradi nasuprot i pomisli: "Ne, nešto definitivno nije u redu s njima!"
Otprilike takav proces se događa u našem tijelu. Što više slušamo svoje osjećaje, oni postaju jasniji i zastrašujući.
Isprobajte ovaj eksperiment. Zatvorite oči i dvije minute pomislite na palac desne noge. Pomaknite ga, mentalno pritisnite na njega, osjetite kako dodiruje potplat cipele, susjedni prst.
Usredotočite se na sve osjete u vašem desnom nožnom palcu. I nakon dvije minute, usporedite svoje osjećaje s palcem lijeve noge. Zar nema razlike?
Jedini način da prevladate somatosenzorno pojačanje (nakon što ste se uvjerili da nema razloga za stvarnu tjeskobu, naravno) je živjeti s neugodnim osjećajima, a da ništa ne radite s njima, ne pokušavajući se koncentrirati na te misli, ali bez da ih otjerate. ili.
I nakon nekog vremena, vaš mozak-direktor će se smiriti i zaboraviti na palčeve.