Sadržaj
Stres se naziva uzrokom zdravstvenih problema, ali bez njega je nemoguće. Zahvaljujući takvoj reakciji tijela na nestandardne situacije, naši daleki preci uspjeli su preživjeti u teškim uvjetima, a sada se njegova funkcija nije puno promijenila. Psihologinja Sherry Campbell vjeruje da stres ima puno korisnih stvari: pomaže u prilagođavanju promjenama, suočavanju s poteškoćama i donošenju ispravnih odluka. Međutim, puno ovisi o nama.
Mnogi od nas ne znaju kako se nositi sa stresom, jer smo skloni njegovu pojavu pripisati isključivo vanjskim okolnostima. Djelomično je to točno, čimbenici stresa obično stvarno leže izvan zone našeg utjecaja, ali to nije glavni razlog. Zapravo, izvor stresa je u nama. Zaboravljajući na to, prenosimo emocije na nekoga ili nešto i počinjemo tražiti nekoga koga ćemo okriviti.
Ali budući da tako lako uspijevamo emitirati negativno, to znači da smo sasvim sposobni prebaciti se na pozitivu. Stres se može nadmudriti i kanalizirati na konstruktivne načine. U tom slučaju on postaje pokretačka snaga uspjeha. Da, ovo nije najbolja država, ali svakako vrijedi tražiti prednosti u njoj.
KAKO JE STRES KORISAN
1. Poboljšava sposobnost introspekcije
Kako biste imali koristi od stresa, važno ga je promatrati kao neizbježnost, dio životne filozofije ili bitan element profesionalnog rasta. Ako prestanete čekati da se brige slegnu i naučite živjeti s tim, oči vam se doslovno otvaraju. Shvatimo gdje nismo dovoljno jaki i kako to popraviti.
Stres uvijek otkriva naše ranjivosti ili pokazuje gdje nam nedostaje znanja i iskustva. Kada shvatimo svoje slabosti, dolazi jasno razumijevanje onoga što treba poboljšati.
2. Tjera vas na kreativno razmišljanje
Izvor stresa su nepredviđeni događaji. Koliko god bismo željeli da sve ide po unaprijed zacrtanom scenariju, ne možemo bez neočekivanih obrata. U situaciji stresa obično želimo sve kontrolirati, ali na život možete gledati očima umjetnika. Umjesto da se hrvate gdje dobiti više novca, bolje je usredotočiti se na izgradnju uspješne karijere.
Zapravo, stres nas drži na nogama. Nemoguće je postati stručnjak u svojoj branši, a da ne pokušate biti ispred svih. A to znači kreativno razmišljati, nadilaziti općeprihvaćene standarde i ne bojati se riskirati. Potresi iznenadnih teškoća oslobađaju adrenalin. Postoji energija koja se može usmjeriti u nove ideje, naporan rad i postizanje visokih rezultata.
3. Pomaže u određivanju prioriteta
Uspjeh je izravno povezan s prioritetima. Kada smo suočeni s izborom, naš odgovor na stres nam govori na što treba obratiti posebnu pozornost, a što možemo odgoditi za kasnije. Vrijedno je identificirati najvažnije zadatke i preuzeti njihovu provedbu kako se pojavi samopouzdanje. Čim se nosimo s hitnom stresnom situacijom, dolazi olakšanje i, što je najvažnije, dolazi osjećaj dubokog zadovoljstva: sve je uspjelo!
4. Otvara nove mogućnosti
Stres ukazuje da se suočavamo s poteškoćama. To znači da morate odgovoriti izazovu, promijeniti smjer, naučiti nešto, djelovati drugačije, prevladati strah od neuspjeha i stvoriti novu priliku. Da, problemi uzrokuju stres, ali na njega se može gledati kao na suparnika. Izbor je naš: predati se ili pobijediti. Za one koji traže prilike otvaraju se novi putevi.
5. Povećava intelektualnu razinu
Dokazano je da stres poboljšava kognitivne funkcije i određene aspekte našeg razmišljanja. Prirodni odgovor bori se ili bježi aktivira određene neurotransmitere koji nas uzrokuju da se trenutačno usredotočimo na hitne zadatke.
Kada smo pod stresom, ne samo da postajemo izuzetno pažljivi, već pokazujemo i izvanredne mentalne sposobnosti. Naše pamćenje brže reproducira detalje i događaje, što je vrlo važno u kritičnim situacijama u kojima je potrebno znanje i vještine rješavanja problema.
6. Drži u stalnoj pripravnosti
Najplodnije tlo za razvoj znanja, vještina i talenata su poteškoće i nestandardni zadaci. Uspjeh je borba, nema drugog načina. Za one koji podlegnu neuspjesima, radost pobjeda je nedostupna.
Kad još jednom uspijemo proći nepoznatim putem, osjećamo se sretnim. Prepreke bi nam trebale biti izvor inspiracije, a ne očaja. Nijedan veliki cilj se ne postiže bez truda i truda.
7. Predlaže uspješne strategije
Kada nas svladaju sumnje i tjeskobe, stres nam ukazuje na izlaz iz najzbunjujućih situacija. Pod njegovim pritiskom inventivni smo kao i uvijek, jer smo spremni učiniti sve da se riješimo tog tereta.
Ako djelujemo impulzivno, nervoza se gomila i javlja se više problema. Kako biste stres pretvorili u saveznika, trebate malo usporiti i smisliti strategiju koja će vam omogućiti da olabavite stisak i krenete naprijed. Što pažljivije analiziramo svoje pogreške i planiramo daljnje korake, to se sigurnije susrećemo s novim izazovima.
8. Vodi do pravih ljudi
Ako vam stres prekriva glavu, ovo je prilika da potražite pomoć, podršku i savjet. Uspješni ljudi su uvijek spremni na suradnju. Nikada se ne smatraju pametnijima od svih na svijetu. Kada priznamo da smo u nečemu nesposobni i zatražimo pomoć, dobivamo puno više od brzog i učinkovitog rješenja problema. Ljudi iz okruženja dijele svoje iskustvo s nama, a ovo je neprocjenjiv dar. Osim toga, ako odlučimo reći da smo u nevolji, nismo u opasnosti od emocionalnog izgaranja.
9. Razvija pozitivno razmišljanje
Nema veće prepreke uspjehu od depresije uzrokovane stresnim situacijama. Ako želimo imati koristi od stresa, moramo koristiti njegove signale kao podsjetnike da je vrijeme da odmah uključimo pozitivno razmišljanje. Jadikovat ćemo kad budemo imali slobodnog vremena.
Naš stav prema događajima - pozitivnim ili negativnim - ovisi o nama samima. Sumorne defetističke misli put su u nigdje. Stoga, osjetivši približavanje stresa, moramo odmah aktivirati sve pozitivne stavove i pokušati pronaći izlaz iz teške situacije.
O autoru: Sherry Campbell je klinička psihologinja, psihoterapeutkinja i autorica knjige Volite sebe: Umijeće biti vi, Formula za uspjeh: Put do emocionalne dobrobiti.