Sadržaj
Učestalo nadutost i prekomjerno stvaranje crijevnih plinova mogu ukazivati na loše odabranu prehranu. Međutim, neki ljudi imaju veću predispoziciju za slične bolesti. Iako su prekomjerni plinovi neugodan problem, u teškim slučajevima vrijedi otići gastroenterologu. U nešto lakšim slučajevima – preporučamo provjerene kućne lijekove i pripravke iz ljekarne!
Prekomjerna proizvodnja crijevnih plinova
Taj se fenomen u medicini naziva nadutost. Nažalost, to je prirodan proces u tijelu, no prekomjerno stvaranje crijevnih plinova može biti neugodno, pogotovo kada se događa u društvu. Plinovi nastaju posebno probavom i fermentacijom ugljikohidrata. Manje je vjerojatno da će druge vrste kemikalija uzrokovati slične probleme.
Plinovi mogu imati neugodan miris, tada sadrže i vodik, metan, dušik ili ugljikov dioksid. Mogu biti i bez mirisa.
Nastaju kada neprobavljeni ugljikohidrati u želucu putuju do debelog crijeva, gdje se probavljaju i fermentiraju.
Kada tijelo proizvodi više plinova?
- Kada se hrana žvače na brzinu i u velikim količinama, ona u kratkom vremenu dospije u želudac
- Kada zagrizemo nepravilno veću porciju, jedemo u žurbi, a hrana nije dobro usitnjena
- Kada uz hranu pijemo vodu ili čaj
Ostali uzroci prekomjernog stvaranja plinova:
- Stvaranje previše plinova može biti uzrokovano abnormalnom strukturom crijeva
- Također može biti posljedica života u probavnom traktu parazita
- Prekomjerna količina plinova također uzrokuje divertikulitis
- Ponekad prekomjerno stvaranje plinova može biti uzrokovano netolerancijom na laktozu
- Problemi ove vrste mogu biti uzrokovani i nasljednom sklonošću. Tada bi bilo prikladno napraviti odgovarajuće pretrage i provjeriti koji proizvodi točno uzrokuju stvaranje plinova, a zatim ih prekinuti ili uzimati posebne lijekove, npr. za probavu laktoze.
Pogreške u prehrani i nepravilna prehrana
Pretjerano stvaranje plinova, odnosno nadutost, najčešće je posljedica nepravilne prehrane. Ova dijeta je bogata ugljikohidratima i siromašna drugim nutrijentima. Prekomjerni plinovi mogu nastati i kao posljedica istovremenog unosa previše vlakana, npr. dodataka prehrani i crnog, tamnog kruha.
Pretjerano stvaranje plinova vrlo često prati nadutost, probavne smetnje pa čak i bolovi u trbuhu.
Proizvodi koji uzrokuju prekomjerno stvaranje plinova:
- Grah, brokula, cvjetača, kupus, prokulica, leća, grašak
- Laktoza se nalazi u kravljem mlijeku
- Oligosaharidi i škrob
- Mekinje
- Jabuke, šljive
- Sokovi od jabuka i ostali voćni sokovi
- Tjestenina, kukuruz, krumpir
Plinovi i vitamin C
Pretjerano stvaranje crijevnih plinova također može biti uzrokovano uzimanjem vitamina C kao dodatka prehrani. Tada biste trebali ograničiti količinu unosa vitamina na oko 200 mg dnevno.