Sadržaj
5 novih vodenih sportova za otkrivanje
Trčanje, Zumba®... boks... također se vježbaju u vodi. Pokreti su nježniji za zglobove, a tijelo postaje čvršće.
L'Aqua Slim
Želite li učinkovito smršaviti bez previše žurbe? Aqua Slim je za vas. Ove kardiovaskularne i mišićne vježbe uglavnom rade na donjem dijelu tijela: bedrima, gluteusima, trbušnim mišićima, struku... Zahvaljujući kombinaciji pokreta, skokova i promjena ritma u obliku ubrzanja, vaša silueta je profinjena. Postupno dobivate izdržljivost, a drenaža se poboljšava. Nazvana “Aqua Slim” u Club Med Gym-u, ova aktivnost ima druga imena u različitim klubovima. Ne ustručavajte se pitati svoje nude li tečaj prikladan za mršavljenje, dubok i nježan.
L'Aqua Palming
Kombiniranje prednosti plivanja i vodenog aerobika moguće je uz Aqua Palming. Na programu, pokreti s malim perajama, pod različitim razinama uranjanja: udaranje u trbuh, leđa ili u sjedećem položaju, talasanje u okomitom položaju... Rezultati su brzo vidljivi. Stražnjica, bedra i listovi su učvršćeni; mišićaviji trbušni dio i donji dio leđa. A njegov hidromasažni učinak ublažava narančinu koru kože i ukočenost mišića, zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji krvi. Savršena aktivnost za one koji žele osloboditi svoje napetosti i poboljšati svoje opće tjelesno stanje. Ako nema potrebe biti prvak da se to vježba, bolje je znati plivati i ne bojati se vode.
Aqua Zumba®
Želite isprobati Zumbu®, ali vas poteškoća odbija? Probajte u vodi! Naći ćete isti užitak i iste prednosti kao i klasična Zumba®: dobiti dah, poboljšati oporavak srca, naučiti koordinirati pokrete, uz dodatni bonus naravno anticelulitnu masažu i opuštanje. Još jedna prednost: zahvaljujući pokretima u vodi, svi mišići su podvučeni na skladan način s više lakoće nego u teretani. Aqua Zumba® je prije namijenjena onima koji su već krenuli s nekom aktivnošću i traže jačanje mišića.
L'Aqua boks
Vodena varijacija body combat, Aqua Boxing (ili Aqua Punching u Club Med Gym-u) stvarno ispušta paru! Ona koristi geste kao što su izravni, aperkat, udica ili čak gurkanje. U glazbi, sa ili bez opreme, koreografije zahvaćaju cijelo vaše tijelo i imaju za cilj jačanje mišića i kardiovaskularnog sustava. Idealan za sljedbenike borilačkih sportova, Aqua Boxing zahtijeva posebnu pažnju kako bi uskladio svoje pokrete i solidnu izdržljivost kako bi trajao tijekom vremena.
L'Aqua trčanje
Izveden s prostirkom u dubini vode od 120 do 150 cm, kombinira nekoliko disciplina poput brzog hodanja i trčanja. Vrlo učinkovit trening za cijelo tijelo. Kombinirajući dinamičnu aktivnost i dobrobiti hidromasaže, poboljšavate svoju izdržljivost, jačate svoje duboke mišiće (noge i gluteusi) i oblikujete trbušnu traku, dok dopuštate pritisku vode da aktivira cirkulaciju. krvi i borba protiv efekta teških nogu. Osnažujući!
Gdje vježbati?
Da biste pronašli klub koji nudi tečajeve vode u vašoj blizini, surfajte. I nađite certificiranog učitelja Zumbe