- Mišićna skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Simulatori kabela
- Razina težine: Srednja
Blokovi unakrsnog potiska - vježbe tehnike:
- Sjedeći ili stojeći, uzmite simulator užeta za ruke kao što je prikazano na slici. Ruke usmjerene prema gore. Ovo će biti vaš početni položaj.
- Držeći trup u mirovanju, povucite povucite ruke prema dolje. Ekstremni položaj - ruke savijene u laktovima, ruke u razini linije ramena. Kada izvodite ovaj pokret, sjetite se četke rotirane za 90 °.
- Polako se vratite u početni položaj.
Video vježba:
vježbe za vježbe leđa za gornji blok
- Mišićna skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Simulatori kabela
- Razina težine: Srednja