Dijeta za piće, 30 dana, -18 kg

Gubitak kilograma do 18 kg u 30 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 450 Kcal.

Dijeta pijenja je tridesetodnevna tehnika tijekom koje možete izgubiti pristojnu količinu kilograma. Ako ne trebate značajno prilagoditi figuru, tada nije potrebno toliko dugo sjediti na ovoj dijeti. Ponekad je dovoljno samo tjedan ili 10 dana. Na temelju vaših ciljeva i, naravno, dobrobiti. Napokon, dijeta je stroga i uključuje samo piće. Od čvrste hrane morat će se u potpunosti napustiti. U pravilu, tijekom vremena koje slijedi pravila ove tehnike, osoba se riješi najmanje 15-18 kilograma viška kilograma.

Zahtjevi za dijetom za piće

Dakle, dok mršavite na dijeti za piće, trebate samo piti. Dopušteno je koristiti nemasne mliječne i kiselo-mliječne proizvode, nemasne juhe, kompote, žele, sokove, čaj. Naravno, obična čista voda mora biti prisutna u vašoj prehrani. Sva pića koja sadrže šećer i alkohol su tabu na prehrani.

Razmotrimo detaljnije svaku posudu za piće.

Vodotporne igračke Najvažniji je sastojak vaše prehrane. Pijte najmanje 1,5 litara čiste, gazirane vode dnevno. Za ljude s vrlo jakom voljom postoji čak i isključivo vodena dijeta u kojoj se smije piti samo voda, a druge tekućine su zabranjene. No, bez obzira na izloženost, nemojte nastaviti s takvim režimom dulje od tri dana. To je puno rizika od zdravstvenih problema. Sjedite na 30-dnevnoj dijeti, ne zaboravite započeti svaki dan poticanjem metabolizma slanjem čaše zdrave vode u želudac.

Brees možete jesti govedinu, piletinu i ribu. Moraju biti nemasni i samo domaći (bez juha u vrećicama, bujon kockica i drugih sličnih proizvoda). Prilikom kuhanja dopušteno je dodati začine koji ne sadrže kalorije, začinsko bilje (prioritetno peršin), možete malo posoliti, a također začiniti kriškama mrkve i celera kako biste diverzificirali okus. Ali ne jedemo čvrste sastojke. Prije upotrebe juhu procijedite da ostane samo tekućina. Inače se već smatra kršenjem pravila prehrane. Važno je napomenuti da juhe trebaju biti samo mesne, zabranjeno ih je kuhati na kostima.

Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi u tekućem obliku. Pijemo kefir i fermentirano pečeno mlijeko s udjelom masti do 2%. Poželjno je da prag mliječne masti ne bude veći od 1,5%. Jogurt s malo masnoće pripremamo sami kod kuće, trgovinske vrste voća ovih proizvoda definitivno nisu prikladne.

sokovi... Od ovih, jabuka, grejp i drugi agrumi imaju prioritet na ovoj dijeti. No, vrlo je važno da u sastavu soka (osobito u nedostatku šećera u njemu) morate biti 100% sigurni. Naravno, bolje je piti svježe cijeđene sokove vlastite pripreme. U načelu možete koristiti bilo koji sok, i voćni i povrtni.

Kompoti i žele kuhajte sami od svježeg voća, suhog voća, bobičastog voća. Uvođenje zobenih mliječi u prehranu također je dobrodošlo.

Imajte na umu da se procesi čišćenja u tijelu s dijetom za piće odvijaju kako slijedi.

Prvih 10 dana crijeva i drugi organi za izlučivanje se čiste. U ovom trenutku velika je vjerojatnost nastanka plaka na jeziku. Ovo je neugodan bonus procesa čišćenja, što je normalno. Samo ga uklonite dok perete zube četkom ili žlicom.

Od 10. do 20. dana u procese čišćenja uključeni su i takozvani gusti organi (osobito jetra i bubrezi). U ovom trenutku mogu se pojaviti neugodni osjećaji u njihovim područjima.

I na kraju dijete - od 20. dana do cilja - čišćenje se događa već na staničnoj razini tijela. Sad uopće ne bi trebalo biti neugodnih senzacija. Samo vedrina i lakoća.

Preporuča se jesti 5 puta dnevno, odričući se bilo koje dijete 2-3 sata prije spavanja. Ako ste u početku jako gladni, priuštite si nekoliko gutljaja kefira s malo masnoće prije spavanja. Ali pokušajte se postupno odmaknuti od ove prehrambene navike i strogo se pridržavati prehrambenih pravila.

Kad ishrani s hranom dođe kraj, iznimno je važno ispravno izaći iz nje. U protivnom će se tijelo, koje nije naviklo na čvrstu hranu, jednostavno pobuniti. Prvo, svojoj prehrani možete dodati samo sluzavu kašu (po mogućnosti zobene pahuljice) i jesti je za doručak. Ne preporučuje se uvođenje drugih promjena u prehranu u prvom tjednu nakon dana. Od drugog tjedna nadalje prije spomenutu kašu (nije potrebno uvijek konzumirati samo zobene pahuljice) na vrijeme ručka, a za doručak si dopustite 1-2 kuhana pileća jaja ili sendvič s tankom kriškom sira. Ostavite večeru za sada tekućom. U treći tjedan nakon tečaja mršavljenja unesite nove promjene. Sada doručak napravite tekućim, za ručak - kašom, a za večeru možete jesti svježe povrće ili voće, ali bez ulja. U četvrtom tjednu počinju najznačajnije promjene. Za ručak si možete priuštiti nemasno mesno ili riblje jelo. Doručak i večernji obroci isti su kao i prethodnog tjedna.

