Sadržaj
Stalno doživljavamo određene emocije i to je sasvim normalno. Ali što učiniti ako se iskustva "kotrljaju" u krivo vrijeme? Na primjer, ako prije intervjua doživimo paralizirajuće uzbuđenje, a usred obiteljskog odmora iznenada nam se dogodi blistavi izljev bijesa. Nudimo set jednostavnih vježbi koje možete izvoditi nezapaženo od strane drugih i brzo se nositi s iskustvima.
U orijentalnoj medicini postoji koncept refleksnih zona, uključujući takve zone na ruci. Svaki prst odgovoran je za neki organ i emociju, što znači da djelovanjem na prste možete brzo uravnotežiti doživljaj.
Da biste se brzo nosili s emocijom koja trenutno smeta, trebate uhvatiti prst koji je za to odgovoran i držati ga jednu minutu. Da biste to učinili, udobno se smjestite, nekoliko puta mirno udahnite i izdahnite, usmjerite pozornost na odabrani prst i zgrabite ga drugom rukom. To se može učiniti diskretno – čak i na sastanku ili u društvu, ako postoji potreba za vraćanjem emocionalne ravnoteže.
Dakle, za koje su emocije odgovorni naši prsti?
Palac – tjeskoba
U istočnoj medicini, područje palca povezano je sa želucem i slezenom, probavnim organima, koji su zauzvrat odgovorni za anksioznost.
Ako je osoba jako zaokupljena, stalno vrti opsesivnu misao u glavi, ne može zaspati zbog toga, možete posumnjati da ima problema s probavom, a dugoročno postoji razlog za provjeru želuca. A za hitnu pomoć zgrabite palac i držite ga minutu.
Kažiprst – strah
Kažiprst je povezan s bubrezima, a "patološka emocija" bubrega je strah. Ako nastaje od nule, osoba je sklona kroničnoj anksioznosti i ima neutemeljene strahove iz bilo kojeg razloga, to je jedan od signala da su bubrezi u neravnoteži. Preporučljivo je obaviti pregled i otkriti u čemu je problem, budući da bubrezi možda dugo ne prijavljuju nikakve patološke procese s bilo kakvim simptomima.
Kako biste brzo vratili emocionalnu ravnotežu tijekom napada straha, na kažiprst postupite na gore opisani način i za minutu ćete osjetiti kako se intenzitet straha smanjuje.
Srednji prst – bijes
Ta ružna gesta koju ljudi pokazuju u bijesu ima potpuno racionalno objašnjenje u kineskoj medicini. Srednji prst je refleksna zona odgovorna za zdravlje jetre i žučnog mjehura. Emocija ovih organa je bijes.
Jetra, kao i bubrezi, možda ne daju signale o problemima, stoga je redovita neutemeljena ljutnja simptom koji zahtijeva pažnju i pregled. A utjecaj na srednji prst pomoći će u smirivanju bijesa koji se skupio čak i uz visoki unutarnji intenzitet strasti.
Prst – tuga
Ovaj prst je povezan sa zdravljem pluća i debelog crijeva. A pluća su, pak, organ, s čijom neravnotežom se razvijaju kronična depresivna stanja.
Redovito javljanje tuge obavještava stručnjaka kineske medicine da osoba ima poremećeno disanje. I ne radi se samo o upalnim bolestima (bronhitis, upala pluća) ili astmi, već i o relativno suptilnim odstupanjima u respiratornoj aktivnosti. Na primjer, kod kršenja držanja - pognutosti - kod osobe dišu samo gornji segmenti pluća, a donji segmenti su neaktivni. To je dovoljno da se problem signalizira redovitim napadima tuge.
Da biste se nosili s problemom, morate svladati gimnastiku za kralježnicu, koja vraća ispravno držanje, na primjer, qigong za kralježnicu Sing Shen Juang. Različite prakse disanja mogu biti od pomoći. I za hitnu pomoć kod napadaja tuge - omotavajući učinak na prstenjak.
Mizinec – samokontrola
Mali prst povezuje se sa zdravljem srca i tankog crijeva – kao i sa našom samokontrolom, smirenošću. Kod neravnoteže imamo osjećaj da smo izgubljeni, trzavi, nema načina da se “skupimo”. Ako ste suočeni sa zadatkom da se pribrate – na primjer, prije odgovornog govora ili intervjua – držite mali prst minutu i osjećat ćete se stabilnije i cjelovitije.
Harmonizirajuća masaža
Ako želite uskladiti cjelokupnu emocionalnu pozadinu, prođite kroz sve prste od palca do malog prsta, stegnite ih i držite jednu minutu, a zatim nježno i samouvjereno pritisnite točku u središtu dlana – uravnotežuje se i "centrira" emocionalnu pozadinu.