Već se neko vrijeme puno priča o modi detoksikacijskih lijekova. Ovaj fenomen s druge strane Atlantika prakticira sve više ljudi koji traže a prirodno pročišćavanje njihovog tijela. Ove kure se najčešće rade prije dolaska novog godišnjeg doba kako bi se organizam pripremio za promjenu prehrane, kao što je to često zimi ili ljeti.

Što je detox lijek?

Lijekovi detoksikacije svoje bi ishodište imali u naturopatiji, koja ima za cilj liječenje na prirodan način. Tako bismo, počevši od uklanjanja svega što je štetno za naš organizam, bili manje skloni umoru i kroničnim virusima. Zasićene masti, alkohol, duhan, rafinirani šećeri, kofein i konzervansi su stoga zabranjeno jesti za vrijeme trajanja liječenja. Radi se o preuzimanju kontrole nad onim što jedete, dajući prednost svježem voću i povrću. Dakle, postoji nekoliko lijekova za detoksikaciju koji se temelje na sirovoj i voćnoj prehrani kao npr sočenje (sastoji se samo od sokova, juha i smoothieja 1 do 5 dana), monodijeta (tri dana jesti istu hranu) ili voćna i povrtna kura popraćeno biljnim dodacima prehrani. Što se tiče trajanja kure, ono je vrlo varijabilno: između jednog i trideset dana. Ovisi o željenim i osjetnim učincima. Pazite da ne pobrkate lijek i dijetu, jer ovdje je cilj opustiti tijelo, a ne smršaviti, čak i ako se to često događa kada promijenite način prehrane.

Kakvi su rezultati detox kure?

Promjene poduzete tijekom detox kure imale bi višestruke učinke. Prije svega, lakši i uravnoteženi obroci omogućili bi organima (koža, pluća, jetra, bubrezi) da lakše evakuiraju toksine pohranjene u tijelu, iako je to i dalje kontroverzno. To je također način da shvatite da je kontrola vaše prehrane uvijek sinonim za dobrobit. Zašto ne iskoristiti lijek kako biste dugoročno promijenili prehranu?

Mjere opreza i savjeti

Prije početka liječenja poželjno je dobiti odobrenje liječnika, jer ga ne mogu prakticirati svi (npr. trudnice). Osim toga, kako biste s samopouzdanjem započeli svoju kuru, poželjno je imati slobodno vrijeme ispred sebe. Počeci se mogu činiti teškim i dovesti do umora, glavobolje i nekih probavnih problema. Preporuča se da sami pripremate svoja jela i sokove, oni će biti 100% prirodni: odvojite vrijeme za zalihe svježeg voća i povrća, po mogućnosti organskog. Također je važno piti puno vode, čajeva i biljnih čajeva kako bi tijelo bilo hidrirano.

Četiri recepta za isprobati

Zeleni smoothie jabuka – kivi – celer

Za dvije čaše : 2 jabuke, 2 kivija, 1 žličica soka od limete, 6 kockica leda, 4 žličice meda, crni biber, prstohvat kurkume, nekoliko listova mente i celera

Ogulite jabuke i kivi. Provucite ih kroz centrifugu, a sok prikupljen s ostatkom sastojaka prebacite u blender. Sve pomiješajte i okusite vrlo svježe.

Smoothie od kivija – jagoda – malina – menta

Za dvije čaše: 1 kivi, 100 grama jagoda, 100 grama malina, grančica bosiljka, 1 grančica svježe mente, 1,5 grama bijelog čaja

Zakuhajte vodu i ostavite 5 minuta da odstoji. Dok se tekućina ohladi, ogulite i narežite kivi na kockice, jagode ogulite, a začinskom začinu uklonite listove. Dodajte svo voće i začinsko bilje u blender, a zatim miksajte postupno dodajući bijeli čaj. Poslužite ohlađeno.

Sok od repe i povrće

Za piće : 1 rajčica, 1 crvena paprika, 2 stabljike celera, ¼ limunova soka, 1 cikla, 1 mrkva, 1 veza peršina.

Voće, začinsko bilje i povrće operite u vodi. Sastojke narežite na komade i umiksajte u blenderu. Promiješajte i poslužite u visokoj čaši.

Juha od karfiola – mrkve – kima

Za 5 zdjela : 1/2 cvjetače, 3 mrkve, 1 luk, 1 žličica kima, 1 kocka povrtnog temeljca, papar.

Karfiol podijelite na cvjetiće, mrkvu ogulite, a luk ogulite. Mrkvu narežite na kolutiće, a luk na četvrtine. U lonac ulijte 600 mililitara vode. Dodajte luk i kockicu bujona. Zakuhajte sve pa dodajte povrće i kim. Pirjajte na laganoj vatri 30 minuta. Zatim pomiješajte povrće i papar po želji.