Sadržaj
Testiram sport 2.0
Povezana narukvica, pametna je
Sve više i više sa stilom, ove narukvice se nose na zapešću 24 sata dnevno. Sve što trebate učiniti je preuzeti pridruženu aplikaciju na svoj telefon, unijeti svoje osobne podatke (visina, težina, dob itd.) i postaviti svoj cilj. Kao, na primjer, dostizanje 10 koraka dnevno koje preporučuje WHO za dobro zdravlje. Zatim, preskočite, ona se brine za sve: izračun prijeđene udaljenosti, potrošene kalorije, broj otkucaja srca… Prijavom u aplikaciju možete pratiti svoj napredak iz dana u dan.
Naš izbor: Polar Loop (99,90 €) šalje vam poruke ohrabrenja. Vivofit, Garmin (99 €), upozorava vas ako predugo ostanete neaktivni. Up24, Jawbone (149,99 €) bilježi trajanje vašeg sna. Uz Fitbit Flex (99,95 €) bilježite konzumiranu hranu, što je dobra pomoć za uravnoteženje obroka.
Online tečajevi su jednostavni
Princip online tečajeva: vježbe koje izvode profesionalci, za pregled na računalu ili telefonu. Idealno ako ste prebukirani. Vi birate vrijeme koje Vama odgovara za obavljanje sesije, budući da je nastava dostupna u bilo koje vrijeme. Još jedna prednost je što su vježbe raznovrsne i prilagođene vašoj razini: trbušnjaci, gluteusi, step, pilates, yoga... Kako biste ciljali program koji vam odgovara, prilikom registracije ispunjavate detaljan upitnik. Želite li izgraditi mišiće? Mršavjeti ? Održavati vas u formi? Neki idu dalje nudeći sveobuhvatno savjetovanje sa savjetima o prehrani, spavanju itd. Konačno, pretplate su vrlo atraktivne. U prosjeku 10 € mjesečno za web-lokacije i nekoliko eura ili često besplatno za aplikacije.
Naš izbor: Lebootcamp.com nudi stotinjak vježbi i treninga za mršavljenje s jelovnicima i savjetima nutricionista; od 15 € mjesečno. Na Walea-club.com birate svaku vježbu; od 9,90 € mjesečno. Na Biendansmesbaskets.com postoje Gym-flash sessioni za jačanje dijela tijela; od 5 € za dva mjeseca. Strana aplikacije: Nike + Training club (besplatno) izrađuje personalizirani fitness program tijekom mjesec dana. Yoga.com Studio (3,59 €): preko 300 detaljnih položaja i vježbi disanja.
Pametna vaga, praktična je
Sofisticiran, ali jednostavan za korištenje, ove vage nove generacije se naravno koriste za vaganje, ali i za upoznavanje stope masti, indeksa tjelesne mase (BMI), postotka mišića, vode… Neophodni pokazatelji za praćenje vašeg napretka kada ste na dijeti ili vježbate. Neke vage povezuju se s telefonom, tabletom ili računalom.
Naš izbor: Tanita analizator tjelesne kompozicije (49,95 €) pokazuje metaboličku dob, razinu visceralne masti… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) također daje broj otkucaja srca i kvalitetu zraka u ambijentu. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) omogućuje vam slanje podataka izravno svom liječniku.
Aplikacije su "po mjeri"
Praktične, mnoge aplikacije vas podučavaju putem vašeg pametnog telefona. Možete kreirati dnevnik svojih nastupa, dijeliti ih s drugim korisnicima, primati programe obuke…
Naš izbor: Jiwok vam omogućuje da definirate svoju aktivnost (vožnja biciklom, hodanje, plivanje, itd.) i primate podcaste s programima glazbene obuke i savjete učitelja. Od 4,90 € mjesečno. Runkeeper, Runtastic ili Micoach iz Adidasa (besplatno) za ljubitelje trčanja: ove aplikacije prate kilometražu, daju vašu brzinu u stvarnom vremenu…