Sadržaj
Što trebate znati o paketima za pelene
Krvarenje od prvih dana
To su les lochies, gubitak krvi neposredno nakon poroda. U početku su crvene, ponekad s ugrušcima, zatim ružičaste, a na kraju smeđe. Vrlo obilne prva 72 sata, s vremenom se osuše. Traju najmanje deset dana, pa čak i dva-tri tjedna nakon poroda.
Bol nekoliko dana
Za epiziotomiju ćete razumjeti zašto vam je primalja savjetovala da osigurate djetetovu bovu da ostane sjediti! Konci se mogu zategnuti prvih nekoliko dana. Zato gurnite bovu ispod stražnjice prije nego što sjednete, ništa bolje nismo našli! Liječnik će vam propisati lijekove protiv bolova. Za nekoliko dana više nećete imati bolove, iako bi ožiljak mogao ostati osjetljiv još nekoliko tjedana.
Vaše grudi također mogu biti bolne. Bilo da odlučite dojiti ili ne, čim rodite, lučite prolaktin (hormon laktacije). Kako biste ih ublažili, pustite grudi pod vrućom vodom, masirajte ih i pitajte primalju za savjet.
Još jedna mala neugodnost: kontrakcije vaše maternice koji se postupno vraća na svoju normalnu veličinu. Malo bolno kod prvog djeteta, u sljedećem postaju osjetljivije. Zovemo ih “Rovovi”. Ne ustručavajte se uzeti analgetik (paracetamol).
Malo bluesa
Plač "bez razloga", razdražljivost, osjećaj krivnje... ta raspoloženja pomiješana s tugom pogađaju gotovo dvije trećine mladih majki, uglavnom unutar tri ili četiri dana nakon rođenja. Ne brinite, ovo je sasvim normalno, sve dok ne traje dulje od dva tjedna.
Mali povratak pelena
Javlja se kod nekih žena desetak dana nakon poroda. Krvarenje počinje ponovno oko četrdeset osam sati. To je normalno i dio je procesa ozdravljenja maternice.
Ponovno pojavljivanje pravila
Vrlo je teško predvidjeti kada će se razdoblje ponovno pojaviti. Uglavnom, ako ste odlučili ne dojiti, a liječnik vam je prepisao tablete za zaustavljanje protoka mlijeka, može doći do vašeg povratka pelenama. mjesec dana nakon poroda. Dojite li, pak, to će biti kasnije: nakon završetka dojenja ili barem kad rjeđe dojite dijete.
Kontracepcija: ne odgađajte
Objektivni znak da su vam se ciklusi vratili je menstruacija. Ali budite oprezni: kada se pojave, to znači da ste otprilike dva tjedna ponovno plodni. Zato je bolje planirati. Dva do četiri tjedna nakon poroda, imate izbor između lokalnih kontraceptiva (kondom, spermicid), kompatibilne mikropilule ili implantata. Za spiralu (intrauterini uložak) morat ćete čekati šest tjedana nakon poroda, osam ako ste imali carski rez.
Pogledajte našu datoteku: Kontracepcija nakon poroda
Postnatalne konzultacije
Šest do osam tjedana nakon poroda, posjetite ginekologa, primalju ili svog liječnika opće prakse radi ažuriranja. On će se pobrinuti da se vaše tijelo pravilno oporavlja, propisat će vam postnatalne rehabilitacije i odgovoriti na sva vaša pitanja.
Sesije rehabilitacije
Iskoristite seanse postnatalne rehabilitacije uz podršku socijalnog osiguranja kako biste ojačali perineum, zatim trbušne mišiće, slijedeći savjete fizioterapeuta. Također možete postupno nastaviti s nježnom tjelesnom aktivnošću kao što je aerobik u vodi ili jednostavno hodanje.