Dijeta za pomelo, 7 dana, -4 kg

Gubitak kilograma do 4 kg u 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1070 Kcal.

Pomelo je rekorder među agrumima. Promjer njegovih plodova doseže 30 cm, a težina 10 kg. Pomelo je prekrasan dijetetski proizvod. Sočna i aromatična pulpa ovog voća nije samo ukusna, već i zdrava. Stanovnici azijskih zemalja smatraju pomelo simbolom prosperiteta i blagostanja. Jedinstvena sposobnost ovog voća da razgrađuje masnoće i proteine, savršeno zasiti, opskrbljuje tijelo potrebnim vitaminima i tvarima, nutricionisti nisu mogli propustiti.

100 g pomela sadrži 8,6 g ugljikohidrata, 0,04 g masti, 0,8 g proteina, 1 g vlakana, 0,5 g pepela, 88,5 g vode. Energetska vrijednost - 38 kalorija na 100 g proizvoda.

Naravno, nutricionisti su uzimajući u obzir sva svojstva pomela razvijajući prehranu koja se temelji na ovim agrumima. Za jedan dijetni tjedan po pomelu, gubitak težine doseže 4-5 kilograma.

Dijetalni zahtjevi za pomelo

Lipolitički enzim u pomelu potiče razgradnju masti i proteina u tijelu. Vlakna mu također pomažu, blagotvorno djelujući na želudac i crijeva. Zato je pomelo toliko popularan u dijetetici. Uz to, ovo je voće prilično zadovoljavajuće. Njegova uporaba omogućuje vam da zaboravite na želju za prigrizkom, barem na par sati.

Na sedmodnevnoj dijeti trebate jesti pomelo, nemasno meso, nemasnu ribu, sir i svježi sir, razno voće i povrće (uglavnom neškrobnog tipa). Zbog učinkovitog mršavljenja potrebno je napustiti sol i razne obloge. Iznimka je biljno ulje, koje se može dodati nekim jelima. Možete piti čaj i kavu, ali bez dodavanja zaslađivača. Neophodno je osigurati tijelu dovoljnu količinu čiste vode, piti najmanje 1,5-2 litre tekućine koja daje život dnevno.

Dok se pridržavate pomelo prehrane, preporučuje se jesti četiri puta dnevno u približno istim vremenskim intervalima. U ovom biste slučaju trebali zaboraviti na kasne večere. To bi trebalo biti najkasnije od 18-19 sati. Ako idete u krevet kasno, nemojte jesti prije spavanja barem sljedeća 3 sata.

Ispravan izlaz iz prehrane uključuje ograničavanje hrane zabranjene na njoj najmanje 7-10 dana. Tada ih možete uvesti vrlo glatko i umjereno. Matura je također važna pri povratku na jelovnik soli. Pokušajte hranu ne presoliti i hranu opskrbljivati ​​neposredno prije jela, umjesto tijekom kuhanja.

Naravno, ne smijemo zaboraviti na prisutnost u prehrani dovoljne količine povrća i voća, uključujući i našeg omiljenog u prehrani - pomelo. Ne propustite priliku da ovom sočnim voćem još jednom zamijenite neku visokokaloričnu štetnost ili popijete čašu svježeg soka od njega.

Ako želite prilično ispraviti svoju figuru i ne jurite za brzim rezultatima, ne možete ići na punopravnu prehranu, već jednostavno uvesti pomelo u svoju prehranu. Neka vam postane navika doručkovati s ovim voćem, čime savršeno ujutro budi tijelo i započinje ubrzane metaboličke procese. Prema ljudima koji su ovu praksu isprobali na sebi, nakon mjesec ili dva brojka se značajno transformira bez primjene složenih napora.

Možete i glatko ispraviti brojku provodeći posne dane na pomelu. Ova praksa također povećava šanse za spašavanje rezultata nakon gubitka kilograma. Za istovar trebat će vam 2-3 velika pomela i 500 ml prirodnog kefira. Kad osjetite glad, samo prigriznite ovu hranu. Pokušajte razvući hranu tijekom dana jedući male i česte obroke. Na dan posta, kao i na punopravnoj prehrani, možete piti prazan zeleni čaj i nužno je piti puno čiste vode.

Da bi dijeta ne samo pomogla u smanjenju težine, već i koristila tijelu, važno je odabrati pravi pomelo. Voće treba biti glatko i čvrsto. Ako su na kori pomela vidljiva udubljenja, oštećenja, izrasline, onda ga ne biste trebali kupiti. Kora treba biti ravnomjerno obojena, ponekad s crvenkastim ili narančastim rumenim stranama. U zrelom pomelu, uz lagani pritisak na područje peteljke, osjeća se elastičnost, ali ne meka ili tvrda. A slatkastu ugodnu aromu kvalitetnog voća osjetit ćete i kroz koru. Prisutnost kestenjastih mrlja i mrlja, presvijetla boja kore signalizira da su u uzgoju voća korištene kemikalije. A ako se površina pomela lijepi ili jako sjaji, to može biti znak da je voće obrađeno posebnim tvarima koje daju izgled i izvana produžuju svježinu. Nemojte kupovati pomelo ako ispušta neugodan miris (plijesan, vlaga, gorčina, trava). Njegovo meso će imati gorak okus i isti miris. Takvi plodovi mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.

