Prostatitis je često povezan s kongestivnim procesom u prostati – kongestivni prostatitis. Sam po sebi, slabo se pere krvlju i, kao rezultat toga, slabo je opskrbljen kisikom. A to već uzrokuje pogoršanje funkcioniranja tkiva prostate. Ako nemamo dovoljno kisika, počinje nam se spavati, a pojedini organi reagiraju na isti način na nedostatak kisika.
Očit zaključak – potrebno je povećati dotok krvi u prostatu. Kada treniramo u teretani, povećavamo dotok krvi u mišiće i oni su u dobroj formi. Isto je i s prostatom. Morate izvoditi određene vježbe kako bi krv prošla kroz njega.
Vježba 1. Najjednostavnija vježba je kontrakcija mišića anusa. Zadržite mlaz tijekom mokrenja, napet ćete skupinu mišića – to je skupina koju treba redovito naprezati kako biste povećali protok krvi oko prostate.
Pokušajte napraviti 30 kontrakcija zaredom, bez suzdržavanja u napetosti. Napeto-opušteno, i tako 30 puta zaredom. Čini se jednostavno, ali mnogi bi se mogli osjećati neugodno pri tome. To je od neuvježbanih mišića. Radite 5 puta dnevno po 30 kontrakcija. Vrlo je jednostavno – umijte lice, napravite 30 kontrakcija. Na putu do posla napravite 30 kontrakcija. Postavite si pravila i nećete zaboraviti raditi vježbe. Kada vježbe prestanu donositi osjećaj nelagode, postupno povećavajte broj kontrakcija. Dovedite ih do 100 u jednom potezu.
Radeći ove vježbe, nakon nekoliko tjedana osjetit ćete značajno poboljšanje stanja prostate. A ovo je samo jedna od vježbi koje predlaže dr. Keigel. O ostalom sam pisao u svom liječenje prostatitisa.
Vježba 2. Kontrastni tuš na perinealnom području. Ovaj postupak savršeno povećava protok krvi u organima na koje se primjenjuje. Znate i sami koliko je okrepljujuće kontrastno tuširanje cijelog tijela. Slično, s lokalnom primjenom
Trebate to učiniti ovako - usmjerite mlaz iz tuša na perinealno područje i mijenjajte njegovu temperaturu ovako:
- Topla voda - 30 sekundi
- Hladna voda – 15 sekundi.
Topla voda bi trebala biti gotovo vruća. Ne trebate se opeći, ali morate osjetiti da pristojno grije.
Hladna voda – oprezno s njom. Glavna stvar je ne naštetiti (inače možete ohladiti prostatu). Treba biti na sobnoj temperaturi. Nakon vruće vode za kontrast, ovo će biti dovoljno. Ako pretjerate s hladnom vodom, možete naštetiti.
Trajanje postupka je 3-5 minuta. Postupak je najbolje obaviti navečer prije spavanja.
Vježba 3. Masirajte perineum. Bolje raditi ležeći. Morate opipati područje između skrotuma i anusa (bliže anusu). Neposredno ispod skrotuma pipa se zdjelična kost, a još niže završeci kostiju - to je područje na kojem treba primijeniti masažu. Prstima morate prilično snažno pritisnuti (naravno, bez fanatizma) ovo područje. Provedite postupak 3-5 minuta. Ovaj postupak, kao i prethodni, najbolje je obaviti navečer prije spavanja nakon drugog postupka.
Opisane vježbe (postupci) omogućit će vrlo dobru prokrvljenost prostate. Ako ih radite redovito, učinak može biti vrlo impresivan. Također, kombinacija postupaka 2 i 3 može biti vrlo korisna pola sata prije spolnog odnosa.
Naravno, ovo nije lijek za sve. Ako se uzročnik njegove upale nalazi u prostati, tada se samo vježbanje ne može nositi s prostatitisom. A kako liječiti konkretno prostatitis, također sam napisao u svom liječenje prostatitisa.
A sada ono najvažnije!
Danas ćete napustiti ovu stranicu s čvrstim znanjem da se možete nositi s prostatitisom. Predlažem da provedete psihološki eksperiment na sebi. Rezultat će vas iznenaditi. Spreman? - naprijed!
Jeste li ikada ovo doživjeli? – Proveo sam večer za kompjuterom na internetu, pregledao hrpu stranica, posjetio uobičajene forume – ništa novo! Kaša u mojoj glavi, ali namjeravao sam napraviti to i to… oprostite na vremenu! Na kojim ste stranicama bili? Što ste pročitali? Ne sjećam se više. Poznat osjećaj? Također sam upoznat.
Krenuti dalje. Sigurno ste dugo sjedili za računalom. Vrijeme je za “reboot”!!! Ustanite, nagnite glavu naprijed – nazad – lijevo – desno (ne kružne rotacije, nego nagibi !!! ovo je važno), dakle 4 puta. Sada napravite torzo naprijed – nazad – lijevo – desno i tako 4 puta. Gotovo – odlično! Sada idi i operi lice hladnom vodom i vrati se.
Kad se vratiš klikni na link i kreni!!!