Detoksikacija tijela omogućuje uklanjanje nepotrebnih toksina i produkata metabolizma iz tijela te njegovo općenito čišćenje. Detoksikacija tijela i popratna dijeta čišćenja omogućuju vam da u svoju svakodnevicu unesete trenutak odmora za probavni sustav.
Detoksikacija tijela može se izvoditi nakon velikih praznika, obiteljskih događaja. Gdje god smo sebi dopustili da jedemo više nezdrave hrane. Također je popularna detoksikacija tijela u proljeće, pripremajući tijelo za pojačane napore u proljeće i ljeto.
Kako se detoksirati? Što radi detoksikacija? 8 savjeta za početnike
- Detoksikaciju organizma možemo započeti kratkim jednodnevnim postom. No, ne smije trajati predugo, jer bi moglo imati suprotan učinak i biti nepovoljno za naš organizam.
- Dobro planirana detoksikacija organizma trebala bi trajati od 7 do 14 dana. Kraća ispitivanja možda neće donijeti sve očekivane rezultate. Tijekom detoksa u svakodnevicu uvedite pravilnu prehranu, malo tjelesne vježbe i nešto “za duh”. Možete raditi jogu, vježbe disanja ili si samo dopustiti trenutak opuštanja.
- Detoksikacija tijela omogućuje vam da ga osvježite, sagorite nepotrebne kalorije i izgubite koji kilogram. Stoga se također preporučuje način čišćenja organizma prije početka dugotrajne uravnotežene prehrane. To je svojevrstan uvod u dijetu za mršavljenje, koji također omogućuje početak procesa mršavljenja.
- Dobro primijenjena detoksikacija organizma donijet će samo pozitivne učinke i rezultate. Izdržat će sezonsku depresiju, pomoći u borbi protiv umora, nesanice ili apatije. Također pomaže kod probavnih smetnji, uklanja žgaravicu ili upornu nadutost.
- Detoksikacija omogućuje, između ostalog, čišćenje jetre i jačanje njezinih funkcija. Svi toksini i otpadni proizvodi se uklanjaju. Jetra, čiji je rad poremećen pijenjem alkohola i pušenjem cigareta ili konzumiranjem proizvoda s velikom količinom konzervansa, neće dobro filtrirati tvari koje dopiru do nje. Detoksikacija pomaže u poboljšanju sustava filtriranja jetre.
- Jelovnik tijekom detoksikacije trebao bi se sastojati od zdravog voća i povrća. Vrijedno je pripremiti energične i vitaminima bogate koktele od povrća i voća. Osim toga, dopušteno je jesti rižu, nemasne mliječne proizvode ili krupicu. Također je važno pravilno se hidrirati. U tu svrhu odaberite mineralnu vodu ili zeleni čaj za čišćenje i mršavljenje.
- Izbjegavajte prženu i jako prerađenu hranu. Apsolutno ne možete jesti brzu hranu i piti obojena gazirana pića.
- Posebne biljke mogu nam pomoći u detoksikaciji tijela. Najbolje je birati one koji djeluju dijaforetski i diuretski te blago laksativno.