Pomelo dijetni meni

Dijeta tjedne dijete za pomelo

Kontraindikacije za pomelo dijetu

• Zabranjeno je jesti aktivnom uporabom pomela za ljude koji imaju peptičnu ulkusnu bolest, nefritis, kolitis u akutnoj fazi, gastritis s visokom kiselošću, hepatitis.
• Strogi tabu je alergija na bilo koje agrume.
• Također, kontraindikacije za pridržavanje prehrane uz sudjelovanje pomela su razdoblja trudnoće i dojenja, adolescencija i djetinjstvo.
• Dijeta se ne preporučuje, a uz opću slabost tijela, tijekom razdoblja neke bolesti, ubrzo nakon operativnog zahvata.
• Preporučuje se liječnički savjet prije početka dijete.

Prednosti pomelo prehrane

1. Pomelo dijeta nudi prilično raznolik jelovnik, koji se sastoji od prirodnih zdravih proizvoda.
2. Ova metoda mršavljenja u pravilu daje dobar rezultat u kratkom vremenskom razdoblju.
3. Prema recenzijama onih koji mršave, prehrana nije popraćena akutnim osjećajem gladi, pružajući ugodan gubitak kilograma.
4. Naravno, ne možemo se ne zadržati na korisnim svojstvima pomela. Ovi citrusi sadrže vitamine skupina A, B, C, željezo, natrij, kalij, kalcij, fosfor, beta-karoten, askorbinsku kiselinu. Uvođenje pomela u prehranu pomaže u jačanju zaštitnih svojstava tijela, povećanju energije i radne sposobnosti, čini nas vedrijima, snažnijima i aktivnijima.
5. Zbog visokog sadržaja pektina, pomelo je koristan za povišen krvni tlak, njihova upotreba normalizira ovaj vitalni pokazatelj.
6. Pomelo sok poboljšava probavu. Iako je ovo piće kisele prirode, pomaže u stvaranju alkalne reakcije koja potiče pravilnu probavu i apsorpciju hrane.
7. Biljna vlakna pomažu crijevima da se prirodno očiste od naslaga balasta, otpada i toksina. Pektin sudjeluje u uspostavljanju metabolizma, čisti probavni trakt, štiti sluznicu gastrointestinalnog trakta od iritacije askorbinskom kiselinom.
8. Komponente pomela također izravno čiste žile, sprečavajući stvaranje plaka u njima i pročišćuju sastav krvi. Voće je izvrstan način za prevenciju raka (posebno raka dojke). Kao što su znanstvenici dokazali, uz redovitu upotrebu pomela, stanice raka počinju se manje aktivno razmnožavati.
9. Preporučuje se jesti dovoljnu količinu pomela pri susretu s prehladama i virusnim bolestima. Visok sadržaj vitamina C olakšava ARVI i gripu, pomaže u bržem prevladavanju bolesti. Voće jača kosti, pospješuje brže zacjeljivanje prijeloma i minimalizira mogućnost ozbiljnih ozljeda. Pomelo se preporučuje kod dijabetesa zbog niskog glikemijskog indeksa (30 jedinica).
10. Enzim lipaza pomaže tijelu da pravilno asimilira proteine, aktivira metabolizam masti i štiti od rane ateroskleroze.
11. Prirodni antidepresivi sadržani u pomelu poboljšavaju raspoloženje, pružaju radost i tjeraju apatiju. Stoga neće biti suvišno uvrstiti pomelo u svoju prehranu, bez obzira želite li smršavjeti. Tijelo će biti zadovoljno samo s takvim gostom. Pomelo se također obilno koristi u kozmetologiji. Od nje se izrađuju razne maske za kožu koje pomažu da postane glađa i elastičnija, riješi se akni. Dakle, uz pomoć ovog vrlo zdravog voća možete ne samo transformirati svoju figuru, poboljšati svoje tijelo, već i postati privlačniji bez posjećivanja kozmetičkih salona.

Mane pomelo prehrane

Možda je jedini teški argument protiv takvog mršavljenja znatna cijena pomela na našem području i poteškoća u nabavi stvarno visokokvalitetnih proizvoda.

Ponovna dijeta

Možete se ponovno okrenuti pomelo dijeti nakon jednog i pol do dva mjeseca.