Mnogo se govori i piše o tome da zlostavljanje telefona može dovesti do usamljenosti i depresije, no što je uzrok, a što posljedica? Prethodi li ovim simptomima ovisnost ili je istina suprotno: depresivni ili usamljeni ljudi imaju veću vjerojatnost da će postati ovisni o svojim telefonima?
Starija generacija se često žali da se mladi doslovno ne odvajaju od ekrana pametnih telefona. I na svoj način, oni su u pravu u svojim strahovima: doista postoji veza između ovisnosti o gadgetima i emocionalnog stanja. Dakle, pozivajući na studij 346 mladih ljudi u dobi od 18 do 20 godina, Matthew Lapierre, izvanredni profesor komunikacija na Arizona College of Social and Behavioral Sciences, i njegovi kolege otkrili su da ovisnost o pametnom telefonu dovodi do više pritužbi na simptome depresije i usamljenosti.
"Glavni zaključak do kojeg smo došli je da ovisnost o pametnom telefonu izravno predviđa naknadne simptome depresije", dijeli znanstvenik. “Upotreba gadgeta dolazi na štetu našeg svakodnevnog života: kada pametni telefon nije pri ruci, mnogi od nas doživljavaju veliku tjeskobu. Naravno, pametni telefoni mogu biti korisni u komunikaciji s drugima. Ali ne mogu se zanemariti ni psihološke posljedice njihove uporabe.”
Svi moramo promijeniti svoj odnos prema gadgetima. To će nam omogućiti održavanje i poboljšanje dobrobiti
Razumijevanje odnosa ovisnosti o pametnom telefonu i depresije važno je, prije svega, jer je to jedini način da se pronađe rješenje problema, kaže Lapierreov student i koautor Pengfei Zhao.
“Ako su depresija i usamljenost doveli do ove ovisnosti, hipotetski bismo je mogli smanjiti reguliranjem mentalnog zdravlja ljudi”, objašnjava. “Ali naše otkriće nam omogućuje da shvatimo da rješenje leži negdje drugdje: svi moramo promijeniti svoj stav prema gadgetima. To će nam omogućiti da zadržimo i poboljšamo našu dobrobit.”
Generacija ovisna o gadgetu
Kako bi izmjerili razinu ovisnosti mladih o pametnim telefonima, znanstvenici su upotrijebili ljestvicu od 4 točke za ocjenu niza izjava poput "Paničarim kad ne mogu koristiti svoj pametni telefon." Ispitanici su također odgovarali na pitanja o svakodnevnoj upotrebi naprava i završili test za mjerenje usamljenosti i simptoma depresije. Istraživanja su provedena dva puta, s razmakom od tri do četiri mjeseca.
Fokusiranje na ovu dobnu skupinu bilo je važno iz nekoliko razloga. Prvo, ova generacija je doslovno odrasla na pametnim telefonima. Drugo, u ovoj dobi smo posebno osjetljivi na razvoj depresije i drugih psihičkih problema.
“Stariji tinejdžeri vjerojatnije će postati ovisni o pametnim telefonima”, rekao je Zhao. “Gadgeti mogu imati ozbiljan negativan utjecaj na njih upravo zato što su posebno izloženi riziku od razvoja depresije.”
Granice u odnosima... s telefonom
Poznato je da se za ublažavanje stresa najčešće obraćamo pametnim telefonima. Imajući to na umu, možemo pokušati tražiti alternativne načine za opuštanje. "Možete razgovarati s bliskim prijateljem kako biste dobili podršku, vježbali ili prakticirali meditaciju", predlaže Zhao. U svakom slučaju, moramo samostalno ograničiti korištenje pametnih telefona, sjećajući se da je to za naše dobro.
Pametni telefoni su još uvijek relativno nova tehnologija, a istraživači diljem svijeta nastavljaju proučavati njihov utjecaj na život. Prema Lapierreu, daljnja istraživanja trebala bi biti usmjerena na pronalaženje odgovora na neka važna pitanja o psihološkim posljedicama ovisnosti o pametnim telefonima.
U međuvremenu, znanstvenici nastavljaju dublje proučavati problem, mi, obični korisnici, imamo još jednu priliku utjecati na svoje psihičko stanje. Tome može pomoći samopromatranje i po potrebi promjena formata korištenja pametnog telefona.