Jelovnik dijeta od heljde je jednostavan: cijeli tjedan postoji samo posebno pripremljena heljdina kaša. Heljda se prelije kipućom vodom bez soli i začina i infundira dvanaest sati.
Značajke heljdine prehrane:
- Heljdina kaša može se jesti tijekom dana, obroke dogovarajte svaki put kad vam se jede. Posljednji obrok 4-6 sati prije spavanja.
- Po želji heljdi kao hranu dodajte kefir od 1% masti. Pridržavajte se mjere: tijekom dana možete jesti kašu koliko želite, a ne više od 1 litre kefira.
- Voda - obična ili mineralna voda bez plina - može se piti bez ograničenja.
- Ako osjetite posebno akutni osjećaj gladi, 30-60 minuta prije spavanja možete popiti 1 čašu 1 posto kefira.
Nakon prvog "heljdinog tjedna" trebate napraviti pauzu od najmanje mjesec dana. Tada će biti moguće, bez ozbiljnih posljedica za tijelo, sjediti na heljdi još tjedan dana i izgubiti sljedećih 4-10 kg. No, nutricionisti preporučuju korištenje mono dijeta, koje uključuju heljdinu dijetu, samo kao dane posta. Sve ostalo nije bezazleno i nesigurno za zdravlje. Kako kažu, Ministarstvo zdravlja upozorava…