Počevši od petog tjedna i dugo vremena (po mogućnosti zauvijek), jedan dan u tjednu, trebali biste si dopuštati samo tekuću hranu, vršeći neku vrstu istovara. To će pomoći ne samo da zaštiti tijelo od debljanja, već i normalizira rad gastrointestinalnog trakta, omogućujući mu ponekad da se odmori. U ostale dane samo nemojte premašiti standardni unos kalorija i nemojte se naslanjati na masnu hranu i slatkiše. Dopustite si da budete iznimka, ali ne svaki dan.

Dijeta meni za piće

Približna dijeta, ako odlučite smršaviti na dijeti koja pije, može biti sljedeća.

Ako apetit dođe između obroka, možete pomoći tijelu šalicom čaja s mlijekom ili limunom. Možete i kavu, ali u malim količinama.

Pijenje dijeta kontraindikacije

• Samo osobe dobrog zdravlja mogu se pridržavati dijeta za piće, a nakon savjetovanja s liječnikom.
• Pacijenti s problemima želuca ili crijeva, kao i drugi organi i sustavi tijela, ne mogu točno slijediti ovaj režim.
• Svakako, trudnice i dojilje ne bi trebale biti na dijeti koja pije.
• Također, sklonost tijela ka oticanju značajna je kontraindikacija. Ova dijeta može vaš problem učiniti još opipljivijim.

Prednosti prehrane za piće

1. Dijeta koja pije je učinkovita. Gubitak kilograma ugodan je već u prvim danima života u režimu pijenja.
2. Istodobno se ne gubi samo višak kilograma, tijelo se također čisti od štetnih toksina, toksina i drugih tvari.
3. Također je vrijedno napomenuti da se opterećenje probavnog trakta tijela smanjuje. A mi je, nažalost, vrlo često znatno preopterećujemo, konzumirajući velike količine krute masne hrane, dimljene hrane, konzervansa sa svim vrstama sumnjivih dodataka, upijajući slatkiše, alkohol itd. Tekuća i nemasna prehrana pomaže želucu da probavi hranu mnogo lakše, tako da naš probavni trakt jednostavno odmara tijekom ove dijete.
4. I općenito, volumen želuca je značajno smanjen. Tako ćete u budućnosti biti zadovoljni s mnogo manjom količinom hrane. Ali glavno je da se ne proteže ponovno. To je izuzetno lako učiniti ako se počnete prejedati. Pokušajte se kontrolirati, jer ulažete puno truda u postizanje rezultata.
5. Ako u početku na dijeti neki ljudi primijete da su suočeni sa slabostima, uskoro biste, naprotiv, trebali osjetiti ugodnu lakoću i energičnost. Činjenica je da tijelo počinje oslobađati energiju koju je prethodno trošilo na preradu krute hrane. Sada je ova aktivnost poslana, a vi osjećate val snage i izvrsno ste raspoloženi. Maksimalno vrijeme nakon kojeg bi se to trebalo dogoditi je 10 dana nakon početka dijete.

Mane pijenja prehrane

• U početku se može javiti slabost. Često dolazi do pretjeranog umora i apatije, što ne mogu prevladati svi koji gube na težini.
• Pogrešan izlaz iz prehrane je opasan. Ako čvrste proizvode ne uvedete u prehranu vrlo glatko i pažljivo, to je ispunjeno prekomjernim stresom na gastrointestinalni trakt, na koji nije navikao. Kao rezultat, mogu nastati zdravstveni problemi. Ako nakon dijetalnog maratona ne možete kontrolirati apetit i ne kontrolirate svoju prehranu, izgubljeni višak kilograma može vam ponovno pokucati na vrata.
• Mnogi su uplašeni i zbunjeni trajanjem dijete za piće. Nije svatko u stanju tako se ograničiti u prehrani cijeli mjesec. Također je važno napomenuti da složenost najčešće nastaje u psihičkom raspoloženju. Poznato je da često želite žvakati stres, ali ovdje je to nemoguće učiniti. Uostalom, cjelokupnu prehranu predstavljaju samo tekući proizvodi.
• Nemoguće je ne primijetiti produljeno povlačenje iz prehrane, koje traje čitav mjesec, kao i sam tečaj mršavljenja. Dakle, samo bi ljudi s ozbiljnim stavom trebali odabrati takvu prehranu. Morat ćete se potruditi i posvetiti puno vremena ne samo za gubljenje kilograma, već i za njegovo održavanje.

Ponovno provođenje dijete za piće

Budući da je dijeta za piće tijekom 30 dana vrlo stroga i dugotrajna, bez obzira na to koliko vam je lako davana prvi put i bez obzira na dobre rezultate, ne preporučuje se ponavljanje dulje od 2 mjeseca kasnije. Opcija od 10 dana može se ponoviti nakon mjesec dana, a dvodnevna dijeta za piće može se ponoviti nakon 2 tjedana.