Kamo nestaje osjećaj samokontrole koji nas obično drži tijekom dana? Zašto nas ostavlja u gluho doba noći?
Polina je nezamjenjiva na poslu. Ona svakodnevno rješava desetke malih i velikih problema. Odgaja i troje djece, a rodbina vjeruje da nosi i muža koji nije prebrz. Polina se ne žali, čak joj se sviđa takav život. Poslovni sastanci, treninzi, “spaljivanje” ugovora, provjeravanje domaće zadaće, gradnja vikendice, zabave s muževljevim prijateljima – cijeli se taj dnevni kaleidoskop formira u njezinoj glavi kao sam od sebe.
Ali ponekad se probudi u četiri ujutro... gotovo u panici. U glavi prebira sve hitno, "goruće", poništeno. Kako je mogla preuzeti toliko toga? Neće imati vremena, neće se snaći – jednostavno zato što fizički nije moguće! Ona uzdiše, pokušavajući zaspati, čini joj se da joj se u sumraku spavaće sobe obrušavaju svi njezini bezbrojni poslovi, pritišću joj prsa... A onda dolazi uobičajeno jutro. Stojeći pod tušem, Polina više ne razumije što joj se dogodilo noću. Nije prva godina da živi u ekstremnom modu! Ponovno postaje svoja, "prava" - vesela, poslovna.
Na konzultaciji Filip govori o tome da ima uznapredoval rak. On je zrela, uravnotežena osoba, realist i na život gleda filozofski. Zna da mu vrijeme istječe, pa je odlučio iskoristiti svaki trenutak koji mu je ostao na način na koji nije često činio prije bolesti. Filip osjeća ljubav i podršku voljenih: supruge, djece, prijatelja – živio je dobrim životom i ni za čim ne žali. Ponekad ga posjećuje nesanica – obično između dva i četiri sata ujutro. U polusnu osjeća kako se u njemu nakuplja zbunjenost i strah. Obuzimaju ga sumnje: “Što ako mi liječnici kojima toliko vjerujem ne mogu pomoći kad počnu bol?” I potpuno se probudi... A ujutro se sve mijenja – kao i Polina, i Filip je zbunjen: uključeni su pouzdani stručnjaci, liječenje je savršeno osmišljeno, njegov život teče baš onako kako ga je organizirao. Zašto je mogao izgubiti prisutnost duha?
Uvijek su me fascinirali ti mračni časovi duše. Kamo nestaje osjećaj samokontrole koji nas obično drži tijekom dana? Zašto nas ostavlja u gluho doba noći?
Mozak, ostavljen neaktivan, počinje se brinuti za budućnost, pada u tjeskobu, poput majke kokoši koja je izgubila iz vida svoje piliće.
Prema kognitivnim psiholozima, u prosjeku svatko od nas ima oko dvostruko više pozitivnih misli („Dobro sam“, „Mogu se osloniti na svoje prijatelje“, „Mogu to učiniti“) nego negativnih („Ja sam neuspjeh”, “nitko mi ne pomaže”, “nizašto sam dobar”). Normalan omjer je dva prema jedan, a ako jako odstupite od njega, osoba riskira pasti ili u hipertrofirani optimizam karakterističan za manična stanja, ili, obrnuto, u pesimizam karakterističan za depresiju. Zašto se pomak prema negativnim mislima tako često događa usred noći, čak i ako ne patimo od depresije u uobičajenom dnevnom životu?
Tradicionalna kineska medicina ovu fazu sna naziva "plućnim satom". A područje pluća, prema kineskoj poetskoj ideji ljudskog tijela, odgovorno je za našu moralnu snagu i emocionalnu ravnotežu.
Zapadna znanost nudi mnoga druga objašnjenja za mehanizam rađanja naših noćnih tjeskoba. Poznato je da mozak, ostavljen u stanju mirovanja, počinje brinuti o budućnosti. Postaje tjeskoban poput majke kokoši koja je izgubila iz vida svoje piliće. Dokazano je da svaka aktivnost koja zahtijeva našu pažnju i organizira naše misli poboljšava našu dobrobit. I u gluho doba noći, mozak, prvo, nije zauzet ničim, a drugo, previše je umoran za rješavanje zadataka koji zahtijevaju koncentraciju.
Druga verzija. Istraživači sa Sveučilišta Harvard proučavali su promjene u ljudskom otkucaju srca tijekom dana. Pokazalo se da je noću ravnoteža između simpatičkog (odgovornog za brzinu fizioloških procesa) i parasimpatičkog (kontrolira inhibiciju) živčanog sustava privremeno poremećena. Čini se da je to ono što nas čini ranjivijim, sklonijim raznim kvarovima u tijelu – poput napadaja astme ili srčanog udara. Doista, ove se dvije patologije često pojavljuju noću. A budući da je stanje našeg srca povezano s radom moždanih struktura odgovornih za emocije, takva privremena neorganiziranost može uzrokovati i noćne strahove.
Ne možemo pobjeći od ritmova naših bioloških mehanizama. I svatko se na ovaj ili onaj način mora nositi s unutarnjim nemirom tijekom mračnih sati duše.
Ali ako znate da je ova iznenadna tjeskoba samo stanka koju je programiralo tijelo, lakše ćete je preživjeti. Možda je dovoljno samo prisjetiti se da će sunce ujutro izaći, a noćni duhovi nam se više neće činiti tako strašnim.