O hranjivoj vrijednosti krastavaca ne treba dugo razgovarati: oni su 95% vode. Minimum je bjelančevina, masti i ugljikohidrata, a sitosti nema. Ali ako osoba marljivo smršavi, ovaj nedostatak se trenutno pretvara u dostojanstvo. Napokon, što je proizvod za osobu na dijeti, u kojoj 100 grama ima samo 15 kcal? Poklon sudbine! Jedite koliko god želite, nema šanse da se popravite. Osim toga, krastavci sadrže biološki aktivne tvari koje ubrzavaju proces sagorijevanja masti.
Mršavite na krastavcima
Načela dijeta s krastavcima jednostavno: ne pokušavajte danima sjediti samo na krastavcima - doista ćete smršavjeti, ali ne zadugo! Rezultat dobiven zbog strogih ograničenja u hrani gotovo je nemoguće zadržati. Savjetujemo vam da za doručak, ručak i večeru pojedete 200 grama krastavaca. To mogu biti salate i hladne juhe. Morate ih napuniti ne majonezom i kiselim vrhnjem, već nemasnim kefirom ili jogurtom. Alternativno, možete popiti čašu soka od krastavca prije jela (ako nema problema s povećanom kiselošću želučanog soka). To će vam omogućiti da se polako, sa zadovoljstvom, bez bolnih ograničenja rastanete od prekomjerne težine. "Ležerno" je ključna riječ: posao mršavljenja ne podnosi gužvu.
Koji su najkorisniji krastavci
S gledišta sadržaja biološki aktivnih tvari, s krastavcima je sve u redu:
- Da vitamini (A, C, skupine B, PP; sadržane uglavnom u koži);
- organske kiselines antioksidativnim svojstvima; oni su također odgovorni za osvježavajući učinak koji proizvodi ovo divno povrće;
- jod (neophodno za hipotireozu, odnosno u situaciji kada štitnjača proizvodi manje hormona nego što bi trebala);
- kalij (potreban za normalno funkcioniranje srca i bubrega; pomaže u borbi protiv edema, snižava krvni tlak);
- pektin (normalizirati motorički rad crijeva);
- enzimikoji poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari ne samo iz samih krastavaca, već i nusproizvoda (zato savjetujemo da krastavce poslužite kao prilog, dodajte salatama).
- Da biste sve ovo bogatstvo iskoristili u potpunosti, odaberite male krastavce - oni su najzdraviji. Usput, sama riječ "krastavac" dolazi od grčkog "nezreo". Što zelenije to bolje!
Maske od krastavaca daju dobar učinak izbjeljivanja i pomažu u opraštanju od pjega i staračkih pjega. Nije ni čudo što domaćica matrice u filmovima iz serije "Ljubavni čamac srušio se protiv svakodnevnog života" uvijek leži na kauču s kriškama krastavca na licu. Izgleda komično, ali djeluje! Ne možete se ograničiti na maske, već zamrznite, na primjer, komade krastavaca i ujutro obrišite lice kao tonik.